Что делать, если скучно: более 100 идей интересного и полезного времяпрепровождения

Страхи, которые могут появиться в поиске своего призвания

Да, друзья. Именно они, как правило, сдерживают нас от рывка вперед. Я расскажу о самых распространенных из них.

Страх потерять стабильность

Этого боятся почти все. Потому что есть уже налаженный быт, есть налаженная схема, по которой вы работаете. Ну и что, что коллектив не очень? Зато зарплата хорошая. Ну и что, что начальник достает? Немного потерплю, зато все привычно и знаю, что от него ожидать.

Если вы хотите перемен, но такие мысли вас одолевают, спросите себя: я действительно в конце своего пути буду радоваться той работе, которую выполнял на протяжении своей жизни? Я смогу сказать, что все сделал и жил именно так, как хотел?

Страх, что не справитесь с новым делом

Когда мы доводим выполнение своего дела до автоматизма, мы становимся похожи на роботов, которые все делают с одинаковой скоростью и одинаковой эффективностью.

Вселенная всегда расширяется, мир всегда меняется и развивается. Ничто не стоит на одном месте. Если вы не будете развиваться в своем деле, вы окажетесь в трясине собственного страха.

И если есть ощущение, что нужно двигаться вперед, смело покоряйте новые горизонты. Вселенная поможет вам в реализации этого, потому что все, что вы захотите, реально и выполнимо. Помните лозунг нашего детства: «Если очень захотеть, можно в космос полететь».

Страх начать свое дело

Да, может случиться, что ваше призвание не найдет места в уже изведанных пространствах. Тогда вам необходимо создать свое, новое пространство и реализовываться там.

Вспомните историю Стива Джобса – в его время не было таких моделей компьютеров, в его время не было таких специалистов. Но у него было желание и мечта создать что-то новое, чего еще нет нигде и ни у кого, но то, что будет особенно полезно людям. Эта мечта стала его целью, а цель привела к рождению огромной цифровой империи.

Может быть, вы следующий Стив? Подумайте над этим.

Страх потерять деньги

Да, на той работе, которую вы выполняете, вам хорошо платят. И вы боитесь потерять это материальное благополучие. Это действительно очень рационально и очень правильно думать об этом. Но вот бояться – нет. Страх не приведет вас к правильным мыслям.

Не нужно бросаться в омут с головой. Можно делать все параллельно. Вы можете продолжать работать и обдумывать шаги, которые помогут вам открыть новое дело или изучить новую профессию.

Поверьте, если вы действительно захотите идти по пути своего призвания и предназначения, достаточно будет только вашего желания и простых шагов в этом направлении. Все сложится наилучшим образом. Вся Вселенная станет вашим помощником в реализации задуманного. Почему? Потому что когда вы только родились на свет, мир уже знал о вашем призвании. А вы знаете?

С любовью в сердце,
Ирина Романова

Я благодарю Ирину за раскрытие такой важной для многих темы. Многим, в том числе и мне самой, она очень знакома

И действительно порой многое приходится пережить, прежде чем приходишь к важной мысли, что если хочешь быть вполне счастлив в жизни, то обязательно нужно найти дело по душе. И это реально, если только стремиться к этому и верить в то, что если нам чего-то хочется, значит, есть и способ реализовать это. У меня тоже в этом деле большой опыт.. Всегда ищу то. где мне интересно, делаю то, что действительно интересно.

А для настроения звучит Рахманинов «Элегия». Исполняет Алексей Ботвинов.

Наводим порядок

Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.

1. Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
2. Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
3. Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
4. Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
5. Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.

Что делать, когда нечего делать?

1. Сделать уборку

У вас сразу появиться мысль “Мне лень, я не хочу убираться”. Но это действительно полезно. Включите свою любимую музыку и преврати уборку в игру. Вы убьете двух зайцев сразу и сделаете работу и убьете время, когда нечего делать.

2. Проведите день в спа-салоне

В то время как женщины обычно являются основными потребителями масок для лица и лака для ногтей, у парней тоже есть способы побаловать. Это просто не всегда связано с уходом за лицом и маникюром или может связано?. Полностью зависит от вас.

3. Сходите на свидание. В одиночестве

Хотя это может звучать грустно и одиноко, но это одна из лучших вещей в жизни

Вы давно приметили тот хороший ресторан или этот новый фильм, который вы с нетерпением ждали в прокате? Ну и пойдите сами посмотрите их, важно баловать себя время от времени

4. На самом деле добиться цели

Мы все откладываем на потом – это часть человеческой натуры – но как насчет того, чтобы оплатить этот счет, выполнили это поручение или завершили это задание сейчас? А завтра, когда все ваши друзья захотят потусоваться, угадайте что? Вы тоже сможете!

5. Поэкспериментируйте со своей внешностью

Дамы, попробуйте этот новый цвет теней для век, ребята, попробуйте этот новый гель и просто если они не сработают или вам не понравится, никто никогда не узнает!

6. Наконец досмотрите этот сериал

Несмотря на то, что смотреть сериалы без перерыва быстро входит в плохую привычку, у вас есть время, чтобы добить, то что вы ни как не могли успеть. Берите пульт и наслаждайтесь.

7. Спите

Недосыпание для современного человека стало нормальным явлением. И многие к этому приспособились, но это не совсем полезно для здоровья. Так что восполните часы недосыпа, которые вы потратили ранее и используйте этот свободный день, чтобы просто отдохнуть. Хорошо выспавшись вы почувствуете себя новым человеком.

8. Выйдите из дома

Просто подымите свою ленивую попу со стула и выйдите на улицу

Не важно куда вы пойдете, просто выйдете. Можно просто прогуляться по городу или по ходить по магазинам и купить, то что все время не успевали

9. Станьте едины с природой

Прежде чем вы пошлете меня далеко и на долго, позвольте мне объяснить. Я не говорю, что вы должны идти обниматься с деревом или пытаться «быть единым целым с белкой». Я просто имею в виду, что вы можете выйти на свежий воздух. Витамин D – замечательная вещь. Возьми с собой хорошую книгу и просто наслаждайся жизнью.

10. Просто будьте ленивыми

Независимо от того, что говорят другие, нет ничего плохого в том, что у вас есть день, когда все, что вы делаете, это идете от кровати к холодильнику и обратно. Пока это не превращается в привычку, у вас есть право быть ленивым. Но только тогда, когда вы сделали все свои важные дела. Тогда вы не будете волноваться и сможете полностью погрузиться в пучину лени и отдыха.

11. Послушайте аудиокнигу или подкаст

Лягте, закрой глаза и слушай, как кто-то рассказывает вам историю. Я люблю это состояние. Несколько десятков минут хорошего подкаста пойдут вам на пользу и помогут убить время.

12. Найдите 5 вещей в которых вы не входите и отдайте или продайте их

Порядок в одежде – это то, что любят делать женщины больше всего. Вытащите 5 вещей, которые вы не носите. Разместите объявление о том, что вы хотите продать или отдать даром не нужные вещи.

13. Начните планировать свою поездку, праздники

Запланируйте поездку на выходные. Поищите в интернете дешёвое жильё и транспорт. Может быть вы найти что-нибудь интересное. Запланируйте весь ваш отдых.

14. Почитайте ваши любимые блогги, сайты

Вам не хватало времени, чтобы почитать ваших любимых блоггеров? Пожалуй настало самое время, чтобы наверстать упущенное и быть может найти еще что-нибудь интересное.

15. Приготовьте ужин по новому рецепту

Найдите хороший рецепт в интернете или в одной из кулинарных книг и приготовьте новое блюдо. Или, если у вас нет всех ингредиентов, составьте список и вперед в магазин.

16. Найдите новую игру для смартфона

У вас никогда не было на это времени, а здесь, пожалуйста, поищите веселую игру. Просмотрите и почитайте, что рекомендуют люди.

17. Распланируйте следующую неделю

Планируйте шаг за шагом все, что вы планируете делать на следующей неделе. Я знаю, что вы знаете, и что вам не нужно это, но когда вы пишете что-то на листе бумаги, это немедленно приобретает статус официальности. Разве не так?

Погрузитесь в хорошие воспоминания, чтобы мотивировать себя к работе

Все эти перечисленные способы и являются ответом на вопрос о том, что делать на работе, когда нечего делать. Фото станет также хорошим развлечением. Вы можете посмотреть свои фотографии с детьми, с мероприятий, в которых участвовали. В общем, со всех приятных для вас событий. Это поможет погрузиться в ту атмосферу, которая царила ранее. Возможно, что это также даст вам стимул, подтолкнет к работе.

Если необходимо в ближайшее время купить тот или иной товар, но вы сомневаетесь в нем или выбираете одно сразу из нескольких предложений, то отличным способом убить время станет сравнение товаров на работе. Это позволит вам провести время с пользой, поскольку, как и в случае с кинотеатром, не нужно будет заниматься этим дома. Так, выбор товара для приобретения не просто станет ответом на вопрос о том, что делать, когда нечего делать, но и позволит сэкономить деньги. Каким образом? А дело в следующем: зная, что конкретно нужно в магазине, вы не дадите консультантам повода ненавязчиво склонить вас к покупке абсолютно ненужного товара.

10 признаков того, что вы нашли свое призвание

• Вы понимаете, что весь свой опыт, который приобрели в течение жизни, вы можете применить в своей работе;
• вы ощущаете радость и вдохновение, когда занимаетесь своей работой;
• вы не сомневаетесь в том, что выбранное вами дело – истинно верно;
• вам нравится делать свою работу, даже если вам за это не платят;
• каждое утро вы просыпаетесь с мыслью, как можно еще улучшить то, чем вы занимаетесь;
• вы полны сил и испытываете только физическую усталость в конце рабочего дня, а иногда и не испытываете;
• все, что вам необходимо, чудесным образом появляется в вашей жизни – знакомства, идеи, материальные средства;
• ваша деятельность приносит большой доход;
• ваша работа находит отклик в сердцах других людей. То, что вы делаете, им очень нужно;
• вы чувствуете себя абсолютно реализованным человеком.

Навести порядок.

На рабочем столе, например. Если не для фэншуя, то ради собственного физического и психического здоровья. Захламленность и бардак вызывают депрессию — это давно известный факт. Пыль, скапливающаяся на поверхности неубранного стола, вредна для легких, кожи, глаз. Печальный вывод: убирать все же придется.

Протереть стол, монитор ноутбука, полить засохший еще в прошлом году фикус — первостепенные задачи. Также неплохо было бы рассортировать деловые бумаги, почистить папки на рабочем столе компьютера (и, наконец, удалить фотокомпромат с прошлого корпоратива).

Если стол уже убран, тогда можно взяться за уборку в:

• пакете, сумочке или портмоне (желательно, своих);
• личной тумбочке;
• шкафчике с верхней одеждой и сменной обувью;
• карманах;
• записной книжке, телефонных сообщениях;
• рабочей и личной почте.

Наводить порядок во всем помещении, отмывая полы и протирая подоконники, все же нежелательно. Во-первых, уборщица будет грустить из-за отобранного хлеба. Во-вторых, при особых стараниях босс может и понизить в должности. До уборщицы, естественно. В-третьих, серьезно? Кто-то действительно хочет самостоятельно отдраивать офис?

Релакс

Ну а тут начинается самое интересное! В суете мы часто загоняем себя до изнеможения. Поэтому во время скуки можно сполна расслабиться. Как это сделать?

56. Смотрите фильмы

Это классный способ расслабиться. Подберите мотивирующие и добрые фильмы, чтобы посмотреть в свое удовольствие. Мне, например, заходят детективы и мелодрамы. Для кого-то этот список из других жанров.

Также зацените список из 21 фильма про заработок и деньги, который я опубликовал в своем Telegram-канале.

60. Посмотрите классные виды со всего мира

Тут, кстати, можно залипнуть надолго. Если не получается красоту мировых панорам посмотреть вживую, тогда хоть на экране это можно сделать.

61. Включите музыку для релакса

В телефоне найдите музыку для релакса, устройтесь поудобнее и наслаждайтесь жизнью под нее. Особенно классно ночью, когда не спится. Можно что-нибудь выпить под музычку.

64. Сходите в кинотеатр

Чтобы расслабиться, сходите в кино на хорошую премьеру. Можно, конечно, и дома ее посмотреть. Но атмосфера кино имеет свой шарм.

65. Запишите мечты

Помечтайте, подумайте, чего хотели бы достичь. Запишите свои самые смелые мысли. Может, мечты превратятся в цели, кто знает.

66. Разгадывайте кроссворды

Мне заходят судоку и японский кроссворд. У вас это могут быть сканворды, ребусы. Посмотрите, насколько вы умны, и похвалите себя за это.

Чтобы взбодриться

1. Сделайте несколько упражнений на растяжку прямо за рабочим столом, чтобы мышцы отдохнули от однообразной позы. 2. Выйдите на улицу и дважды пройдитесь вокруг здания. Если слишком холодно, несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице. 3. Предложите сходить за кофе для всех. Вы получите необходимую дозу кофеина и заодно благодарность коллег. 4. Если вам нужно позвонить, выйдите на улицу или в переговорную и поговорите на ходу. Движение вместе с разговором зарядят вас энергией. 5. Вздремните 15 минут. Например, в машине или еще где-то, где вас никто не увидит. После этого вы почувствуете себя намного бодрее. 6. Прочитайте что-нибудь вдохновляющее. Или посмотрите мотивирующие выступления TED .

Что можно делать если делать нечего?

Бывают и такие ситуации, когда вроде ну совсем нечем себя занять. И дела вроде все переделаны, и идти никуда не надо, а чем тогда заняться?

Рассмотрим несколько вариантов:

Женщине

1. Заняться фитнесом;
2. Принять теплую ванну;
3. Посмотреть, что надо прикупить к новому сезону из одежды;
4. Поискать место куда поедите в отпуск;
5. Попереписываться с друзьями;
6. Приготовить вкусное блюдо;
7. Испечь пироги;
8. Сделать коррекцию бровей;
9. Посмотреть фильмы, сериалы;
10. Сходить по магазинам;
11. Отправиться в гости;
12. Погулять с ребенком;
13. Сделайте новую прическу.

Мужчине

1. Провести небольшой ремонт;
2. Заняться автомобилем;
3. Сходить в гости;
4. Посмотреть телевизор;
5. Посетить спортзал;
6. Выйти на пробежку, заняться спортом;
7. Написать любовное письмо второй половинке;
8. Заняться саморазвитием;
9. Отгадать кроссворд;
10. Посмотреть новости.

Девушке

1. Сделать новый маникюр;
2. Посидеть в контакте;
3. Посмотреть ролики в ютубе;
4. Подумать о будущем;
5. Позвонить подруге;
6. Сходить в кафе с друзьями;
7. Самостоятельно начать изучать иностранный язык;
8. Изучить основы йоги;
9. Потанцевать;
10. Попеть;
11. Нарисовать портрет.

Парню

1. Покататься на велосипеде;
2. Почитать новости;
3. Сходить на тренировку;
4. Сходить погулять с девушкой;
5. Сходить в кино, кафе;
6. Научиться готовить;
7. Пересмотреть новые лайфаки;
8. Научиться делать фокусы;

Девочке

1. Потанцевать;
2. Перемерить все наряды;
3. Покататься на роликах;
4. Поиграть на телефоне;
5. Написать маме приятное письмо;
6. Завести дневник для девчонок;
7. Сочинить стихотворение;
8. Помечтать;
9. Пойти погулять во двор;
10. Позвать в гости подружку;
11. Попробовать научиться писать другой рукой;
12. Научиться вязанию;
13. Спеть песню.

Мальчику

1. Поиграть в футбол во дворе;
2. Научиться делать фокусы;
3. Почитать книги, комиксы;
4. Поиграть в телефон;
5. Покататься на велосипеде;
6. Порисовать;
7. Позвать друга в гости;
8. Собрать конструктор;
9. Записать крутой ролик;
10. Порисовать.

Что делать, когда делать нечего и нет денег?

Пожалуй, многие в подобных ситуациях вовсе впадают в депрессию и не хотят ничего делать. А занять себе все-таки есть чем, несмотря на все:

1. Пофантазировать о хорошем;
2. Сделать перестановку в гостиной;
3. Придумать различный декор и сделать его своими руками;
4. Позаниматься с ребенком;
5. Почитать книгу, газету;
6. Заняться саморазвитием;
7. Посмотреть биографию успешных людей;
8. Загрузить комедию;
9. Провести легкую уборку;
10. Научиться свистеть;
11. Сходить в парк;
12. Провести спорт марафон.

Что делать, если нет желания что-то делать вообще?

У всех бывают в жизни дни, когда нет желания и интереса ни к чему.

Чем же заняться в такие моменты:

1. Поискать в интернете интересные статьи и рассказы;
2. Посмотреть кино;
3. Послушать музыку;
4. Поразмышлять о жизни;
5. Заняться медитацией;
6. Поболтать по телефону;
7. Выйти на улицу;
8. Заказать обед с доставкой на дом;
9. Повспоминать смешные моменты в жизни;
10. Поразукрашивать раскраску антистресс.

Не пропустите . . .

2-в-1

Кроме того, будет приятно осознавать, что вы все же нашли в себе силы на решение задач, справились с целями, достигли того, чего хотели изначально. Таким образом, вы не просто откроете для себя новые возможности, поверив в собственные силы, станете более успешным или успешной, но и сможете отвлечься от депрессии, которая нередко возникает в подобные моменты. Депрессия, согласно опросам социологов, является достаточно частой причиной того, почему люди задаются вопросом о том, что делать, когда нечего делать на работе или дома.

Раньше говорилось о том, чем себя можно занять в офисе. Но речь шла о том, чем заняться на работе, когда нечего делать, и нет Интернета. А что можно делать, если он есть? Можно воспользоваться браузером, посмотреть новинки, поступившие в прокат кино. Интересно будет увидеть концерты в живом исполнении вашей любимой музыкальной группы или певца/певицы. Это также будет полезно, поскольку, посмотрев это на работе в свободное время (речь идет о репертуаре в кино или театре), вы уже не должны будете делать это в другой раз, а сразу сможете отправиться в кинотеатр на выбранный вами фильм.

Немного о заблуждениях

Возможно, кому-то это времяпрепровождение покажется бессмысленным. Однако это заблуждение. Формирование целей перед собой станет не только ответом на вопрос о том, что делать на работе, когда нечего делать. Так вы сможете обозначить первичный путь, который надо будет пройти, а в свободное от работы время, спустя некоторый срок, уже на свежую голову обдумать намеченные цели и решить, какие из задач действительно нужно выполнить, а что стало просто минутным желанием. Получается эдакий микс «два в одном» – приятное с полезным. С одной стороны, сократили время на работе, с другой – наметили, чего необходимо добиться или что нужно выполнить.

Чтобы полностью отвлечься

42. Включите воображение и добавьте интересные пункты в список того, что вы хотите сделать в жизни. Ведите такой список в Evernote или «Google Документах». 43. Зайдите на Buzzfeed или другой развлекательный сайт. 44. Включите любимый рабочий плейлист. В нем должны быть песни, которые вас вдохновляют, но не отвлекают от работы. Если вам нужно писать, лучше подойдет инструментальная музыка. 45. Поменяйте офисные принадлежности, чтобы рабочее место выглядело более профессионально. 46. Почитайте смешные комиксы. 47. Нарисуйте картину в духе Пикассо на сайте Picasso Head. 48. Сходите в подсобку за новыми канцелярскими принадлежностями. Или поищите что-нибудь хорошее онлайн. 49. Сделайте красивую скульптуру из офисных принадлежностей. 50. Предложите коллеге посоревноваться в гонках на офисных стульях.

Что делать, если скучно в дороге?

Знакомство. Этот вариант подойдет вам, если вы едете в общественном транспорте. Общение с новыми людьми хорошо помогает скоротать время в дороге.

Сон. Если вы спокойно переносите сон в сидячем положении, то поспите. Вы получите заряд бодрости и не заметите, как приедете к месту назначения.

Творчество. Возьмите с собой в дорогу вязание и вышивку. Занятие творчеством хорошо выручаете в поезде или самолете.

Фильм. Скачайте несколько фильмов, которые вы давно хотели посмотреть и вы не заметите, как пролетит время. Это особенно актуально в длительных поездках, перелетах.

Мечты. Что может быть лучше, чем ехать, смотреть в окно на мелькающие пейзажи и мечтать? Дорога хорошо помогает переосмыслить текущие события и успокоиться.

Ознакомление с маршрутом. Если вы собрались посетить новый город или страну, то с помощью интернета или других ресурсов постарайтесь узнать о них побольше. Почитайте информацию о достопримечательностях и поищите новые интересные места.

Наблюдения. Тайком рассмотрите людей, которые находятся с вами в одном транспорте. Пофантазируйте насчет того, как они живут и куда едут

Осторожно подслушайте чужой разговор. Запишите в блокнот услышанное и используйте как основу для рассказа.

Уволиться.

Чтобы начальник не уволил, можно уволиться самому. Лучше сразу принять тот факт, что мир не крутится вокруг одной должности. Существуют сотни других — аналогичных, смежных или кардинально отличающихся. Если мысль о скуке закрадывается на работе слишком часто — это признак того, что пора что-то менять.

Особенно острым вопрос становится, если скучно на работе бывает даже при полной загрузке. Человек, который занимается нелюбимым скучным делом, становится:

• депрессивным, невротическим;
• хронически уставшим, пребывающим в плохом или апатичном настроении;
• более подверженным заболеваниям;
• замкнутым, отчужденным;
• просто несчастным.

И в этом случае даже лианы со стаей щенков не помогут. Страшно принять перемены, пугает неизвестность? Правда в том, что утраченные годы счастья и здоровья — это порядком страшнее и хуже, чем смена должности.

Возможно, попытки решить, чем заняться на работе, когда скучно, не уберегут от заявления по собственному желанию, но скуку уж точно прогонят. А дальше, кто знает? Может, увольнение окажется огромным шагом навстречу своему истинному предназначению и счастью.

Дополнительная информация:

• Чем можно заняться в свободное время?
• Что делать, когда нечего делать? Причины и советы
• Чем заняться, когда скучно дома и в жизни?
• Что делать, когда очень скучно?
• 40 способов как убить время
• Что такое скука и как от нее избавиться?

Начать с себя

Если вы замечаете в последнее время, что на работе вам становится скучно и совершенно нечем заняться, то первое, что вам стоит запомнить — не следует имитировать бурную деятельность. Это совершенно бесполезное занятие как для вашего работодателя, так и для вас самого.

Вместо всяческих имитаций лучше займитесь собой. Когда вам скучно и работа не в радость, то у вас появляется отличная возможность, чтобы подумать о происходящем в вашей жизни. Начните задавать себе вопросы по поводу вашего нынешнего рабочего места. Подумайте о коллективе, начальнике, клиентах или заказчиках.

Если вам нечем заняться на работе — возьмите блокнот и карандаш. Запишите там для себя несколько вопросов, ответы на которые помогут вам разобраться в ситуации.

• В какие конкретно моменты я испытываю скуку?
• С каким настроением я просыпаюсь по утрам?
• Дорога на работу для меня — это?
• Если вспомнить детство, то кем я хотел стать?
• Что я больше всего люблю/ненавижу в своей работе?

Чтобы зарядить мозг

7. Попробуйте мозговой тренажер Lumosity

Нейробиологи разработали упражнения, которые тренируют основные когнитивные способности: память, внимание, решение проблем. 8

Прочитайте полезные статьи, которые добавили в закладки. Возможно, вы научитесь чему-то новому. 9. Посмотрите начало вчерашнего выпуска какого-то вечернего шоу. Так вы быстро узнаете новости и посмеетесь.

10. Перекусите чем-нибудь полезным. Черника, черная смородина, листовая зелень или орехи помогут мозгу лучше работать. 11. Принесите в офис интересную книгу, не связанную с работой, и читайте ее в перерывах. Хорошая книга зарядит вас вдохновением. 12. Напишите что-нибудь! Например, пост в блоге или короткий рассказ о том, что происходит в офисе. Или начните работать над книгой, которую всегда мечтали написать. 13. Изучайте иностранный язык с каким-то приложением. Чтобы пополнить словарный запас, достаточно всего нескольких минут в день.

Банальные средства от хандры

Что можно делать, когда тебе скучно, дома – этим вопросом задается множество людей, но, как ни странно, многие из них чаще всего так и остаются в унылом состоянии, ничего не предприняв для того, чтобы поменять свое настроение.

Но это не наш случай! Вашему вниманию представляются варианты, которые можно использовать всем и в большинстве обычных случаев:

• посмотреть кино
• вкусно поесть
• интернет-серфинг в поисках чего-нибудь интересного
• залипнуть в соц. сетях (на сегодняшний день это может сделать практически каждый)
• пообщаться с интересным человеком
• завести новое знакомство (вдвоем не заскучаешь)
• полюбоваться в окно (если у вас хоть сколь-нибудь подходящий вид из него)
• вспомнить о близких людях
• собраться с мыслями (возможно есть незавершенные дела)
• составить список дел (если они есть, и вы решились с ними разделаться)
• запланировать необходимые покупки
• полюбоваться звездами (желательно ночью)
• полюбоваться небом (это уже можно в любое время суток и при любой погоде)
• завалиться спать (вообще всем советам – совет)
• приготовить себе чай/кофе (не факт, что развеет скуку, но немного отвлечет и, возможно, наведет на интересные мысли за чашечкой горячего напитка)
• почитать свой гороскоп
• послушать музыку
• принять ванну
• поиграть в компьютерные игры (штука, конечно, интересная и затягивающая, но не каждый возьмется за это/не каждому подойдет)
• посидеть у камина (это – не небо, и он есть не у всех)
• приготовить что-нибудь вкусное и необычное
• заняться спортом (на любителя)
• пригласить друзей (о чем и пойдет речь далее)

Что делать, если скучно и нечего делать

Помните, в детстве вы часто подходили к вечно занятой и встревоженной маме и настойчиво просили: «Развлеки меня». Мамы в таких случаях обычно отвечают одинаково: «Займись чем-то полезным». И они, как всегда, правы. Обычно скука появляется, как результат безделья. И если вас уже тревожит вопрос, чем заняться, когда скучно, значит все не так безнадежно. Значит, вы уже готовы к деятельности. Главное – начать.

Если скука настигла вас вечером дома, и вы уже пересмотрели все фильмы, перечитали комиксы и просто маетесь без дела, попробуйте глубоко вдохнуть, сделать пару физических упражнений и перейдите к тому занятию, которое вы долго откладывали на потом – уберитесь в кладовке, рассортируйте фотографии по годам и событиям, нарисуйте портрет любимого кота. Но если даже и это дело не идет, тогда не заставляйте себя, просто попробуйте разобраться, почему это случилось именно сейчас. Или, может, вам постоянно скучно? Тогда необходимо что-то менять. К примеру, вам не хватает новых впечатлений или новых знакомств. Отправьтесь-ка на ближайшую выставку или на концерт, поинтересуйтесь, че там интересного произошло в мире моды и посетите торговый центр. Купите себе что-нибудь очень желанное, расскажите об этом друзьям лично или в соцсетях и скуку как рукой снимет.

Улучшить физическую форму.

Офисные клерки и все, кто занимается сидячей работой, при помощи упражнений смогут восстановить нормальный кровоток, повысить активность мозга. Тренировки для людей, у которых подвижная работа, помогут им равномерно распределить нагрузку на разные группы мышц. Это снизит шанс получить травму или хроническое заболевание опорно-двигательного аппарата.

Занятия делятся на три основные группы:

1. общеукрепляющие;
2. изометрические;
3. упражнения для конкретной группы мышц.

К первой категории относится легкая атлетика — бег, быстрая ходьба, прыжки. Также сюда можно зачислить некоторые статические упражнения — планка, стойка на руках, например. При желании несколько занятий провести можно. Еще один полезный вариант — растяжка. Садиться на шпагат в офисе или делать «мостик» возле своего прораба все же не особо удачная идея, а вот простые потягивания и повороты корпуса будут кстати.

Изометрические тренировки — это упражнения противодействия. Внешне они схожи со статическими, так как все, что нужно сделать — это замереть. На самом деле такой комплекс заставляет мышцы напрягаться максимально. Несколько примеров:

• сесть на стул, ухватиться за нижнюю часть сидения и потянуть вверх, пытаясь «поднять» стул и себя;
• упереться в тяжелую (в идеале — неподъемную) столешницу снизу, стараясь оторвать стол от пола;
• взять толстый ремень и постараться разорвать его, меняя при этом положение рук (над головой, на уровне груди и т. д.).

Ни одно из этих действий выполнить полностью не получится, но напряжение мышц и эффект от тренировок порадуют.

Третья группа упражнений нацелена на поддержания тонуса тех мышц, которые на работе задействованы меньше всего. У офисных работников, например, — это тазобедренная часть и спина. Также лучше не забывать о гимнастике для глаз — она полезна для представителей всех профессий.

Похожие записи:

Смотрите, не осмотритесь: осторожность на грани шпионажа Договор между ип и физическим лицом Выбор страховой компании по омс в 2021 году: список и рейтинги Где и как растет рис, можно ли выращивать его в домашних условиях Переезд в америку Как узнать, почему вам отказали после собеседования