«какая у вас жизнь интересная!» почему мы завидуем самореализации других и что нам с этим делать

Что с этим делать?

Эмоциональное выгорание можно предотвратить, а можно обезвредить. Если вы оказались в положении «не хочу видеть своего ребенка», пора предпринимать срочные меры. Если вы читаете статью ради интереса, позаботьтесь о собственном моральном и энергетическом наполнении заблаговременно.

Понять, что делать, можно, исходя из основных причин эмоционального выгорания. Мама должна оценить обстановку и условия жизни и понять, что привело или может привести к истощению. Вот несколько правил для преодоления этого сложного периода.

Острая фаза: снимаем «воспаление»

Задача: устранить стресс и внутреннее напряжение.

Для начала маме нужно найти человека, с которым она сможет спокойно обсудить свою проблему. Высказать свои переживания вслух, не получая критической оценки или упреков. Это может быть друг или психолог.

Снятие острого состояния невозможно без выпуска эмоций. Поэтому моральное облегчение в ходе беседы или монолога с понимающим партнером – необходимый шаг на пути к избавлению.

Острая фаза: принимаем ситуацию

Задача: предотвратить дальнейшее развитие негативных сценариев.

Если вы уже в стадии эмоционального выгорания, нужно просто принять то, что случилось. Вы не измените прошлого и настоящего, так что успокойтесь. Ситуация уже есть, вы ее переживаете здесь и сейчас.

Это внутренний процесс, на который может понадобиться время. Нужно принять свою злость и обиду, разрешить им быть. Когда вы перестанете оплакивать свои несбывшиеся мечты и обманутые ожидания, вы найдете выход из ситуации.

Острая фаза: пересмотр приоритетов

Задача: отказаться от ожиданий, пересмотреть границы.

Вам казалось, что ребенок – это только счастье и радостные минуты единения. А на практике оказалось, что ситуация может повернуться совершенно другим углом. Вы ждете от партнера каких-то действий, а он упорно не хочет их предпринимать. Вы думали, что станете супермамой, а на деле просто не в состоянии понять, чего от вас хочет ребенок. И готовить пять блюд не получается, и посуда в раковине стоит, и пол не вымыт.

Остановитесь! Ожидания – это враг сознательного человека. Пересмотрите свою позицию там, где вы, как вам кажется, не справляетесь. Может быть, домашние дела могут подождать? Неужели мир рухнет, если вы не будете играть со своим чадом в пальчиковые игры и читать с пеленок? Мужчина или его мать проклянут вас, если вы будете готовить простые блюда вместо паштета из гусиной печени и маффинов на десерт?

Откажитесь от несущественного, обратите внимание на главное. А главное – это вы и ваш малыш

Насколько комфортно вам в роли домработницы и няни? Может быть, ваш партнер не так уж плох? Почему все должно быть так, как вы видели в бразильском сериале в детстве?

Отказ от ожиданий неизбежно влечет за собой необходимость пересмотра собственных границ. Если вам слишком тяжело быть мамой, учительницей, секс-бомбой для мужа и прислугой для всей семьи, отодвиньте все ненужное. Никто не оценит ваших жертв. С вас станут требовать все больше.

Признание границ – это способность без упреков, чувства вины и стыда сказать себе «это я делать не могу!».

Лечение посттромботического синдрома

Лечение посттромботического синдрома имеет наиболее благоприятный прогноз, если начинает проводиться в профилактических целях (после перенесения пациентом острого тромбоза)

Чтобы не упустить момент, важно своевременно обращаться к специалистам с любыми жалобами на состояние и функционирование сосудов

Прогноз благоприятен и при раннем обнаружении посттромботической болезни в качестве осложнения тромбоза

Но в этом случае важно дополнительно лечить сопутствующие нарушения – варикозное расширение вен, трофические язвы, дерматологические поражения

В комплекс терапевтических мер при посттромботической болезни входят:

  • Ношение специально подобранного компрессионного трикотажа (колготки, чулки, гольфы). Компрессия подбирается строго врачом, согласно текущему состоянию и течению болезни!;
  • Прием медикаментозных препаратов (антиагреганты, ангиопротекторы, десенсибилизирующие средства, антикоагулянты, противовоспалительные лекарства, некоторые витамины, аминокислоты и микроэлементы);
  • Использование местных флеботропных средств (мази, кремы, гели);
  • Физиотерапия;
  • Оперативные вмешательства (пластика и резекция вен, шунтирование, флебэктомия, минифлебэктомия, криостриппинг и др., на усмотрение лечащего сосудистого хирурга).

Терапия в обязательном порядке включает в себя симптоматические методы лечения. Также пациенту даются рекомендации относительно коррекции образа жизни.

К сожалению, тяжелые степени посттромботической болезни поддаются лечению плохо

Именно по этой причине важно принимать меры сразу после обнаружения тромбоза. В 38% процентов случаев, несмотря на адекватное лечение, у пациентов с запущенными формами патологии наступает инвалидность

Что чувствуют люди, у которых нет доступа к смартфону?

Исследование Pew Research Center, проведённое среди подростков и родителей в США, демонстрирует, как они пользуются смартфонами и оценивают затраченное на них время.

Половина подростков (52%) сообщила о том, что предпринимают шаги по сокращению использования мобильных телефонов, а именно пытались ограничить использование социальных сетей (57%) и видеоигр (58%).

В опросе предлагали отметить эмоции, близкие к тем, которые испытывают подростки, когда у них нет доступа к своему мобильному. Список возглавила тревожность (упомянули 42% подростков). Около четверти респондентов говорят, что чувствуют себя одиноко (25%) или расстроены (24%) в этих случаях. В целом 56% связывают отсутствие своего мобильного телефона хотя бы с одной из этих негативных эмоций. Тем не менее 17% отметили, что они чувствуют облегчение или радость, когда их телефон не рядом. И 28% говорят, что ни одна из предложенных эмоций не описывает их чувства.

Девочки чаще, чем мальчики, выражают чувство беспокойства (с разницей от 49 до 35%) и одиночества (с разницей от 32 до 20%), когда у них нет телефона. А мальчики чаще говорят, что не испытывают этих особых эмоций, когда у них нет мобильного телефона (33% против 23%).

Чтобы разобраться, чувствуют ли наши читатели нечто подобное, Informburo.kz попросил поделиться, как они проверяют смартфоны.

Психолог частной практики Вероника Пивкина объясняет, почему трудно отказаться от просмотра социальных сетей:

«Дело в нашей нейрофизиологии: мозг выбирает удовольствие, а не работу. То, что с нами происходит в соцсетях, учёные-психологи называют «ага-эффектом» (wow-effect). Этот эффект открыл Вольфрам Шульц, наблюдая за приматами. Он сажал обезьяну перед экраном монитора, на котором появлялись формы, и её задачей было дёргать рычаг после появления определённых форм. За правильные ответы обезьяна получала виноградный сок, который стекал по трубке с потолка. Спустя некоторое время обезьяна понимала закономерность и дёргала за рычаг при нужной форме на экране. При этом Шульц снимал у неё показатели мозговой активности в зонах, отвечающих за удовольствие, и обнаружил, что дофамин начинает выделяться ещё до того, как появляется форма на экране и обезьяна получает сок. То есть обезьяна предвосхищает удовольствие, и это её радует больше, чем само удовольствие – сок».

Мессенджеры и социальные сети – это не только развлечения, но и работа. Informburo.kz спросил читателей, связано ли для них использование соцсетей и мессенджеров с работой.

И большинство ответов оказались утвердительными.

Участники опроса отмечали, что чувствуют, когда у них нет возможности проверить соцсети или мессенджеры.

Среди ответов «Другое» указывали:

  • «Нет возможности – нет проблем».
  • «Комфортно, когда нет работы и важных переписок».
  • «Тревожно, если это технические сложности».
  • «У каналов развлекательного характера отключаю оповещения, в мессенджере решаю важные и организационные вопросы».
  • «В будни хочу быстрее остановить к ним доступ, в выходные отношусь спокойно».
  • «Зависит от ситуации».

Поскольку большинство опрошенных указали, что их работа связана с соцсетями и мессенджерами, то тревожность из-за отсутствия доступа к ним может быть проявлением ответственного отношения к обязанностям или нежеланием пропускать нечто важное. Если такое состояние усугубляется, то оно может приводить к появлению синдрома упущенной выгоды

Если такое состояние усугубляется, то оно может приводить к появлению синдрома упущенной выгоды.

Что стоит запомнить

Синдром упущенной выгоды, он же FOMO (fear of missing out) — это психологическое состояние, при котором человеку кажется, что все самое интересное и выгодное проходит мимо него.

Люди с синдромом FOMO склонны проводить много времени в интернете, особенно в соцсетях. Страх упустить выгодную возможность доводит их до двух крайностей: они либо долго перебирают варианты покупки, либо тратят деньги спонтанно.

Есть несколько приемов, которые убедят человека с синдромом упущенной выгоды сделать покупку прямо сейчас:

  • Ограничение по времени или количеству — короткая скидка, мало товара. Этот прием может дополнять все следующие в списке.
  • Социальное доказательство — хорошие отзывы других покупателей, особенно известных людей.
  • Добавленная ценность — дополнительная выгода от сделки.
  • Эксклюзивный доступ — выгода, которая доступна только небольшому кругу покупателей.

Если хотите использовать приемы, основанные на влиянии синдрома FOMO, будьте этичными. Делайте качественный товар и сервис, решайте проблемы своей целевой аудитории, тогда даже спонтанные покупатели могут превратиться в постоянных и лояльных клиентов. Регистрируйтесь в SendPulse, чтобы использовать эти приемы и делать самые убедительные рассылки!

FOMO у трейдеров

Трейдинг относится к профессиям, где работа напрямую связана с погружением в информационное пространство, а скорость обновления информации очень высока. Поэтому FOMO у трейдера — проблема распространённая. Залипание в графиках — одна из форм этой фобии. 

Ну а с тех пор, как в нашу профессиональную жизнь вошли биржевые приложения, для FOMO началась золотая эпоха. Оповещения о сделках прилетают в самый неподходящий момент — и рука сама тянется к смартфону, даже если вы едите, целуетесь или ведёте автомобиль. (Кстати, установлено, что у FOMO-зависимых риск попадания в аварию намного выше.) 

Желание помониторить рынок похоже на навязчивую «чесотку»? Вы всё время думаете об этом и при первой возможности тянетесь к ноутбуку или мобильнику? Готовы мониторить рынок даже сидя в туалете? Вы ничем не отличаетесь от FOMO-зависимого школьника, который отпрашивается с урока в сортир, чтобы посмотреть, кто ещё лайкнул его фоточки. 

Ещё один вариант FOMO у трейдеров — зависание в ленте экономических новостей. В таком случае беда двойная: тут вам и FOMO, и зависимость от информационного шлака (почему это шлак — читайте в книге «Практика биржевых спекуляций»). 

Интересно, что у трейдеров название фобии — синдром упущенной выгоды — приобретает буквальный смысл: FOMO-зависимый боится пропустить выгодную сделку. На самом деле всё наоборот: эта фобия ведёт к потере денег.

Что плохого в избытке информации

Иллюзия занятости

Когда вы сёрфите интернет и листаете соцсети, возникает иллюзия занятости. Вам кажется, что вы вовлечены в какую-то деятельность, однако результатов она не приносит (случайная полезная ссылка не в счёт). Так утекает бесценное время, которое можно потратить на саморазвитие или отдых.

Стресс

Мозг получает развлекательный, информационный или продающий контент. Если развлечения приносят положительные эмоции, то в общем потоке новости, как правило, негативные. Как выяснили канадские исследователи М. Трасслер и С. Сорока, люди склонны выбирать негативные новости

Даже те, кто жалуется на избыток расстраивающих и тревожащих фактов, в первую очередь обращают внимание именно на них. Это свойственно всем людям, и вредно для психики

Психологи из Университета Сассекса пришли к выводу, что тревожные новости вызывают не только ощущение беспокойства, но и повышают уровень гормона стресса. В результате от регулярного длительного чтения и просмотра подобного контента может нарушиться сон и развиться депрессия.

Страх упустить возможности

Благодаря социальным сетям и заманчивым предложениям у интернет-пользователей обостряется чувство упущенной выгоды. Психологи описывают синдром упущенных возможностей (fear of missing out — FoMO) как боязнь не получить значимый опыт, который испытывают другие. Этот природный страх помог нашим предкам выжить, а современных людей заставляет ежеминутно смотреть в телефон.

Американские учёные обнаружили, что чрезмерное увлечение гаджетами приводит к симптомам депрессии и суицидальным наклонностям у подростков. Получается замкнутый круг: молодые люди боятся упустить то, что получают сверстники, например, приглашение на встречу или подборку свежих мемов. Из-за этого они постоянно проверяют соцсети в ущерб живому общению, сну, занятиям спортом и хобби. От избытка информации и отсутствия полезных для здоровья и психики занятий ухудшается настроение. От постоянных негативных эмоций развиваются патологические состояния, например, фаббинг — привычка постоянно проверять телефон даже во время офлайн общения.

Последствия FOMO

Эффект FOMO очень даже разрушителен для того, кто его испытывает. Мы уже упомянули некоторые из негативных последствий для здоровья, но это тема настолько важна и актуальна, что на ней стоит остановиться подробнее.

Ощущение, что что-то значимое и стоящее проходит мимо тебя, порождает вполне ощутимый стресс, который часто становится хроническим для человека. А у стресса, как мы знаем, вполне реальные негативные последствия как на эмоциональном, так и на физическом уровне. Из последних исследователями подчеркиваются, в первую очередь, чувство усталости, проблемы со сном и различные психосоматические симптомы, и все это в дополнение к эмоциям со знаком «минус». Также тот, у кого где-то внутри скребет ощущение «я пропускаю что-то интересное, чем занимаются другие сейчас», становится невнимательным и рассеянным.

А в более глобальном масштабе хронический FOMO может приводить к ощущению неудовлетворенности жизнью и чувству, что значимые внутренние потребности не закрыты, что может вылиться и в депрессию. В этом, пожалуй, главная скрытая угроза этого разъедающего чувства – оно похоже на червя, который подтачивает сознание своего хозяина мыслями о том, что он не только упускает веселые моменты и посиделки, но и всю свою жизнь, бессмысленно коротая дни.

Это нас подводит к вопросу о том, как противостоять разрушающему воздействию FOMO.

Классификация и название

Первое подробное описание СЭД представил русский врач Мясницкой больницы в Москве Андрей Черногубов на Московском венерологическом и дерматологическом обществе в 1892 году. Он описал двух пациентов с повышенной мобильностью крупных суставов. Один из них — 17‑летний парень с эпилепсией, обладавший хрупкой и гиперэластичной кожей, неспособной удерживать швы.

Позднее, в 1901 году, датский дерматолог Эдвард Лауриц Элерс (Edvard Lauritz Ehlers) опубликовал описание пациента со слабыми суставами и гиперэластичностью кожи, с предрасположенностью к образованию синяков. Его же он продемонстрировал на Дерматологическом обществе Дании в 1899 году. Семь лет спустя французский врач Анри-Александр Данлос(Данло) (Henri-Alexandre Danlos) осмотрел пациента с сосудистым поражением кожи на локтях и коленях. После появлялись отдельные описания этого синдрома и в США, и в Англии, и к 1966 году общее число докладов возросло до 300. В 1936 году английский дерматолог Фредерик Паркер Вебер (Frederick Parkes Weber) объединил все случаи с гиперэластичностью и хрупкостью кожи, а также гипермобильностью суставов. Он назвал новое заболевание «синдромом Элерса — Данлоса».

В 1972 году был обнаружен первый молекулярный дефект коллагена при СЭД. В 1986 году на Международном конгрессе по наследственным заболеваниям соединительной ткани в Берлине было выделено 9 типов синдрома Элерса — Данлоса, но в 1997 году в городе Вильфранш-сюр-Мер (Франция) эксперты разработали и приняли более точную классификацию. В ней было уже 6 типов СЭД:

  1. классический;
  2. гипермобильный;
  3. сосудистый;
  4. кифосколиотический;
  5. ахондроплазипластический;
  6. дерматоспараксис.

Что такое синдром упущенной выгоды (FOMO)?

Синдром упущенной выгоды (FOMO) — это навязчивый страх пропустить уникальную возможность или важное событие, растратить впустую время. Приводит к разочарованию в реальной жизни, к ощущению серости и скуки в повседневности

В последнее время получил распространение, благодаря развитию соцсетей. Исследовательские опросы показали, что около 56% респондентов знакомы с его симптомами.

«Sindrome FOMO» впервые упомянул в книге в 2004 году Патрик Макгиннис, американский венчурный капиталист. Такое название «FOMO» у него родилось из аббревиатуры английского выражения «Fear Of Missing Out», что переводится, как «страх потери».

У появления такого состояния выделяют 2 причины:

  • неудовлетворенность собственной жизнью,

  • использование социальных сетей и Интернета.

Когда человек ощущает острое недовольство своей реальностью, то стремится найти поддержку и пути выхода из деструктивного состояния в онлайн-пространстве. Там он сталкивается с историями успеха и красивой жизни других пользователей. Возникает навязчивое желание узнать об этом побольше информации. При этом формируется устойчивое разочарование в себе, развивается повышенная тревожность, апатия, депрессия.

Критерии диагноза

Эта классификация не только систематизирует формы синдрома, но и выделяет большие и малые критерии диагностики синдрома Элерса — Данлоса, поэтому ее часто называют Вильфраншскими диагностическими критериями.

Большие диагностические критерии:

  1. Тонкая просвечивающая кожа с проступающим венозным рисунком.
  2. Предрасположенность к сосудистым, кишечным и маточным разрывам или слабости этих структур.
  3. Легкое образование синяков и кровоточивость.
  4. Характерные черты лица: широко посаженные глаза, вдавленная средняя часть и эпикантус складка у внутреннего угла глаза, прикрывающая слёзный бугорок

Некоторые малые диагностические критерии:

  • Преждевременное старение конечностей (акрогерия — атрофия кожи кистей и стоп).
  • Гипермобильность малых суставов (межфаланговых и пястно-фаланговых суставов кисти).
  • Разрыв сухожилий и мышц.
  • Косолапость.
  • Пневмоторакс/пневмогемоторакс.
  • Ретракция (оседание) десен, их недоразвитие.
  • Отягощенный семейный анамнез, внезапная смерть близких родственников.

Два или более больших критерия позволяют заподозрить СЭД, для уточнения требуется лабораторное подтверждение. Если имеют место только малые критерии, то это не СЭД — должен быть хотя бы один большой критерий.

Уход за кожей

Необходимо своевременно очищать кожные покровы от физиологических отправлений.

Кожа должна быть чистой и сухой, участки, подверженные формированию пролежней, не следует массировать или подвергать иным грубым механическим воздействиям (ввиду невозможности оценить повреждения кожи, которые уже возникли, и находятся под эпидермисом).

Для защиты кожи целесообразно использовать специально предназначенные для этого защитные средства: кремы, лосьоны и спреи.

Необходимо использовать защитные прокладки и противопролежневые круги на области костных выступов.

Выбирая ткани для белья и одежды пациента, предпочтение следует отдавать похожим на шёлк, а не на хлопок.

Крайне эффективно использование противопролежневых матрасов. Они устроены так, что секции, находящимися под телом пациента, попеременно наполняются воздухом, увеличивая и уменьшая плотность, а, следовательно, степень давления на участки кожи, с которыми соприкасаются.

Использование противопролежневых матрасов не отменяет необходимости регулярных поворотов пациента в постели.

Рисунок 1

А вдруг это FOBO? Или FODA?

Помимо уже заезженного FOMO есть и другие синдромы, которые мешают нам чувствовать себя комфортно. Пополняйте словарик:

— FOBO (fear of best option) — чувство, которое мешает принимать решения из-за страха выбрать не самую лучшую опцию;

— FODA (fear of doing anything) — синдром, возникающий из-за страха провалиться и сделать что-то не так, который приводит к боязни вообще делать что-либо;

— FOJI (fear of joining in) — состояние, когда вы боитесь начать делать что-либо, так как опасаетесь не получить ту реакцию, на которую рассчитываете;

— SLOMO (slow of missing out) — ощущение, которое возникает, когда вы выпадаете из социальных сетей и пропускаете какие-то важные новости.

Если чувствуете, что не вписываетесь в рамки существующих синдромов, придумайте свой. Например, FOBS (fear of being stupid) — страх быть глупым, или FOF (fear of failure) — страх провала.

Диагностика МДС

Основной метод диагностики миелодиспластического синдрома – исследование крови. При МДС возможно понижение как одного показателя, так и их комбинация. Диагноз ставят только при устойчивой (не менее полугода) цитопении, если не найдены другие причины.

Если возникает подозрение на миелодиспластический синдром, делают трепанобиопсию и пункцию костного мозга. Полученный биоматериал подвергают гистологическому и цитологическому исследованию.

Чтобы исключить другие причины цитопении, пациента направляют на дополнительные лабораторные и инструментальные исследования, которые могут включать:

  • биохимическое исследование крови;
  • определение маркеров воспаления;
  • исследование концентрации гормонов щитовидной железы;
  • ультразвуковое исследование щитовидной железы, простаты, органов, расположенных в брюшной полости и в области малого таза;
  • компьютерную томографию грудной клетки;
  • магнитно-резонансную томографию головного мозга;
  • эзофагогастродуоденоскопию.

Цитопения сопровождает различные заболевания

Поэтому важно исключить другие причины: рак, аутоиммунные заболевания, хронические инфекции, нарушение гемопоэза, отравление бензином или тяжелыми металлами, нехватку меди, избыток цинка, побочное действие лекарств

Как перестать бояться и начать делать?

Начните движение к целям с чего-то небольшого. Например, соберите портфолио и поделитесь им в соцсетях, научитесь работать не рывками, а выстраивать стабильный креативный флоу, попробуйте не зацикливаться на одной идее, а выходить из любых творческих тупиков.

Вот как советует подступаться к задачам Daria Far, художница, иллюстратор и лектор SKVOT:

Ввести письменные практики. Взять лист бумаги и вынести шум из головы. Написать все свои идеи и из глобальных выбрать в итоге одну, над которой будешь плотно работать. Если делать это систематически, то понимаешь, что вещи, которые тебя тормозили год или месяц назад, сейчас вообще ничего не значат.

Понять, зачем нужна рутина. Если занимаешься чем-то рутинным, нужно отчетливо понимать, как это помогает сейчас или позволит делать то, что хочется, в будущем, и не жаловаться.

Делить грандиозное и пугающее на маленькие шаги. Мне помогает сосредоточиться на деле техника pomodoro — у меня 55 минут дела и 5 минут отдыха и один большой перерыв между 4 «помидорами».

Просто начать. Мне помогает большой формат и пространство, где ничто не отвлекает. Берешь огромный лист бумаги или холст, мягкий карандаш и начинаешь рисовать план, картину, постер с вдохновляющей фразой — всё, что угодно.

Беречь время суток, когда ты максимально расположен к работе. И не позволять никому на него покушаться. У меня это раннее утро.

Радоваться маленьким вещам. Вкусному кофе, кусочку солнца, странным правкам клиента и крохотным закрытым задачам.

Сосудистый СЭД

Развивается при аутосомно-доминантном дефекте гена COL3A1, участвующего в синтезе коллагена типа III. Встречается реже, чем предыдущие два типа — у одного на 250 000 человек. Этот тип характеризуется высоким риском профузных кровотечений из внутренних органов и разрывов кровеносных сосудов. Пациент с сосудистым типом СЭД обладает тонкой кожей с просвечивающими сквозь нее сосудами. Именно из‑за проблем с сосудами такие больные редко доживают до 50 лет. Внешний вид пациента с сосудистым типом СЭД может быть весьма характерным — лицо выглядит истощенным с выступающими скулами и впалыми щеками, нос и губы тонкие. При этом выраженной гиперэластичности кожи нет.

Остальные типы встречаются значительно реже предыдущих трех — по всему миру насчитывается около 100 случаев. Ахондроплазиспластический тип СЭД развивается вследствие дефекта коллагена 1 типа. Зарегистрировано около 30 случаев. Уже при рождении у детей с синдромом Элерса — Данло диагностируется вывих бедра, пациенты страдают от раннего артрита, частых кровоподтеков на коже и ее повышенной эластичности, а также от атрофических рубцов. Дерматоспараксис — в мире зарегистрировано всего 10 случаев СЭД этого типа. Пациенты имеют чрезвычайно хрупкую кожу с мягкой рыхлой текстурой, склонную к легкому образованию кровоподтеков. Очень рано больных начинают беспокоить хронические изнуряющие боли в суставах и мышцах. Гиперэластичность кожи проявляется в разной степени, а атрофичности рубцов нет.

Как задействовать синдром упущенной выгоды в email маркетинге

Синдром упущенных возможностей не сразу подталкивает к покупке. Наоборот, люди с FOMO могут долго перебирать варианты. Они попадают в ловушку: боятся выбрать что-то одно, а потом найти более выгодный вариант и разочароваться в покупке. Либо не раздумывая покупают то, что хоть немного отвлечет их от неудовлетворенности жизнью.

Ограничение

Этот прием предполагает короткую по времени скидку или небольшое количество товара. Все просто — либо покупаешь сейчас, либо потеряешь скидку или вообще не купишь.

Сервис для изучения английского LinguaLeo предлагает большую, но короткую по времени скидку — только до конца дня:


Письмо с ограниченной по времени скидкой от сервиса LinguaLeo

Обратите внимание! Все остальные приемы влияния на покупателей с синдромом FOMO можно комбинировать с ограничением, это усилит их эффективность

Социальное доказательство

Люди охотнее покупают то, что уже купили или порекомендовали другие. Как это можно использовать:

  • опубликовать отзывы покупателей на странице товара, в письме или соцсетях;
  • привлечь инфлюенсера — человека, которому доверяет ваша ЦА (блогера, артиста, любого известного человека);
  • указать на карточке товара, сколько раз его купили;
  • собрать самые популярные товары в отдельную категорию.


Блок с отзывами покупателей в письме от магазина косметики Pudra

AliExpress предлагает подборку товаров с хорошими оценками покупателей:


Письмо с товарами, которые рекомендуют покупатели

Добавленная ценность

Добавьте дополнительную выгоду к сделке. Например, при покупке акварельных красок предложите альбом и кисти с дополнительной скидкой на весь комплект. Ценность может быть любой на ваш выбор: не только скидка, но и бесплатная консультация, доставка, подарок.

Вот пример от книжного магазина Book24 — дополнительная книжка в подарок при покупке двух

Обратите внимание, что срок акции ограничен, при этом магазин предлагает не книги, а увлекательные переживания от чтения:. Письмо с дополнительным подарком при покупке двух товаров


Письмо с дополнительным подарком при покупке двух товаров

А вот скидка на второе место на курсе от «Академии интернет-резерва», она тоже усилена ограничением по времени — до конца недели. Подтолкнет тех, кто не хочет учиться в одиночку:

Акция с добавленной ценностью и ограничением по времени от «Академии интернет-резерва»

Эксклюзивный доступ

Этот прием дает покупателю ощущение особого положения, что всегда приятно. Его можно использовать и для новых, и для постоянных покупателей: подарите именную скидку, дайте ссылку в секретный раздел со скидками, ранний доступ к распродаже.

Сервис аренды жилья Booking дает скидку, но только для зарегистрированных участников уровня Genius. На карточке товара — отметка «Секретное предложение»:


Секретные предложения для постоянных клиентов сервиса аренды жилья Booking

Важно! Психология маркетинга — это работающий способ повлиять на эмоции и логику потребителя, чтобы подтолкнуть его к покупке. Больше о психологических приемах читайте в нашей статье

Правила лечения

На сегодня известны два основных патогенетических метода лечения синдрома Гийена-Барре, и оба успешно используют специалисты ЦЭЛТ. Это плазмаферез и внутривенная иммунотерапия. Эти методы могут применяться изолированно или использоваться в комплексе, все зависит от конкретной клинической ситуации. Лечение направлено на удаление иммунных комплексов, циркулирующих в крови пациента, или их нейтрализацию. Оба метода лечения равноценны, практически всегда приводят к выздоровлению. Лечение останавливает процесс разрушения периферических нервов, сокращает длительность периода восстановления, способствует уменьшению дефицита.

Плазмаферез – это операция очищения крови. Чаще всего применяется аппаратный плазмаферез на сепараторах непрерывного действия, в ходе которого отобранная из организма кровь разделяется на форменные элементы (или клетки крови) и плазму (или сыворотку). Все токсические вещества находятся в плазме, поэтому она удаляется. Человеку возвращаются его же кровяные клетки, разведенные при необходимости плазмозамещающими растворами или донорской плазмой. Длительность процедуры – около полутора часов, весь курс состоит из 3-х или 5-ти сеансов. За один раз удаляется не более 50мл/кг массы тела плазмы.

В процессе лечения контролируются показатели крови: электролиты, гематокрит, время свертывания и другие.

Иммунотерапия внутривенная – это введение препарата человеческого иммуноглобулина класса G. Эти иммуноглобулины останавливают выработку антител к собственным нервам, попутно снижая продукцию веществ, поддерживающих воспаление. Эти препараты показаны для патогенетического лечения синдрома Гийена-Барре как у взрослых, так и у детей.

Одновременно с проведением специфического лечения обеспечивается тщательный уход за пациентом, включающий профилактику пролежней, пневмонии, контрактур. Часто требуется лечение сопутствующих инфекций. Выполняется профилактика венозного тромбоза, проводится кормление через зонд, контролируется выделительная функция. Лежачим пациентам выполняется пассивная гимнастика, а также ранняя вертикализация, позволяющая избежать расстройств кровотока. При угрозе развития контактуры (неподвижности суставов) возможны парафиновые процедуры. При необходимости используются двигательные тренажеры на основе биологической обратной связи.

Быстрее восстанавливаются пациенты с поражением миелиновых оболочек, аксональные же повреждения требуют более длительного периода реабилитации. Аксональные поражения часто оставляют за собой неврологический дефицит, трудно поддающийся коррекции.

Что запомнить

Если вам кажется, что вы постоянно заняты, если вы часто испытываете тревогу и боитесь пропустить что-то важное — это естественная реакция на информационную перегрузку

Чтобы уменьшить стресс и повысить продуктивность своей деятельности, нужно управлять информацией, которая к вам приходит.

Определите свои приоритеты и чётко обозначьте в распорядке дня, когда вы занимаетесь учёбой и домашними делами, а когда развлекаетесь в интернете.

Напишите цели на бумаге, разбейте их на задачи и пишите списки на каждый день. Вычёркивайте пункты по мере выполнения, чтобы видеть прогресс.

Развивайте осознанность, учитесь концентрировать внимание на одном деле и не отвлекаться на гаджет

Использование в маркетинге

Как и другие страхи и психологические источники , FOMO известен и используется маркетологами . Этот страх, как рычаг к действию, можно стимулировать и направлять, чтобы, помимо прочего, спровоцировать продажи, как отмечается во многих маркетинговых блогах:

— Алиса Барташ, Оповещение о

Таким образом, в 2000 и 2010 годах наблюдался всплеск коммерческих предложений, сформулированных в форме «после полуночи будет слишком поздно» или «доступно более трех копий», играющих на срочности предложения и на риске для потребителя пройти от. Возникающая в результате нехватка, как правило, является полностью искусственной, и после более или менее короткого периода недоступности одно и то же предложение может появиться повторно, чтобы привести в действие новую группу клиентов. Целые компании, такие как гиганты Vente-privee.com или Groupon, строят свою коммерческую стратегию на этой психической пружине.

FOMO может быть у планет, но не у Солнца

Секрет величия — в нерешительности.

Страдая FOMO, вы вращаетесь по орбите чужой Солнечной системы, а не занимаете законное место в центре собственной. <…> FOMO вызывает ощущение, будто ваша жизнь не отвечает некоему набору представлений, который, возможно, не имеет ничего общего с реальностью. Разрыв между тем, что у вас есть, и тем, что хотелось бы иметь, вызывает отрицательные эмоции, стресс и неудовлетворенность. Чем больше времени вы тратите на эти чувства, тем хуже, ведь реальность никогда не сможет состязаться с воображением. 

Позволив страху оглядки сорваться с цепи, вы даете в руки FOMO оружие против себя — асимметрию информации

<…> Чтобы противостоять FOMO, когда это действительно важно, надо сначала убрать вредоносное противоречие между восприятием и реальностью. Так вы не дадите заглушить свою интуицию и сможете рассуждать, опираясь на факты, а не на эмоции

Систематически применяйте это оружие в борьбе с обоими типами FOMO, о которых мы уже говорили:

  1. Амбициозный FOMO — в его основе лежит порожденное асимметрией информации ощущение, будто некая вещь или событие лучше, чем те, что уже есть в вашей жизни.
  2. Стадный FOMO — он подпитывается стремлением быть своим в группе и настоятельной потребностью участвовать в том, чего вам, на ваш взгляд, не хватает. <…>

Заключение

Как правило, при наличии хорошей торговой стратегии, для вас будут не страшны FUD и FOMO. Оба термина возникают под действием эмоций, но если вы понимаете все происходящее на рынке, то и эмоции вам будут не страшны. Учитесь распознавать на графике паттерны и фигуры – это поможет вам определить, когда на рынке начинается паническая распродажа и что нужно делать в подобной ситуации. График несет в себе множество информации, которую нужно правильно интерпретировать и тогда рыночные волнения будут вам нипочем. 

Есть интересный момент: FUD и FOMO возникают от некомпетентности в финансовых рынках. Посмотрите на действительно успешных трейдеров, управляющих хедж-фондами – это умнейшие люди, у которых ни одно образование за спиной, а также постоянное саморазвитие. Порог входа на финансовые рынки очень высок, но он преодолим. Именно постоянное изучение рынков поможет вам стать менее зависимым от эмоций, а это уже считай пол дела. Остальное придет с опытом, ну и с парочкой слитых депозитов, разумеется.