Действенные способы развития аналитического мышления

Живите в настоящем времени

Часто нас преследуют призраки из прошлого. Мы думаем, что вот в той ситуации двадцать лет назад нам следовало поступить по-другому. Перестаньте корить себя за прошлые ошибки. Живите в настоящем времени. У вас наверняка есть интересная жизнь, о которой действительно нужно переживать, поэтому перестаньте ловить несуществующих призраков. Если у вас мало впечатлений, займите себя чем-то. Хотя бы начните путешествовать. Пусть ваши старые переживания перекроются новыми положительными эмоциями.

Примите во внимание эти простые рекомендации. Но помните, что только от искреннего желания избавиться от негативных мыслей зависит ваш успех

Прекратите упиваться негативом и живите на яркой стороне жизни.

9 Думайте о людях правильно – относитесь к ним по-человечески

Существует правило, без соблюдения которого успех невозможен: успех зависит от поддержки со стороны других людей. Поддержка со стороны других – вот что отделяет вас сегодняшнего от вас такого, каким вы хотите стать.

1. Будьте приятным в общении. Ведите себя как человек, который нравится людям.2. Берите на себя инициативу в знакомстве и установлении контактов с людьми.3. Примите тот факт, что все люди разные и никто не совершенен. Не требуйте от других абсолютного совершенства.4. Думайте о людях хорошо, – и получите хорошие результаты.5. Проявляйте великодушие в беседе, побуждайте собеседника говорить.6. Всегда проявляйте уважение.7. При неудаче не обвиняйте других.

Дневной сон улучшает производительность вашего мозга.

Это просто прекрасная новость, потому что, как я подозреваю, большинство из вас, как и я, любят поспать. Исследования показали, что короткий дневной сон улучшает как память, так и наши навыки обучения. Давайте для начала взглянем, что происходит с памятью: Изначально воспоминания хранятся в гипокампусе мозга. И пока воспоминания там, они всё ещё достаточно хрупки и их легко забыть, особенно если ваш мозг занят запоминанием ещё какой-то информации в этот период.

Когда же вы ложитесь отдыхать, эти воспоминания переносятся в кору головного мозга, которая выполняет функции долгосрочного хранилища воспоминаний. За долгую сессию вы вполне можете заметить какие-то конкретные теллсы, или шаблоны поведения ваших соперников. Если сессия продолжает затягивать вас, то, возможно, вы начнёте отвлекаться от игры, и эти воспоминания легко будут затеряны где-то в подкорке вашего гипокампуса. Короткий дневной сон может помочь вам закрепить эти воспоминания в качестве долгосрочных, что повлечёт за собой улучшения ваших результатов против этого же набора соперников.

Что же касается навыков обучения, сон просто очищает пространство для новой информации в вашей кратковременной памяти. В исследованиях, на которые ссылается Купер, группа подопытных, которые брали небольшой перерыв на сон в середине дня для того, чтобы затем вновь взяться за выполнение задачи справлялись с ней лучше, чем те, кто занимались этой задачей целый день без перерыва. Открывая дополнительное пространство для запоминания для вашего мозга, вы тем самым улучшаете свою возможность запоминать дополнительную информацию, а значит, и принимать более обоснованные решения против ваших соперников.

В конце концов, тот факт, что вы будете работать на более высоком уровне производительности после короткого сна перед сессией, является хотя бы просто приятным оправданием для того, чтобы лишний раз отдохнуть.

Избавляемся от шаблонного мышления

Признайте свою необъективность

Многие проблемы, которые руководители компаний хотят решить, вызваны их поведением — как минимум частично (бывает, что сами руководители этого не осознают). И если у вас есть трудноразрешимая насущная проблема, которая то и дело дает о себе знать, начните с признания собственной необъективности.

Чаще всего так и бывает: мы пытаемся решить проблему, будто глядя на нее со стороны. Когда человек говорит о проблемах, он часто показывает пальцем на других, исключая себя из ситуации. Он постоянно повторяет слово «их», потому что «они» и кажутся ему проблемой.

Но в большинстве случаев «они» — не единственная причина. Проблемы, которые долго не решаются, относятся к категории системных. И если вы часть этой системы, то неизбежно и часть проблемы тоже.

Самое большое слепое пятно — вы сами

Если вы не хотите обратить внимание на то, какой вклад в ситуацию вносите лично вы и насколько возникновение проблемы зависит от вас, у вас никогда не будет четкого представления о ней. Ваше понимание ситуации будет искаженным, как и ваши убеждения. Прислушайтесь к эмоциям

Прислушайтесь к эмоциям

Эмоции важны и даже необходимы для того, чтобы принимать решения по поводу дальнейших действий. Если вы не испытываете эмоций, если дело не вызывает у вас никаких чувств, вы никогда не придете к логически выверенному выводу о необходимости каких-либо действий. Вам не к чему будет стремиться.

У вас есть потребности. Вы работаете, ходите по магазинам, обедаете и т. д., чтобы удовлетворить свои потребности в пище, воде или убежище. И если они удовлетворены, появляются другие, более продвинутые: дом получше, или машина, или великая цель и поиски смысла.

«Оставить эмоции за дверью» — опасная идея. Вы не можете снять эмоции, как верхнюю одежду, и где-то их оставить.

Опустошите свою чашку

Самая распространенная ошибка при попытках что-то изменить — решить, что вы хорошо разбираетесь в ситуации. Иногда одни люди видят проблему так, а другие — иначе. А иногда другие вообще не видят проблемы или видят, но совсем иную.

Чтобы научиться чему-то новому, нужно опустошить свою чашку, избавиться от лишнего: знаний, учений, убеждений и предрассудков, которые вам мешают. В практике дзен это называется «сознанием новичка».

Иметь «сознание новичка» — значит пробудить желание учиться, стать любознательным, открытым всему новому. Даже будучи экспертом в какой-то области, вы начинаете изучать ситуацию с чистого листа, открываете ее для себя заново, как это делал бы новичок или ребенок.

Ломайте шаблоны

Многие действия мы совершаем автоматически. Иногда проблема кажется нам неразрешимой, потому что мы действуем по шаблону, которого не замечаем.

Если действовать не по привычке, а произвольно, не продумывая ход событий, то можно увидеть ситуацию в новом свете.

Подумайте, как работаете вы. Скорее всего, как и многие из нас, вы живете на автопилоте. Каждый день вы едете одним и тем же маршрутом, видите по пути одно и то же, со временем перестаете замечать, что вас окружает

Но если вдруг дорогу закрывают — на ремонт или по какой-то другой причине — и вам приходится искать объезд, вы вынуждены обращать внимание на все новое, что находится вокруг вас

Скорее всего, вы действуете так же — причем намеренно — в самых разных сферах. Как только поймете, что застряли и события идут по кругу, попытайтесь что-то изменить. Любое действие, которое вы предпримете, чтобы выйти из накатанной колеи, поможет вам увидеть ситуацию иначе и укажет на новые возможности. Сделайте что-то по-другому.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

По материалам книги «Лиминальное мышление»

Техники мышления силы

Позитивная психология разработала определенные техники, которые доказали свою эффективность. Применяя их в своей жизни, вы научитесь лучше понимать себя и свои желания, реализовывать мечты. Наиболее популярны такие техники: визуализация, медитация, аффирмации, метод причинно позитивного мышления. Применяя их, помните, что они работают и с негативным мышлением. Поэтому исключите все грустные мысли, думайте только о хорошем.

Визуализация

Визуализация заключается в представлении желаемого. Техника основана на самовнушении. Некоторые ученые считают, что наш мозг не отличает реальные образы и выдуманные. Поэтому считывает то, что мы представляем как реальный объект. Таким образом желаемое претворяется в жизнь. В доказательство этой теории приводят наши ощущения во сне. Они такие же, как в реальности. Если нам страшно во сне, мы ощущаем страх будто на яву. Конечно, визуализацию можно рассматривать только как дополнение к достижению целей. Например, если вы хотите похудеть, представляйте в подробностях, каким будет ваше тело, какую одежду вы сможете носить. Но визуализация не сработает, если вы не будете заниматься спортом и правильно питаться.

Кроме представления своих желаний, используйте специальные доски. На них клейте все, что связано с вашими мечтами. Доску можно заменить альбомом, блокнотом и др

Важно представлять все в деталях: например, как вы становитесь на весы и видите долгожданный вес, к которому долго стремились. Немаловажно сохранять душевную гармонию, спокойствие и умиротворение

Медитация

Медитация похожа на предыдущий метод тем, что здесь тоже активно используется воображение. Но медитация больше нацелена на работу с энергетикой, а не с сознанием. Во время этого процесса вы расслабляетесь, настраиваетесь на нужное психологическое состояние. Существуют различные виды медитации на позитивное мышление: на успех, любовь, богатство

Но на первом этапе важно научиться расслабляться и слушать себя. Успешно освоив эту технику, вы сможете как изменить мышление на позитивное, так и добиться поставленных целей

Люди, занимающиеся медитацией, говорят о непередаваемых ощущениях, испытываемых во время этой практики.

Главный принцип медитации — регулярность. Наиболее оптимальным временем суток считается раннее утро или сумерки. Расположиться нужно так, чтобы лицо смотрело на север или восток. Для успешной медитации достаточно всего полчаса в день.

Аффирмации

Аффирмации — это основа того, как научиться мыслить позитивно. Они представляют собой фразы, которые человек повторяет для себя ежедневно на протяжении длительного времени. Эффект от применения этой техники основан на самовнушении и вере в то, что мысли могут материализоваться. Несмотря на кажущуюся простоту и даже примитивность, освоить этот метод довольно непросто. Необходимо настроить свое сознание так, чтобы искренне поверить в материализацию своих мыслей.

Аффирмации помогают как сформировать позитивное мышление, так и осуществить мечты. На первом этапе используйте выражения, направленные на гармонизацию внутреннего мира, приобретение душевного равновесия. После успешного освоения таких аффирмаций, попробуйте другие виды: на любовь, успех и др.

Метод причинно позитивного мышления

Этот метод направлен на то, чтобы найти первопричину события. Отыскав ее, в будущем мы можем решить все остальные проблемы, вызванные этой причиной. Метод причинно позитивного мышления делает человека увереннее, так как предлагает контролировать свою жизнь, быть ее творцом. Обычно мы испытываем стресс потому, что одно событие может нести несколько следствий. Данный метод предлагает двигаться от причины. В итоге человек учится тому, как мыслить позитивно.

Методики развития мышления

Привычку размышлять в положительном ключе можно выработать, задействовав для этого некоторые зарекомендовавшие себя методы.

Ликвидация

Упражнение подходит для раннего утра. Время выполнения не должно быть меньше 24 минут. Делать предстоит следующее:

• сядьте и примите комфортное положение;
• в мыслях подробно рассмотрите возникшее препятствие;
• вообразите, что эта проблема рассыпалась в пыль или прогорела дотла;
• дайте волю негативу, не переставайте думать, что от него не останется и следа, как только выплеснется наружу.

Завершив практику, еще некоторое время пребывайте в спокойствии. Постепенно такие тренировки следует сделать более продолжительными. Так удастся заставить себя всегда оставаться на позитиве.

Плюсы вместо минусов

Прежде чем браться за упражнение, необходимо выяснить причины возникновения проблемы

Кроме того, нужно обратить внимание на то, как реагируют на нее другие. Считают ли ее непреодолимой или представляют ее успешное разрешение

После получения достоверных результатов можно смело переходить к выполнению:

• расположитесь поудобнее, представьте перед собой горящий костер и распространяющееся от него благоухание;
• думайте, что, попадая в огонь, причины возникших трудностей плавятся, словно воск;
• а все отрицательное мгновенно превращается в доброе и светлое;
• ситуация меняется, и вот уже вместо ярко-оранжевых всполохов появляются синие языки пламени, новый огонь струится по позвоночнику, согревает тело, проникая в сердце и разум.

Хорошее настроение после такого тренинга обеспечено практически сразу. Вы удивитесь, насколько легко после него удастся разобраться с очередными проблемами и поймете, как настраивать себя только на позитивные и положительные мысли каждый день.

Удача

Эта практика может поспособствовать в помощи родным и близким. Первым делом следует задаться вопросом: действительно ли вы собираетесь направить свои благодатные размышления на них. Если вы искренне хотите помочь, приступайте к осуществлению:

• направьте свою благоприятную энергетику на того, кто нуждается в поддержке;
• вообразите, как трудности исчезают под воздействием мыслей;
• направьте мысленно белый луч энергии (именно он привлекает удачу и дарит уверенность) прямо в сердце того человека.

В конце упражнения семь раз хлопните в ладоши. Лучший день, чтобы таким образом прийти к пониманию, как набраться позитива и переключиться на позитивные мысли, — воскресенье.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Узнать подробнее

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Узнать подробнее

Сила мысли

То, о чем мы постоянно думаем, когда-нибудь обязательно произойдет. Поэтому необходимо развивать только положительное мышление. Полезным в этом окажется следующий перечень действий:

• держите в голове и произносите исключительно слова-утверждения и выражения, забудьте про «не»;
• верьте в успешность, оптимистичный настрой поможет добиться невероятных результатов;
• смело шагайте навстречу переменам;
• каждое утро просыпайтесь с неизменной улыбкой.

Еще древние тибетские монахи посвящали свою жизнь обретению духовных знаний и развитию направленности разума. Они прекрасно знали, какой мощью наделен мысленный поток энергетики. И сейчас упражнения, развивающие мозговую деятельность в положительном направлении, активно задействуются на практике. С их помощью можно понять, как изменить свое негативное мышление на позитивное и заставить себя думать только о хорошем, мыслить позитивно.

Практика № 1 для исполнения желаемого

Если вы хотите стать здоровым, состоятельным, гармонизировать отношения в семье или найти свою вторую половину, и вам необходимо изменить ситуацию уже сейчас, то вот самая простая практика:

представьте себя от третьего лица в двух ипостасях. Какой (какая) вы сейчас. Что вы стоите например справа. И второй вы — только состоятельны, успешны, счастливы, любимы — стоите слева. Повторюсь представьте мысленно и попробуйте увидеть или почувствовать разницу. А теперь совместите эти два образа. И все что лишнее, мешает и не вписывается в образ состоятельного, успешного, сбросьте под землю.

Эту практику нужно делать обязательно с открытыми глазами и стоя. Желательно в тишине. Так вы учитесь управлять мыслеобразами.

Силой мысли можно довольно в короткий срок избавить человека от алкогольной или наркотической зависимости.Просто нужно умело поменять образ, и зависимость исчезнет сама по себе.

Правильное времяпровождение

Многие исследования уже давно выявили, что телевидение и компьютеры негативно влияют на мозг. При просмотре телевизора критическое мышление снижается, а внушаемость увеличивается. Именно из-за этого реклама по телевизору сильно на нас влияет. Психику в этом случае очень просто запрограммировать. Чтобы снизить повседневный стресс, можно воспользоваться таким методом, как медитация. Несколько раз в неделю следует проводить время наедине с собой, отключившись от внешнего мира. Для подобных практик существует множество методов, выберите свой. Думайте позитивно и проявляйте активность.

Больше читайте. Окунувшись в работу с головой, погрузившись в повседневные дела, мы забываем о том, что полезно читать. Чередуйте книги по саморазвитию с художественной литературой. В любом случае чтение книг развивает память.

Правильный сон

Необходимо подчеркнуть, что сон — это очень важный аспект жизнедеятельности человека, он влияет на всю работу организма в целом. Качественный и правильный сон позволяет ощущать себя собранным и энергичным. Сон жизненно необходим для функционирования мозга и для развития. Он улучшает память и обучаемость. Именно во сне мозг продолжает свою работу, анализируя события дня. Именно поэтому учить экзамен следует перед сном, а не вместо него.

Поговорим о бессоннице. К этому состоянию человека часто приводят стрессы и чрезмерная усталость. Как наладить здоровый сон у взрослого человека? Прежде всего, необходимо научиться избавляться от негативных мыслей и отдыхать. Кроме того, рекомендуется ложиться спать и просыпаться в определенное время. Если самостоятельно справиться с этой проблемой не удается, следует обратиться к врачу.

Практика № 3 — Как силой мысли заставить думать о себе мужчину или другого человека?

В этом случаи есть другая практика, я называю — зеленый лучик. Тут тоже работает сила мысли. Образно представьте человека, которого вы хотите заставить думать о себе. Так, как он или она стоит напротив вас. Теперь представьте из своей груди поток энергии, обязательно зеленого цвета, и направьте этот поток в образ человека напротив. От сердца к сердцу, от груди к груди его должен идти поток любви, зеленый лучик энергии.

Так делайте как можно дольше. Фиксируя образ нужного вам человека и заполняя его энергией. Он обязательно начнет о вас думать, даже не желая этого. Например, с помощью силы мысли можно направить зеленый лучик на образ своего начальника, и скоро вы убедитесь, что его отношение к вам потеплело.

Для таких практик не обязательно быть гипнотерапевтом, Вольфом Мессингом или Кашпировским. Этим может овладеть каждый, кто видит сны. Если у вас проблемные отношения с родственниками, то тоже используйте зелёный лучик.

Но можно использовать и другую практику. Здесь сила мысли вам в помощь, чтобы убрать трудности в отношениях. Для этого представьте родственника, с которым у вас проблемы в отношениях. Представьте, что он стоит напротив вас и силой мысли посмотрите на себя его глазами.

Как бы войдите в его образ и смотрите на себя. Отмечайте, что ему (ей) в вас не нравиться, что раздражает? И всё, что видите, сбрасывайте в землю. Так можно делать несколько раз в день. Эта практика очень улучшает и гармонизирует отношения с родственниками.

Как использовать прошлое для создания счастливого будущего

Прошлое влияет на будущее. С его помощью можно настроить себя на позитивное мышление и притягивать к себе хорошее. Ведь мы имеет какие-то представление о себе, о других и вообще о жизни, исходя из своего прошлого опыта. 

Например, не получилось у вас хорошо припарковать машину. Раз, два вы попробовали — никак. У вас сложилось мнение о себе, что парковщик вы никакой. И теперь вы постоянно испытываете трудности с парковкой.

То же самое происходит и в более серьезных ситуациях. Поэтому часто память становится нашим врагом и не позволяет нам жить легко и счастливо.

Прошлое — прошло

Если вы частенько вспоминаете прошлое, сожалеете о нем, о своих выборах и поступках, срочно измените эту привычку. Просто поймите, что прошлое — осталось в прошлом. И нет никакого толка постоянно его вспоминать, мусолить и винить себя. 

Отпустите прошлое. Как только заметили, что опять ушли в воспоминания и сожаления, скажите себе: “Прошлое — прошло! А я прямо сейчас создаю свое счастливое будущее!” — и подумайте о чем-то приятном.

Изменить прошлое возможно

Я говорила о том, что прошлое часто играет с нами злую шутку и мешает нам жить. Все потому, что мы помним о негативных моментах, накладываем эти ярлыки и получаем снова негатив.

Точно также, если наложить положительные ярлыки, прошлое может быть нам очень полезным. Но чтобы это было действительно так, его нужно немного изменить.

Если вы всегда пекли вкусные пироги, здесь все прекрасно. Вы знаете, что являетесь отличным кулинаром, и выпечка всегда удается. Это яркий пример, когда прошлое играет вам на руку.

А вот те ситуации, где у вас преобладают негативные воспоминания, меняйте. Что такое прошлое? Картинка в вашей голове. Согласно исследованиям, в мозге человека задействуются одни и те же нейроны при воспоминаниях и при воображении. Расспросите очевидцев какого-либо события: каждый из них расскажет абсолютно разную версию. Поэтому нет объективного прошлого.

Прошлого нет сейчас, оно живет лишь в вашем воображении. А все воображаемое легко изменить. 

Когда вы что-то начинаете делать и заранее думаете о провале, ведь в прошлом так уже было, измените свои воспоминания. 

Вы несуразно танцуете и стесняетесь плясать на корпоративе? Да вы же всю юность ходили в кружок по танцам и были там лучше всех! Все всегда смотрели с восхищением на ваши движения! 

Почувствовали, как сразу появилась уверенность? А если вы включите музыку и начнете танцевать с такими мыслями, то сделаете это очень красиво и грациозно. 

Используйте этот прием всегда. 

Наведите порядок

Если вы не знаете, как научиться ни о чем не думать, приступите к наведению порядка в вашем доме. Дело в том, что окружающая обстановка отражает ваши мысли. Если они не в порядке, то и вокруг вас будет бардак. Следите, чтобы в вашем доме у каждого предмета было свое место, чтобы вы всегда могли найти нужную вам вещь. Часто говорят, что мысли нужно раскладывать по полочкам. Так вот, сначала выполните задание попроще. Разложите по полочкам вещи. Окружающая обстановка сильно влияет на ваше психоэмоциональное состояние. Поэтому старайтесь, чтобы вас повсюду окружала эстетика

Особое внимание уделите сумке и рабочему столу. Они всегда должны быть в идеально порядке

При отрицательных мыслях:

Один человек думал о другом человеке плохо. Если объект его думания имел такие же мысли, то тогда эта ситуация проявляется в энергополе. Если же он думает о человеке, у которого нет синхронности по частоте с этими мыслями, то какой бы силы не была направлена энергия – энергополя он изменить не может! Потому что вибрационный фон другого человека выше, т.е. низко вибрационная мысль, посылаемая высоковибрационному человеку до него не доходит и энергополя не меняет. Но она /мысль/ очень сильно, бумерангом, меняет энергополя того человека, кто её послал. Он послал мысль на 10у.е., а получил ответный удар на 20у.е., а то и на 30у.е. Всё зависит от эмоциональной составляющей посыла. 

Следите за фразами-усилениями

www.24sata.hr

Мыслить критически учится не только мозг. Это относится и к ушам: вы должны замечать маленькие и незаметные слова и фразы, которые для вас должны стать сигналом тревоги

Да, невозможно обращать внимание сразу на всё, но есть несколько фраз, благодаря которым слабые аргументы звучат значительно. Это фразы-усиления, и всё, что будет сказано после них, следует хорошенько обдумать:

• Я хочу сказать;
• Я просто говорю, что;
• Если абсолютно честно;
• Я просто хочу, чтоб вы знали;
• Я не говорю, что;
• Я слышу, что вы говорите;
• Не поймите меня неправильно;
• Давайте будем откровенны;
• Насколько я знаю;
• Я думаю, что;
• Конечно.

Эти фразы сигнализирует, что аргументы после могут быть ложными и пора сосредоточиться. Как только услышали их — знайте: время задавать вопросы.

Как притянуть положительную энергию в свою жизнь

Визуализация желаний — что это за метод, как правильно материализовать мысли

Отсутствие правильного настроя даже обычный будний день способно превратить в пасмурную ночь. И наоборот, энергетическая зарядка может изменить положение к лучшему при негативном стечении обстоятельств.

Психологический способ

Настраиваясь изначально на провал, шансы достичь успеха снижаются. Психологи объясняют это просто: мыслительная способность ухудшается при переживаниях. Мозг лишается стимула работать на полную мощность, начинает ошибаться. Правильный настрой даже в сложных ситуациях обеспечит положительный исход.

На пути к цели будет полезным самогипноз. Упражнение включает три шага:

1. Формулировка запроса;
2. Определение чувств, испытываемых при достижении задуманного;
3. Достижение эмоционального состояния, словно желание сбылось.

Практиковать упражнение нужно ежедневно. Если научиться получать удовольствие от позитивных чувств, Вселенная создаст условия для исполнения желания.

Девушка медитирует

Медитации

При наличии свободного времени следует отдать предпочтение медитациям, помогающим притянуть положительные эмоции. Результаты построения позитивных образов в сознании ошеломительные. Люди улучшают самочувствие, повышают шанс успеха на работе, в делах, любви. Положительные перемены вызваны стабильной, положительно заряженной аурой индивидов.

Аффирмации

Аф, «Я самый богатый») служат прототипом мыслей, их следует знать и повторять ежедневно. С утра и перед сном мотивирующие фразы запоминаются лучшим образом.

Классификация стереотипов мышления

Формирование стереотипов происходит уже с момента рождения человека. Для младенцев подбирают цвета одежды «советующие» их полу, мальчики одеты в голубое, девочки – в розовое.

Множество сложившихся стереотипов мышления можно классифицировать по вызывающему их мыслительному процессу:

Обобщение. В своем нормальном проявлении это полезная логическая операция, в чрезмерном – «клеймо», которые накладывается на разные по своей сути явления. Обобщение предполагает извлечение выводов из нескольких похожих ситуаций, чрезмерное обобщение делает выводы исходя из единственного происшествия. Такое обобщение делает мышление ригидным, негибким, ограниченным.

Слишком частое формирование стереотипов, вызванных обобщением личных качеств и черт характера, может привести к неуверенности в себе, заниженной самооценке и вытекающим из этого последствиям.

Пример. Если человеку один раз не удалось выиграть на конкурсе талантов, у него формируется мнение о себе как о бездарности.

Категоризация. Категоризация по видам и типам призвана структурировать некое множество, разделить его на группы. Чрезмерная категоризация приводит к игнорированию индивидуальности, особенностей, уникальности.

Категоризация на человека вешается «ярлык», дает общую негативную оценку, без учета его опыта и личности. Существуют категории плохих, нечестных, злых, лживых, жадных людей и так далее. Категоризация лишает возможности объективно восприятия, когда чужое субъективное мнение берется за истину.

Пример. Теща – всегда человек, недолюбливающий зятя.

«Черно-белое» мышление. Многообразный, постоянно изменяющийся мир втискивается в понятия «хорошо – плохо», «истинно – ложно», «правильно – неправильно» и другие полярные категории. Если использовать в жизни только две оценки «хорошо» и «плохо» для характеристики явлений, жизнь становится чередой черных и белых полос и смешивается в одну сплошную серость.

Жизнь не является плохой или хорошей, такой ее делает полярное мышление, последствиями которого бывают пессимизм, максимализм, излишний перфекционизм, депрессии, отсутствие смыслов и ценностей.

Пример. Когда человек усвоил стереотипы общества о том, что развод – это негативный осуждаемый поступок, что разведенным людям тяжелее найти себе пару и позволить себе новые отношения, он может оставаться в браке, который тяготит и приносит одни только страдания, вместо того, чтобы искать новую любовь и становится счастливым.

Ошибки восприятия. Человек ошибочно делает акцент на одних аспектах явления и игнорирует другие. Такая предвзятая избирательность приводит к тому, что человек не воспринимает альтернативу, возможность иного мнения и существование других граней явления, не умеет мыслить критически. Развивается эгоцентрическое мышление, эгоизм, догматизм, упрямство, консерватизм, фанатизм. Личное или иное авторитетное мнение определяется как абсолютная истина и идеал, не подлежащие опровержению.

Пример. Непоколебимая, слепая и безрассудная преданность идее какого-либо общественного движения.

Завышенные ожидания. Коварные социальные стереотипы кроются в завышенных, необоснованных ожиданиях людей. Так рождаются утопии и недосягаемые идеалы. Ценность и значимость отдельных явлений превозносится и воспринимается как желанная цель.

Как следствие стресс, разочарование, обида, фрустрация и масса других негативных переживаний. Завышенные ожидания относительно другого человека приводят к ссорам, конфликтам и даже разрыву отношений.

Пример. Девушка ждет своего «принца на белом коне», который обязательно красив, богат и заранее в нее влюблен.

Внутренний диалог и порядок

Очень важно внутри себя концентрировать позитивный диалог, а иногда и вовсе его останавливать, чтобы отбросить все негативные внутренние убеждения и сомнения. Иногда необходимо наводить порядок в своей жизни

И в этом хорошо помогает практика перепросмотра, когда мы разбираем все свои вещи и выкидываем старое и ненужное.

Теперь вы знаете, как научиться думать своей головой, да так, чтобы не было разочарований. Следуйте этим несложным правилам жизни, и тогда к работе мозга не будет претензий. И не забывайте давать мозгу полезную нагрузку. Тренажеры Викиум помогут держать его в тонусе и повышать его эффективность.

Похожие записи:

7 лучших бирж рекламы в instagram P2p-кредитование Методика описания целевой аудитории Тренды детской моды 2020-2021 года: для девочек и мальчиков Владимир гусинский Как стать android разработчиком. разработка под андроид