Что мешает полноценному отдыху?

Спорт и отдых бизнесмена

Вид спорта достаточно сильно влияет на отдых. В идеале виды спорта надо чередовать.

  • Кикбоксинг, бокс, борьба для предпринимателей являются наиболее предпочтительными — они позволяют снять стресс, получить дозу эндорфинов и зарядиться энергией для следующего рабочего дня. К тому же ещё не прошли те времена, когда бизнесмену необходима определённая доля агрессии в характере — единоборства позволяют выработать именно эту черту.

    мужчина выполняет отжимания

  • Бодибилдинг и фитнесс — позволяют снять стресс (не полностью), получить заряд эндорфинов, приобрести уверенность в себе. К недостатком этого вида спорта стоит отнести большое время на сон (от 8 часов), регулярность питания, а также возможный фанатизм и обострение комплекса неполноценности.
  • Стрельбы из оружия. Высвобождает практически всю агрессию, накопленную на работе, помогает научиться терпению и брать под контроль нервы. Стрельбы из лука считается одним из лучших видов спорта для бизнесменов восточного типа.
  • Баскетбол, футбол, волейбол и другие командные игровые виды спорта помогают снять стресс благодаря общению с людьми, как правило старыми, часто ещё детскими знакомыми и друзьями.

Как научить отдыхать свое тело?

Что касается телесного отдыха, то тут все проще. Чтобы тело могло полноценно отдохнуть и восстановить свои силы, его необходимо расслабить. Хотя у каждого взрослого человека наверняка уже есть свои любимые и проверенные временем способы телесного расслабления, я приведу пару несложных упражнений, которые станут эффективным дополнением этих способов. Тем более что выполнять их можно в любое время и в любом месте незаметно для окружающих.

Упражнение первое. Оно основано на контрасте «напряжение — расслабление».

Напрягите все свое тело (все, а не только какую-то его часть) настолько сильно, насколько вы можете. И задержитесь в этом состоянии настолько долго, насколько вы сейчас сможете это сделать. А потом резко сбросьте это напряжение, позвольте телу прийти в комфортное для него состояние.

Чувствуете, насколько оно расслабилось? Вам приятно? Насколько легче вам стало?

Постарайтесь запомнить это ощущение, сделать его частью вашей телесной памяти. Тогда, если захотите, через какое-то время вы сможете вызывать его самопроизвольно, не прибегая уже к методу «напряжение — расслабление».

Упражнение второе. Оно чуть более сложное и подойдет для тех, у кого есть хотя бы небольшой навык «слушания» своего тела, понимания его ощущений.

Внимательно «просканируйте» свое тело, каждую его часть, каждый его уголок. В процессе «сканирования» найдите и запомните те места, в которых есть напряжение. А потом расслабьте их. Например, с помощью того способа, который описан в первом упражнении.

Итак, в первой части статьи мы успели поговорить о том, как важно давать восстанавливаться после нагрузок как своему телу, так и своему уму — чтобы вы могли чувствовать себя отдохнувшими и полными сил. И, главное, о том, как это сделать

А во второй части статьи мы рассмотрим, как правильно работать, чтобы не только не доходить до полного изнеможения, но и, наоборот, подзаряжаться от работы энергией и позитивным настроением.

Горно-Алтайск

Город располагается на юге Западной Сибири в северо-западной части Алтайских гор, в межгорной котловине, на месте слияния рек Майма и Улалушка. Его история восходит к началу 19 века.

Расстояние от Горно-Алтайска до столицы России составляет 3 641 км, ближайшая железнодорожная станция располагается от города на расстоянии 100 км. Климат в местности резко континентальный, летние температуры варьируются от +13 до +35 градусов Цельсия.

Добраться до города из Москвы можно на поезде, самолете или машине. Прямой рейс со столицы в Горно-Алтайск при выборе поезда отсутствует. С Казанского вокзала Москвы в Бийск идет поезд под номером 136 М. Едет он около 60 часов. Билет в плацкарт обойдется примерно в 3 300-3 500 руб., стоимость билета в купе дороже – не менее 10 000 рублей. Данный вид транспорта ездит через день, другие варианты предполагают пересадку в Новосибирске. С Бийска до Горно-Алтайска можно добраться на автобусе или такси.

Также добраться до города с Москвы можно на самолете. Время в пути занимает около 9 часов, так как совершаются пересадки в Новосибирске, при перелете в Горно-Алтайск и в Красноярске, при движении оттуда. Стоимость авиабилетов в обе стороны составляет не менее 19 000 рублей.

Доехать до Горно-Алтайска можно и на машине, но время в пути занимает около двух суток. Такое расстояние способны преодолеть лишь опытные автомобилисты.

Путешественникам, собравшимся провести отпуск в этом городе, стоит обязательно посетить следующие местные достопримечательности:

  • Гору Тугая. Подняться на возвышенность можно пешком или на автомобиле. С ее вершины открывается прекрасный вид на город.
  • Храм Макария Алтайского. Не смотря на то, что церковь была построена в 2002 году, внешне она напоминает архитектурный памятник древнерусского зодчества.
  • Озеро Ая. Исторический водоем города, питается талыми и дождевыми водами, имеет глубину более 20 метров. Его протяженность составляет примерно 1 500 км. На берегу располагается несколько турбаз, летом в озере можно купаться.
  • Улалинскую палеолитическую стоянку. На юго-востоке города располагается такое место, где турист сможет увидеть древние предметы быта, кости, орудия, костровища. Стоянку нашли в 1961 г.
  • Национальный музей имени А. В. Анохина. В музее можно познакомиться с уникальным историческим наследием алтайского края, услышать об уникальной геологии данной местности.

Ехать в Горно-Алтайск можно с середины мая, так как там в это время уже установилась летняя температура. Если планируется отдых с детьми, то лучше останавливаться на турбазах, отелях и в гостевых домах:

  • Река у Дачи. Располагается база отдыха на берегу Бирюзовой Катуни. Построена в европейском стиле, здесь имеется оборудованная кухня, русская баня, беседка, мангал, номера разного класса. Также на территории комплекса находятся детский бассейн и пляж. Стоимость комнаты эконом-класса начинается от 1 500 рублей в сутки, питание в сумму не входит.
  • Отель Игман. Располагается рядом с автовокзалом, предлагает туристам комфортабельные номера, большинство которых имеет свою ванную комнату, телевизор. Неподалеку от гостиницы находятся магазины, музей имени Анохина. До центра города от отеля ехать около 5 минут. Стоимость номеров начинается от 1 100 рублей в сутки.
  • Гостиный двор Алтай. Располагается дом отдыха в живописном районе города, номера оборудованы современной техникой, качественной мебелью. На территории отеля есть буфет, где можно перекусить. Неподалеку от гостиницы находятся кафе и рестораны. Гости могут гулять по парку, расположенному неподалеку.

Пещерный отель, Турция (Gamirasu Cave Hotel)

Пещерный отель – комплекс, расположенный внутри настоящей скалы. Несмотря на кажущуюся мрачность, это великолепное по красоте место, способное впечатлить любого. Здесь можно испытать свои силы, взяв недорогой номер с условиями, максимально приближенными к первобытным или забронировать шикарные апартаменты со всеми удобствами и получить от пребывания максимальный комфорт. Цены разные, поэтому каждый сможет найти что-то подходящее. Отдыхать одному или с семьей, решать вам. Здесь можно прогуляться по подземному городу, рассмотреть древнюю архитектуру или посетить кельи монахов.

Остров Бора-Бора, Полинезия

Бора-Бора – идеальное место для медового месяца. Сюда съезжаются романтики со всего света, а местные жители встречают путешественников с гирляндами из цветов. Вокруг острова есть дорога длиною 32 километра. Она соединяет расположенные на его береговой части отели. Это туристическая зона, где романтически настроенные люди могут отдыхать и наслаждаться пейзажами. Центральная часть острова не заселена и отдана во владение дикой природе. Туда отправляются на специальных транспортах, организуют сафари. В целом Бора-Бора – отличное, практически не связанное с внешним миром, место для отдыха.

Как отдыхать полноценно:

1. Старайтесь прекратить зацикливание на работе.

Если вы отдыхаете, отдыхайте полностью – и телом, и сознанием.

Мысли о работе и о делах усиливают тревогу и способствуют накапливанию напряжения.

Старайтесь исключать из отдыха всё, что связано с работой.

Если вы собираетесь на море, берите с собой ноутбук с целью смотреть фильмы на веранде во время заката, а не с целью целый день сидеть в номере и работать.

Отдых = освобождение себя от переутомления, дел и обязанностей.

2. Возобновите старые и создайте новые хобби.

Спросите себя о том, что для вас может быть интересным и полезным. Чего вам хочется и что бы вам хотелось попробовать. И попробуйте это.

Любая восстанавливающая и активная творческая деятельность может помочь вам отдохнуть полноценно.

Заниматься хобби вы можете как в кружках и группах, так и дома, с помощью обучающих уроков на ютубе: рисование, кулинария и выпечка, танцы, глина, йога, медитации, раскрашивание посуды, вязание, чтение – спросите себя, что для вас могло бы оказаться увлекательным. И не бойтесь пробовать заниматься чем-то новым.

3. Следите за своим эмоциональным состоянием.

Когда и где вы испытываете усталость и сильный стресс? Как вы можете себе помочь в такие моменты? Можете ли вы заняться чем-то отвлекающим и успокаивающим в это время? Может ли что-то улучшить ваше самочувствие?

Например, в актуальной для нас реальности многие не могут поехать на отдых, соответственно, они отдыхают дома.

Но за 8 месяцев пребывания в таких условиях, увы, именно дом может стать причиной сильного напряжения, эмоционального истощения и стресса. 

Совет #1

Решите для себя — что для вас отдых. Для одних — это смена деятельности, для других — полноценный 20-часовой сон за всю неделю недосыпа. Хотя русский ученый Сеченов еще в XIX веке доказал преимущества первого способа над вторым.

Он выяснил, что усталость можно снять с помощью переключения деятельности. В этот момент фокус внимания смещается не только у мозга, но и у мышечных групп, а также нервных центров. В результате — утомлённые мышечные волокна восстанавливаются быстрее, а мозг быстрее разгружается.

Таким образом, советуем выбирать более активный отдых для перезагрузки. Пассивный может дать обратный эффект.

Выходные дни

Отдохнуть после работы — миссия не из простых. Выходные дни не всегда являются таковыми. К этому периоду накапливается куча домашних дел и проблем, которые нужно решить. Нельзя накапливать хлопоты таким образом, чтобы суббота и воскресенье были похожи на обычные будни.

Выходные дни нужно проводить отчасти эгоистично. Это наилучшее время для проведения отдыха в кругу семьи или близких друзей. Интересное общение, веселье, новая информация, положительные эмоции — это то, что необходимо для вдохновения на новую неделю. Ознакомьтесь с городскими афишами. Проведите свободное время на концерте любимого исполнителя, в театре, музее, развлекательном мероприятии для всей семьи.

Если накопилась усталость от людей, проведите время с самыми близкими, наедине с природой. Сходите на пикник, рыбалку, отправьтесь в лес за ягодами или грибами. Возьмите фотоаппарат, чтобы запечатлеть на память красивые пейзажи и веселые моменты. Все это поможет расслабиться и получить новый заряд энергии.

Регулярная смена обстановки особенно важна для тех, кто посвящает свое время монотонной деятельности. Устать можно от чего угодно: от большого количества людей, офиса, чрезмерного общения, однотипных задач. Даже строгий дресс-код может вогнать в затяжную депрессию, поскольку каждому из нас хочется разнообразия.

Если упомянутая проблема знакома, ваши выходные дни просто обязаны кардинально отличаться от будней. Гораздо проще сохранять спокойствие тем, чья профессия подразумевает смену различных видов деятельности.

Правила въезда в Грецию в 2021 году

До 14 мая 2021 года в страну могут въехать до 4000 россиян в неделю, попасть в Грецию можно только через аэропорты Афин, Салоник и Ираклиона.

Для поездки нужно предъявить отрицательный результат ПЦР-теста на COVID-19, сделанный не ранее чем за 72 часа до прибытия. Справка должна быть на английском языке. За 24 часа до въeзда в страну нужно будет заполнить онлайн-форму PLF (Passenger Locator Form), указав контактные данные и место для семидневного карантина. Вакцинированные путешественники освобождены от карантина. Также понадобится шенгенская виза и ваучер, подтверждающие бронирование проживания.

По прилёте пассажиров могут выборочно попросить сдать тест.

С 15 мая власти Греции планируют перезапустить туризм и разрешить гражданам России неограниченный въезд без необходимости соблюдать карантин. Обсуждается расширение географии полётов.

10 советов правильного отдыха

Нужно уметь отдыхать – только тогда вы сможете по-настоящему расслабиться, восстановить силы и снять лишнее напряжение.

1. Рационально используйте отпуск – научитесь прислушиваться к потребностям своего тела и удовлетворять их.2. Отдыхайте не только во время отпуска – каждый день выделяйте момент для отдыха, делайте несколько минутных перерывов в работе.3. Не злоупотребляйте алкоголем, бросайте курить – это также влияет на ваше здоровье и способность организма к глубокому отдыху.

4. Выспаться. Сон отлично подействует на ваше тело5. Питайтесь рационально – ешьте качественно, а не количественно.6. Бороться со скукой – это злейший враг отдыха. Попытайтесь устранить ее.7. Чаще бывайте на свежем воздухе – гуляйте с собакой, семьей или в одиночестве, ищите физические нагрузки, которые принесут вам радость.8. Постарайтесь стабилизировать свою профессиональную и личную жизнь – если вы не можете справиться с этим в одиночку, обратитесь за помощью к третьим лицам (семье и друзьям, психологам и психотерапевтам).

9. Расслабляйтесь так, как вам удобно – не увлекайтесь модой и не убеждайте себя, что ваша форма расслабления нечто худшее. Прислушивайтесь к своим потребностям, учитывайте свой темперамент, характер или увлечения, постарайтесь учесть все это при выборе формы релаксации.10. Поддерживайте баланс – заботьтесь о потребностях своего тела, но не забывайте также и о потребностях ума.Не пренебрегайте полноценным отдыхом, не стоит недооценивать необходимость расслабления. Если вы позаботитесь о своем отдыхе, то также позаботитесь о своем здоровье.

6 факторов, замедляющих время восстановления

Прекрасным примером подобного является употребление алкоголя в сочетании с недостатком сна.
Вероятно, самым худшим вариантом является ограничение калорий, в сочетании с диетой с низким содержанием углеводов.
Вот 6 факторов, которые тормозят синтез белка в мышцах:

  1. Большое количество кардио тренировок.
    Именно чрезмерное кардио является одной из главных причин, почему происходит перетренированность.
    Любой, кто считает, что тяжелая атлетика лучше, чем кардио — просто заблуждается.
    Поскольку именно от кардио, по большей мере, зависит то, как мы выглядим. Исследования показывают, что только совмещение силовых и кардио тренировок идеально подходят для улучшения структуры тела (больше мышц — меньше жира).
    Частые, продолжительные кардио затрудняют процесс восстановления после силовых нагрузок. Поэтому более эффективно делать 1-2 раза в неделю высокоинтенсивные тренировки (ВИИТ) продолжительностью 30 мин.
  2. Большое количество алкоголя.
    Эта тема очень неоднозначная, поскольку небольшое количество алкоголя даже полезно (мощный антидепрессант). На эту тему проводилось множество исследований, и все они сходятся в одном: любой прием алкогольных напитков после тренировки заметно замедляет процесс восстановления и препятствует синтезу белка в мышцах.
  3. Значительное ограничение калорий.
    Избавление от лишнего веса зависит от баланса энергии, но многие заходят слишком далеко в ограничении калорий. А это один из самых важных факторов в процессе синтеза протеина в мышцах. При этом нужно значительно больше времени, чтобы восстановиться, особенно, если в организм поступает недостаточно белка.
  4. Низкоуглеводная диета.
    Известно, что при достаточном потреблении белка, ограничение углеводов не приводит к дополнительной потере лишнего веса. Попытки ограничить потребление углеводов в сочетании с регулярными тренировками повышают уровень кортизола и замедляют восстановление мышечных волокон. И наоборот, при достаточном количестве углеводов не только ускоряется процесс восстановления, но и повышается уровень тестостерона.
  5. Недостаток сна.
    Наши мышцы восстанавливаются, когда мы спим — это общеизвестный факт. Все эксперты твердят об этом, и эта фраза очень многим уже приелась. И все-таки, во время сна организм сосредоточен на восстановлении всех клеток, в том числе и мышечных.
    Хроническое недосыпание часто приводит к накоплению лишнего веса, и замедляет синтез протеина в мышцах. Это связано с работой двух гормонов: кортизола и инсулина. Даже короткие периоды недосыпания повышают уровень кортизола и уменьшают чувствительность организма к инсулину. Оба этих фактора в комбинации негативно влияют на восстановление.
  6. Питание с низким содержанием белка.
    Дефицит белка встречается очень часто среди людей, которые регулярно тренируются. И речь не идет о вегетарианцах и веганах. Хотя это явление чаще встречается у тех людей, которые не едят мяса.
    Нужно помнить 2 момента:
  • Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше белка нужно.
  • С возрастом необходимо употреблять больше белка (а не меньше!).

Белковые молекулы состоят из аминокислот, и именно из них происходит синтез протеина в мышечных волокнах. Другими словами — это основной инструмент восстановления. Очень многие атлеты умеют правильно спланировать свой рацион и, в принципе, правильно питаются, за исключением одного: они употребляют 65-75% от дневной потребности в белке. При этом замедляется процесс восстановления, и нужно больше дней для отдыха.

Делайте перерывы во время работы за монитором

Независимо от того, работаем ли мы за столом, диваном или кухонным столом, наше тело находится в постоянном напряжении за компьютером, что может негативно сказываться как на физическом, так и на психологическом здоровье.

Сидение более восьми часов без физических нагрузок представляет такой же риск для здоровья, как ожирение и курение. А длительная работа за монитором может привести к так называемому компьютерному зрительному синдрому. В число его симптомов входит нечеткость зрения, боли в шее и мигрень.

Вот несколько способов, которые позволят избавиться от постоянного чувства усталости.

Про экскурсии

Всем обязательно советую поездить по достопримечательностям, лучше всего с частным гидом на машине. «Тунисское Санторини» Сиди-бу-Саид — это очень красиво. На прогулку, посиделки и ужин там точно стоит потратить целый день, очень приятное место.

Обязательно возьмите экскурсию в пустыню с ужином, не групповую: частный гид покажет вам настоящие поселения бедуинов, а не бутафорию.

Карфаген тоже обязателен к посещению, лучше всего рано утром. Виды впечатляют, а еще вы узнаете много интересного не только из области истории, но и про чудеса инженерной мысли тех времен.

И еще одно место, куда стоит съездить — место съемок фильма «Звездные войны». Оно, конечно, на любителя, но если взять фотосессию с костюмами — очень круто.

С удовольствием вернулась бы в Тунис еще раз, но либо в рамках экскурсионного тура, где вся программа расписана по дням, либо за талассо и спа (на них в первый визит не хватило времени), но для этого нужно брать специализированный отель и программу оздоровления.

Что еще почитать по теме:

  • Отдых в Тунисе: зачем ехать и чем заняться
  • «Почти Греция или Кипр, только в разы дешевле»: другой отзыв об отдыхе в Тунисе
  • 6 дней врозь, полная депиляция и много хны: как отмечают свадьбу в Тунисе

13 сентября 2021

Отпуск

В отпуске часто нуждаются те, кто не умеет правильно отдыхать после работы.

Многих интересует вопрос, как провести свой отпуск максимально эффективно. Предлагаем вашему вниманию наиболее действенные способы для достижения этой цели.

  • Выбор оптимального срока (по возможности). Кратковременный отпуск может не дать возможности полностью восстановиться от усталости. Длительный отдых приводит к противоположному результату. Затяжное безделье лишает нас мотивации, расслабляет и мешает вернуться в привычную колею незамедлительно. Если вы самостоятельно принимаете решение относительно продолжительности отпуска, посчитайте достаточное количество дней.
  • Компания. На качество проведенного отдыха также влияют люди, с которыми вы планируете провести это время. Ваши цели должны совпадать, чтобы отдых не превратился в постоянные споры о предпочитаемом виде досуга. Вам нужен единомышленник, который получает удовольствие от аналогичных вещей.
  • Вид отдыха. Чтобы восстановить организм, недостаточно валяться на пляже. Пассивный отдых нужно чередовать с активной деятельностью. Полезными будут прогулки на природе, правильное питание, новые эмоции.
  • Планирование отпуска. Для проведения полноценного отдыха необходимо детально продумать план действий. Куда бы вы ни поехали, вы должны заниматься чем-нибудь интересным и полезным. Придумайте, какие места хотите посетить.
  • Время прилета. При смене обстановки/климата/условий проживания человек может испытывать не только положительные эмоции, но и сопутствующий им стресс. Если прилететь в незнакомое место посреди ночи, вы рискуете потерять много времени на адаптацию. Постарайтесь запланировать путешествие так, чтобы оно не влияло на привычный режим дня.
  • «Из грязи в князи». Уставший человек, окрыленный мыслью о предстоящем отдыхе, может ринуться во все тяжкие при первой же возможности. Этого допускать не нужно. Лучше начать свой отдых плавно. Дайте себе время на то, чтобы свыкнуться с переменами в жизни. Отдохните душой, а уже затем телом. Резкие физические нагрузки и шквал эмоций могут выжать из вас последние силы, которые опять придется восстанавливать.
  • Возвращение домой. Если приехать с отдыха за несколько дней до начала трудовых будней, у вас будет возможность постепенно свыкнуться с мыслью о предстоящих задачах. Так вы сумеете подготовиться к возвращению на работу. Не зря же вы потратили столько времени на ее устранение. Ничего не нужно делать в последний момент. Распределяйте время грамотно, и тогда все будет прекрасно.

Отдых необходим даже самым заядлым трудоголикам. Помните о том, что это не имеет ничего общего с ленью и бездельем. Своевременная забота о физическом, эмоциональном и психическом здоровье помогает повысить продуктивность в разы. Учитесь отдыхать правильно и копить энергию для покорения новых вершин.

Зачем отдыхать?

Или короткое вступление для трудоголиков. Казалось бы, сколько можно всего успеть, если научиться поддерживать ум и тело в постоянной активности! На самом деле научиться этому невозможно

Запас сил каждого человека иссякаем, и без умения переключаться на отдых, производительность труда рано или поздно падает, снижается способность концентрировать внимание, ухудшается общее состояние здоровья

Поэтому отдых – необходимый компонент жизни, который должен попеременно сменять другие виды деятельности (работу, учёбу). Но в то же время, отдыхать можно по-разному: одни предпочитают смотреть телевизор или «сёрфить» в Интернете, другие, заварив чай, принимаются за чтение интересной книги, третьи едут в ночной клуб, четвертые отправляются в тренажерный зал или поиграть в футбол с друзьями. Всё зависит от личных предпочтений человека. Но насколько применимо слово «отдых» по отношению к каждому из вышеперечисленных действий? Эффективно ли отдыхает человек в таком случае? Давайте разберёмся с тем, каким должен быть отдых, для того, чтобы наш организм восстанавливал силы, а не терял их ещё больше.

Это интересно: Как научиться сохранять спокойствие — освещаем суть

Болгария

Без шенгенской визы на пляжи Солнечного берега и Золотых песков не попасть. Но если она открыта, то стоит побывать в Болгарии и позволить себе отдохнуть на тихих, безопасных и чистых пляжах. Это прекрасная альтернатива Испании, Турции и Египту.

Страна – очень недорогая, но с удобной инфраструктурой и дешевым размещением. Даже в Софии можно найти ночлег за тысячу рублей в сутки. Город достоин, чтобы его посмотреть, познакомиться с его древней и богатой историей.

В двухстах километрах от столицы – Долина роз, знаковое место, до которого домчит автобус за пару часов. Многие едут на утреннее шоу цветов, увидеть, как распускаются бутоны, а ночуют прямо на плантациях. Романтическое действо завершается сбором букетов и подарков. Например, в виде маленького флакончика розового масла.

Уникальным является и природный ландшафт в горах из семи озер. Туда отправляются толпы туристов пешком, на велосипеде, лошадях или подъемнике. Стоит преодолеть две тысячи метров, чтобы запечатлеть панораму, открывшуюся взору, погулять к водопаду и увидеть отражение неба в чистой воде. Маршрут по достопримечательностям можно проложить самим, рассчитывая на автобусы и свои силы. И уж точно – удобная обувь в этой поездке обязательна.

Греция

Стоимость жизни в этой визовой европейской стране подкосил кризис. Отели стали доступнее, питание — дешевле, чем у соседей, а пляжи – вообще бесплатные. Апрель и сентябрь на островах – самое бюджетное время. Хотя в любой другой месяц, исключая летние, из Москвы в Афины можно улететь за 6-7 тысяч рублей туда и обратно. Хостел можно найти за 10 долларов за ночь. Но Греция – та страна, в которую дешевле лететь, купив тур. Во-первых, в его цену включены перелет, трансферт, страховка, проживание и питание. Во-вторых, обилие предложений туроператоров снижает планку до доступной, а если воспользоваться горящими путевками, то отдых покажется просто счастьем.

Курорты, античность, шоппинг – прекрасный выбор для семейного или молодежного отдыха. Завтрак – три евро, обед – 4 евро, а ужин – 6, но и то – это цены в туристических кафе. Если найти заведения, куда ходит местное население, то средний чек окажется намного меньше.

Передвигаются в крупных городах на метро, автобусах или такси. Самый дешевый вид транспорта – метро. Автобусы постоянно опаздывают, а такси – дорого. Между островами курсируют паромы. Знатоки советуют им пользоваться ночью: получается экономия на стоимости билета и ночлеге.

Самым недорогим считается север страны. Например, курорт Катерини, где отличные пляжи или Кос, где помимо золотого и белого песка прекрасные парки. Но все же только на пляжном отдыхе останавливаться не стоит, античность туристов притягивает своей романтикой, поэтому стоит запланировать посещение самых известных древних развалин. Цена билета будет значительно меньше на посещение Акрополя, если купить его заранее онлайн.