Марк мэнсон: тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо

Введение

Первая из тонкостей «Тонкого искусства пофигизма» — название, заманивающее читателя надеждой на модный трёп в духе «плевать на проблемы и на мнение окружающих, каждый из нас суперклевый, знай себе живи и получай удовольствие». А пока читатель сообразит, что вернее было бы назвать эту книгу «Научись отличать истинные ценности, выкинь из головы глянцевое дерьмо про свою уникальность и право наслаждаться жизнью, принимай ответственность, радуйся урокам, извлекаемым из неудач и боли, и помни — человек смертен» (можно короче, да только нежнее от этого не станет) — он уже вполне во власти Марка Мэнсона, его грубой прямоты, искренности и жизненного опыта, и жаждет усвоить обещанный в подзаголовке «парадок­сальный способ жить счастливо».

Тонкое искусство пофигизма действительно очень тонко — автор вовсе не призывает плевать на все подряд, однако настойчиво советует регулярно пересматривать те ценности и критерии, исходя из которых мы ставим себе цели, выстраиваем отношения, считаем себя неудачниками или молодцами, и собственные убеждения, поскольку среди них при внимательном рассмотрении окажется немало стереотипов. Тонкое искусство заключается в том, чтобы отделять подлинное от подмены, правильное лично для меня от навязанного «общепринятого», удовольствие от счастья.

Написанная в жанре «селф-хелп» книга, с привычной апелляцией к духовному росту, внутренним ценностям, преодолению страха, — вызов современному миру потребления. Автор ухитряется постоянно сбивать читателя с толку сочетанием возвышенных мыслей и техасской грубой речи и парадоксами, которые расцветают на месте, казалось бы, очевидных истин и заставляют нас действительно увидеть очевидное.

В традиционной системе морали принципы Мэнсона более чем знакомы: возьми на себя ответственность за свою жизнь, будь собой, развивай внутренние ценности. Личный опыт автора, который мог бы показаться неубеди­тельным в книге, где на каждой странице нам твердят: «Ценности у каждого свои и свой опыт нельзя возводить в абсолют», оказывается неожиданно внятным и полезным читателю, потому что Марк владеет редким искусством передавать не итог, но процесс

Он сосредо­тачивает внимание не на том, как в итоге он добился успеха, а на двух — или восьми! — годах, когда пребывал в отчаянии, пересматривал свои ценности, преодолевал себя

Второе

Не нужно бояться проблем, потому что проблемы будут всегда, от них невозможно избавиться, сколько бы вы не зарабатывали, кем бы вы ни работали, как бы вы не выглядели — у вас всегда будут какие-то проблемы, которые будут выводить вас из себя.

И если вы надеетесь что когда-нибудь наступит то самое светлое будущее, когда никаких проблем у вас не будет, то вы глубоко заблуждаетесь.

Проблемы нужно учиться решать и это, как мне кажется, очень важный вывод, потому что, когда мы стараемся закрыть глаза на проблему, прикрыть ее или начинаем ныть и жаловаться, что нам так не просто живется — так мы только усугубляем положение и привлекаем к себе еще больше проблем.

А вот умение сказать с легкой душой — «Плевать мне на все это, со всем разберусь» — это, по-моему, замечательное качество и немногие им обладают. Тут наверное не стоит путать с абсолютным каким-то пофигизмом, когда мы просто забиваем на все и не решаем задачи.

Первое

Марк Мэнсон, как мне показалось утверждает, что нет абсолютно никакого смысла стремиться к позитивному опыту, потому что представление о замечательном светлом будущем, дает нам жёсткий контраст с тем, что мы имеем сейчас. Банальный пример: я хочу зарабатывать много денег, или я хочу покупать себе крутую одежду, крутые гаджеты и хорошую технику и так далее.

Но сейчас у меня нифига нет и я ем гречку без соли и так далее. Таким образом жёсткий контраст и вы начинаете просто ненавидеть себя и свою жизнь. И получается что стремление к позитиву дает вам скорее негатив и более пофигистичное отношение ко всему, что происходит вокруг вас.

Такое отношение дает гораздо больше плодов и делает вас немножко счастливее.

Пофигизм как способность абстрагироваться от вредного влияния социума

Человек – существо социальное, и взаимодействие с окружающими людьми является неотъемлемой частью жизни. Из этого взаимодействия необходимо извлекать как можно больше пользы, ограничивая вредное влияние социума. Именно здоровый пофигизм может нивелировать вред окружения, пытающегося выстроить ваше сознание удобным для себя образом. Если вы учтете нюансы, изложенные ниже, вашим поведением и вашими эмоциями будет гораздо сложнее манипулировать – что позволит вам не сворачивать с выбранного вами пути.

Вина не равна ответственности

Первое, что следует помнить – это наличие у каждого человека своих целей, интересов, потребностей и взглядов на жизнь. Ситуации, когда ваши взгляды и интересы входят в конфликт с видением ситуации окружающими – не редкость, и очень часто вам придется становиться участником конфликтных или потенциально конфликтных отношений с самыми разными людьми.

Не забывайте о том, что никто не вправе винить вас за ваши взгляды. Вы не виноваты в том, что ваше поведение отличается от ожидаемого – вы несете ответственность только за свою реакцию на подобные обвинения и на не нравящееся вам поведение окружающих.

Не гонитесь за похвалами

Ни в коем случае не ставьте целью своей жизни угодить другим людям. Это – верный путь к саморазрушению, превращению в исполнительный придаток окружающего вас социума. Абстрагируйтесь от оценок вашей деятельности полностью – ни похвалы, ни критика не должны сбивать вас с намеченного курса. Исключением являются лишь те замечания, которые помогут вам сделать то, чем вы заняты, объективно лучше и правильнее. Ставьте свое мнение выше серой критикующей массы и прислушивайтесь только к тем, кто может дать по-настоящему дельные рекомендации.

Вы не особенные

Эта ошибка активно навязывается большей частью тренингов личностного роста. Вы – личность, вы – уникальны, перед вами обязательно откроются все дороги, главное – верить в это и надеяться на лучше… Развенчать этот бред может даже школьный курс психологии за восьмой-девятый класс. Каждый человек при рождении является индивидуумом, а не личностью – личность формируется только на пути развития. Ваша уникальность заключается только в наборе генов и биологических признаков. Вы не особенный, и вы не станете выдающимся человеком просто так.

Только труд – упорный, тяжелый труд – поможет вам добиться по-настоящему замечательных успехов в той или иной области. Только добившись мастерства, вы сможете претендовать на значимость своей личности. Вариант «из грязи в князи», хоть и может стать отличным мотивом для праздных мечтаний, в реальности не сработает. Докажите свою неординарность делом, если хотите быть особенным, и не верьте тем, кто убеждает вас в обратном.

Я не говорю, что ощущение своей исключительности и значимости — это плохо, это отлично, когда есть факты, подтверждающие это. Но часто к 40 годам люди приходят к понимаю, что они то ничего не добились, что они не особенные, а обычные и тут начинается переворот и в семье и на работе и в мышлении, который иногда заканчивается развалом всего, что нажито.

Есть другие люди, которые наоборот считают себя пустыми, ничтожными, ни на что не способными с рождения. И те и другие — ушли в крайности. Поэтому, чувство особенности должно быть в балансе как и все в человеке и в природе.

Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

Я шагаю по камням, возвращаясь к главной дороге. Поднимаю голову и вижу, что на меня уставился мужчина. Я останавливаюсь. Мы встречаемся глазами.

«Послушайте

Я видел, как там вы сидели на скале», — осторожно говорит он. У него австралийский акцент

Слово «там» он произносит смущенно. И кивает в сторону Антарктики.

«Да, — улыбаюсь я, — вид потрясающий, правда?» Но он не улыбается. Его лицо серьезно.

Я упираю руки в шорты. Тело все еще гудит от пережитого. Повисает неловкое молчание.

Какое-то мгновение австралиец стоит в замешательстве, все еще глядя на меня. Он явно размышляет, что сказать дальше. Затем произносит, тщательно подбирая слова.

«Вы как? С вами все в порядке?»

Я делаю короткую паузу и отвечаю с улыбкой: «Жив-здоров. Очень даже жив».

Его скептицизм уходит, уступая место улыбке. Он коротко кивает и идет по тропинке вниз. А я стою наверху, дышу простором и жду, когда на вершину поднимутся мои друзья.

БЛАГОДАРНОСТИ

Эта книга была проектом большим и трудным. В одиночку я бы не смог написать что-то удобоваримое.

Прежде всего спасибо моей удивительной и прекрасной жене Фернанде, которая не стесняется сказать мне «нет», когда это слово особенно мне нужно. Ты не только сделала меня лучше: твоя бескорыстная любовь и постоянная поддержка в течение всей работы были незаменимы.

Спасибо родителям, которые годами терпели мои безобразия и не разлюбили меня. По большому счету я не стал в полной мере взрослым, пока не понял многое, о чем говорится в этой книге. Было радостью узнать вас заново, уже повзрослев. И спасибо моему брату: я никогда не сомневаюсь, что мы любим и уважаем друг друга, хотя иногда обижаюсь, если ты не отвечаешь на эсэмэски.

Спасибо Филипу Кемперу и Дрю Бирни — двум умнейшим людям, которые буквально сговорились сделать все, чтобы мои мозги выглядели крупнее, чем они есть. Могу лишь склонить голову перед вашим талантом и трудолюбием.

Спасибо Майклу Ковеллу за интеллектуальный стресс-тест, особенно в плане понимания психологических штудий, а также за постоянную критику моих идей. И моему редактору Люку Демпси, который был немилосерден к моему слогу (и кажется, сделал его грубее, чем он есть!). И моему агенту Молли Глик, которая помогла мне сформулировать концепцию книги и довести ее до ума. И Тейлору Пирсону, Дэну Эндрюзу, Джоди Эттенбург: они поддерживали меня в течение всего процесса. Вы трое помогали мне сохранять здравомыслие и ответственность. А что еще нужно писателю?

И наконец, спасибо миллионам людей, которые почему-то решили почитать, что засранец и грубиян из Бостона пишет о жизни в своем блоге. Меня вдохновляет и до глубины души трогает поток писем, который я получаю от тех из вас, кто доверил постороннему человеку самые заветные свои тайны. В этот период своей жизни я провожу тысячи часов, читая об этих предметах и изучая их. Но больше всего я учусь у вас.

Еще раз — спасибо.

Переводчик Глеб Ястребов

Редактор Любовь Сумм

Руководитель проекта Л. Разживайкина

Корректор Е. Аксёнова

Компьютерная верстка А. Абрамов

Дизайн обложки Ю. Буга

Иллюстрация на обложке istockphoto.com

2016 by Mark Manson

Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2017

Электронное издание. ООО «Альпина Диджитал», 2017

Мэнсон М.

Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо / Марк Мэнсон; Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2017.

ISBN 978-5-9614-4898-6

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

Стремление к счастью

1.1. Многие беды современного мира проистекают из раздутого пункта Декларации независимости о праве на стремление к счастью. Прежде всего это право превратили в обязанность, и каждый человек зацикливается на сверхожиданиях — он должен быть успешен, богат, знаменит, сексуален, — он должен быть более успешен, чем другие. Внутренние индивидуальные ценности подменяются внешними целями.

1.2. Настрой на позитив запрещает нам признавать свои неудачи и беды, а значит, и что-либо в себе менять

«Эго» остается неприкос­новенным во всем своем величии и праве на всеобщее внимание. Нужно лишь поднажать, чтобы у тебя все было круче, лучше, больше, чем у других

Человеку, задумыва­ющемуся, стоит ли гробить жизнь ради карьеры, позитивный настрой велит посмотреть на себя в зеркало, увидеть там крутого мужика и купить дорогущую тачку.

1.3. Таким образом, настрой на позитив подогревает именно это вечное стремление к счастью. Человек не может остановиться и подумать, надо ли ему это. Он не может принять неудачу как знак, что шел не в ту сторону. Нет, еще поднажми. Позитив умножает наши заботы, тонкое искусство пофигизма — избавляет от ненужных забот

Волноваться стоит лишь о подлинном, важном, дорогом именно тебе

1.4. Закон обратного усилия (Алан Уотс): чем сильнее стремитесь что-то получить, тем меньше у вас шансов и тем больнее неудача. Другой философ, Альбер Камю, предупредил: гоняясь за элементами счастья, никогда не станешь счастливым, и не начнешь жить, пока ищешь смысл жизни.

1.5. Стигматизация негативного опыта порождает порочный круг.

Стигматизация — присвоение характеристик на основе внешних признаков, клеймение.

Если человек считает, что тревога — плохой признак, то, заметив у себя симптомы тревоги, он тревожится уже из-за этого и чувствует себя законченным неудачником, раз не сумел подавить в себе досаду на неудачу.

Вот где спасителен пофигизм. Да, вам хреново. И в мире полно дерьма. Стало легче?

1.6. А если наплевать не получается, вспомните: все мы смертны. Ну и какое значение будет спустя полвека иметь эта крутая тачка или ваша сексуальность и даже просветление?

1.7. Три тонкости искусства пофигизма:

1.7.1. Пофигизм — не безразличие. Пофигисту наплевать на то, из-за чего люди убиваются «в погоне за счастьем». Но чтобы наплевать на это, необходимо иметь другое, на что не наплевать.

Не наплевать на свои ценности. Наплевать на ценности, навязанные потреблением и позитивом. Наплевать на неудачи. Наплевать на чужое мнение.

От дерьма не укрыться. Выберите себе дерьмо по вкусу. Говоря красиво: свои битвы.

1.7.2. Чтобы не переживать о ерунде, нужно иметь более важные заботы.

Когда человеку нечем заняться, он ругается из-за очереди в кассу.

1.7.3. От нас зависит выбор: из-за чего волноваться.

В детстве и юности мы зависим от людей и переживаем из-за всего подряд. Зрелость (если она наступит в инфантильном мире сплошного позитива) приносит знание, кто мы — каковы наши силы и слабости — и на что наплевать.

1.8. Жизнь состоит из проблем. Если отрицать проблемы или прятаться от них, счастья не видать. Если счесть свои проблемы нерешаемыми, остается только жалеть себя. Счастье — процесс решения проблем. Этот процесс всегда порождает новые проблемы, но хорошие проблемы отличаются от плохих тем, что вы их выбираете. Счастье определяется свободой выбора.

Молодой Марк считал себя непривле­ка­тельным задохликом. До тех пор, пока он жалел себя, винил женскую требова­тельность или пытался внушать себе позитивный настрой перед зеркалом (то есть попросту отрицал проблему), он был несчастен. Когда он выбрал другую проблему — физическую усталость, боль в мышцах, потраченное время — и пошел в спортзал, он обрел счастье (не потому, что сделался красавцем и все дамы пали к его ногам, а потому, что сам выбрал себе проблему).

Аннотация (О чем книга)

Выбирая книгу, я всегда начинаю знакомиться с ней по аннотации и оглавлению.

«Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее — будь лучше всех. Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатление, что окружающие живут лучше и интереснее, чем мы. Однако наша зацикленность на позитиве и успехе лишь напоминает о том, чего мы не достигли, о мечтах, которые не сбылись. Как же стать по-настоящему счастливым?

Популярный блогер Марк Мэнсон в книге «Тонкое искусство пофигизма» предлагает свой, оригинальный подход к этому вопросу. Его жизненная философия проста — необходимо научиться искусству пофигизма. Определив то, до чего вам действительно есть дело, нужно уметь наплевать на все второстепенное, забить на трудности, послать к черту чужое мнение и быть готовым взглянуть в лицо неудачам и показать им средний палец».

Но жизнь порой жестока. И даже сладкая пилюля знания истины не смягчает удар. Хоть мы и знаем, что почти все пользуются фильтрами и фотошопом, но как-то легче не становится. Мы знаем, что у популярности и денег есть обратная сторона. Вам теперь полегчало? Или мы знаем, что в соц.сети выкладывается самое лучшее и интересное в жизни данного персонажа, и остальные 20 часов жизни он проводит также как вы. Легче? Да, никому не легче.

Нас с разных сторон атакуют всевозможные идеалы. И как же этому сопротивляться? Как выжить среди постоянных соблазнов стать таким же, как все? Как научиться быть собой, быть довольным тем, чего добился, но все равно стремиться к большему? Марк Мэнсон советует нам стать пофигистами. Это не обязательно значит полностью забросить все и плыть по течению. Нет. Забросить и забыть вы должны лишь то, что мешает вам, то, что портит вам жизнь.

Пофигизм как способность абстрагироваться от вредного влияния эмоций

Самая важная цель искусства пофигизма – это остановить саморазрушение

Так как любой человек быстрее разрушает сам себя изнутри, чем сдается под внешним влиянием, следует заострить внимание именно на внутренних психологических барьерах и стопорах, об которые многие продолжают биться головой. Какие ошибки очень мешают развитию личности и формированию непробиваемого эмоционального щита? О каждой из них следует рассказать отдельно и во всех подробностях

Счастье как предмет —  не существует

Главная ошибка любого человека – это позиционирование некоего достижимого результата в качестве источника перманентного счастья. С этим сталкивается практически каждый – еще со школьных времен. Весьма нередки утверждения «вот закончу школу – и заживу», «получу высшее и все будет хорошо», «дайте только демобилизоваться» — и тому подобное. Для уже состоявшихся людей такие же утверждения справедливы в отношении покупки квартиры, расширения бизнеса, смены машины, завершения ремонта, поездки за границу или выхода на пенсию.

Но это ошибочно. Да, когда результат достигается – человек, шедший к нему, счастлив. Но это чувство быстро проходит. Если бы это было не так – все были бы счастливы постоянно. А разгадка достаточно проста: если бы все были счастливы постоянно, никто бы ничего не делал. Нет никакого смысла в действиях, если можно просто наслаждаться.

Просто помните об этом. Если вам нравится ощущение счастья – старайтесь ставить перед собой побольше мелких целей, ведущих к одной большой, и выполнять их быстрее.

Проблемы будут всегда

Еще одна распространенная человеческая ошибка – это создание пасторальной картинки безбедного будущего, которое обязательно наступит после преодоления какого-то важного предела. Особенно сильным это чувство можно назвать у солдата, дожидающегося демобилизации

Не тут-то было. Подъем по команде, строевая подготовка и страшные командиры действительно останутся в прошлом – таких проблем у демобилизовавшегося парня больше не будет. Однако сверху навалится ворох других проблем, которые ему придется решать. Вся жизнь состоит из проблем, нуждающихся в решении – просто у кого-то больше возможностей к их решению. Не бегите и не прячьтесь от осознанных действий – постарайтесь сделать так, чтобы ваши проблемы стали не критичны, а их решение приносило удовольствие.

Самоуверенность – враг успеха

Не менее важной является ошибка субъективности сознания, заключающаяся в излишнем раздувании эгоцентризма. Человеческое самомнение – это достаточно опасная материя, которая может стать как полезной харизмой, так и болезненно раздутой самооценкой

Считаете себя человеком, не способным на ошибку? В этом случае вы ставите себя выше остальных – в какой-то конкретной области или в целом. При встрече с настоящим авторитетом в конкретной области, если он укажет на ошибки в вашем мышлении, такой подход вызовет не самую адекватную реакцию – вы будете защищать свою неправоту, всячески отказываясь от принятия ошибки.

Поэтому самоуверенность часто выступает врагом успеха. Оценивайте себя объективно – в мире живет очень много людей, и каждый из них в чем-то может быть лучше вас.

Неудача – это шаг вперед

Боязнь ошибок и неудач – это одна из самых наболевших проблем. К ним не нужно относиться слишком серьезно, иначе вы будете испытывать страх каждый раз, когда возникнет потребность к действию.

Рассматривать любые неудачи следует так, словно они являются основным фактором формирования личного жизненного опыта – тем более, это действительно так. Страх останавливает вас на пути к цели. Не забывайте – тот, кто идет к результату, спотыкаясь и набивая шишки, все-таки добивается своего, в отличие от человека, стоящего на месте. Как избавиться от страха неудач читайте подробную инструкцию тут.