7 причин, почему вам нужно спать с подушкой между ног

Какой вред наносит мобильный телефон

Если постоянно класть возле себя телефон, можно постепенно столкнуться с проблемами со здоровьем. Уже давно считается, что гаджеты излучают радиацию, которая очень опасна. Именно поэтому долгое времяпрепровождение в зоне видимости телефона нежелательно.

https://youtube.com/watch?v=ePy97qad_vs

Опасно не только спать, положив под бочок гаджет, но и в дневное время, когда телефон просто лежит в кармане. Электромагнитные волны, излучаемые сотовым, оказывают негативное влияние на биоритмы человека.

Интересно!

Отрицательное воздействие может даже проявиться в виде нарушений сна или кошмаров.

Электромагнитное излучение, которое исходит от телефонов, относится к канцерогенам для людей — так зафиксировало Международное агентство по изучению рака.

О вреде радиационного излучения давно размышляют в Калифорнийском департаменте здравоохранения. Создаваемые телефонами электромагнитные поля могут провоцировать:

• возникновение рака;
• бесплодия;
• ухудшения качества эякулята у мужчин.

Важно!

Вредное излучение от сотовых телефонов исходит постоянно, а не только тогда, когда он находится в рабочем состоянии.

Засыпая рядом с телефоном, человек поглощает созданную гаджетом радиацию и портит свое здоровье.

Увеличенный риск рака у детей

Ни исследовательские институты, ни ВОЗ не могут точно сказать, влияют ли телефоны на риск возникновения рака. Исследования, данные которых доступны сейчас, уже неактуальны: они проводились с телефонами 1G и 2G, при активации сотовой связи которых волны действительно отрицательно воздействовали на ткани.

А вот современная система связи 4G опасности не представляет, поэтому при использовании плоского смартфона с сенсорным экраном, а не 10-летнего «кирпича», беспокоиться не стоит.

Оградить от телефона под подушкой в связи с риском возникновения рака стоит разве что детей. Они очень чувствительны к любым видам излучения. До 18-19 лет в принципе повышен риск образования злокачественных опухолей из-за активного роста организма, а устройство, расположенное прямо под головой, дополнительно увеличивает его.

Читайте еще: 4 способа узнать, где находится человек по номеру телефона

Итак, бояться смартфона, как источника смертельных заболеваний взрослым людям не стоит. Проблемы, которые приносит устройство, куда более приземленные и кратковременные – усталость, недосыпание и продолжительная бессонница.

Как продлить жизнь смартфона

1. Вы никогда не выключаете смартфон

Необходимо полностью отключать телефон, по крайней мере, раз в неделю.

В противном случае батарея вашего смартфона умрет скорее, чем вы ожидаете. По мнению экспертов, когда телефон работает в режиме нон-стоп, аккумулятор садится  в разы быстрее, чем, если батарее давать хоть иногда передохнуть.

Кроме того, перестаньте использовать на телефоне будильник. Лучше всего для этих целей подойдет обычный будильник. Он будет будить вас каждое утро.

Так вы продлите жизнь вашему смартфону.

Если все же возникает необходимость использования будильника на телефоне, постарайтесь делать это как можно реже, а затем отключайте его в течение дня.

2. Оставляете Bluetooth и Wi Fi постоянно включенными

Если вы не используете какие-то приложения на своем смартфоне, тогда какой смысл оставлять их включенными? К примеру, жизненно необходимо, чтобы гаджет поддерживал WiFi и Bluetooth, когда вы гуляете по городу или болтаете с друзьями?

   Нет? Тогда лучше всего их отключить, а включить уже при необходимости.

Так вы сократите потерю заряда, а работоспособность смартфона, при этом, увеличится.

Отключив ненужные функции, вы сбережете энергию и продлите жизнь своему телефону.

Гигиена сна

Мы рассмотрели, как правильно ложиться спать. В заключение приводим дополнительную информацию по теме.

Так, чем чаще мы меняем постельное белье, чем реже допускаем его контакт с потенциально загрязненными вещами, тем ниже угроза для здоровья (о рисках заболеваний и бактериальной инфекции см. п. «Почему лучше снимать одежду на ночь»). То же касается и пижамы: лучше менять сменную одежду после каждого использования, но допускается обновление раз в три дня. Почему так часто? Все очень просто.

Во время отдыха наше тело потеет. Пижама впитывает жидкость. Если своевременно не предпринимать меры по замене, в материи увеличится численность бактерий, среди которых могут быть потенциально опасные для кожи.

После пробуждения пижаму или ночную рубашку, согласно правилам гигиены сна, сразу снимают.

Перед отходом ко сну не забывайте о необходимости очистить кожу лица и тела от загрязнений, а также позаботиться о чистоте ротовой полости. Если вы принимаете душ перед сном, температура воды не должна быть слишком горячей или чересчур бодрящей. Чуть прохладная вода подготовит тело ко сну — это идеальный вариант, позволяющий быстро настроиться на отдых. За пару часов до сна не рекомендуется пользоваться гаджетами или смотреть телевизор. А вот расслабляющие вечерние прогулки, наоборот, усилят эффект от отдыха.

Помните: чем ниже температура в помещении, тем лучше засыпается и спится. Однако термометр в комнате не должен показывать менее значения 17. Оптимальная температура для сна — 18-19 градусов.

Телефон под подушкой: почему нельзя его туда класть

Расстаться с мобильником на ночь под силу немногим. У большинства он лежит на тумбочке в изголовье, а кто-то кладёт его под подушку. А это не самое безопасное поведение. Притом как для телефона, так и для его владельца.

Вред для человека

Конечно, самое большое опасение вызывает издаваемое устройством излучение. Многие считают, что оно провоцирует развитие рака мозга. Однако на сегодняшний день в среде специалистов не существует однозначной уверенности относительно способности телефонов вызывать опухоли. Хоть этот вопрос и не до конца изучен, Всемирная организация здравоохранения относит мобильное излучение к факторам, которые, возможно, могут стать причиной раковых заболеваний.

Влияние электромагнитного излучения не до конца изучено

И хоть слухи о вреде излучения скорее преувеличены, оно вряд ли добавляет нам здоровья. Поэтому лучше минимизировать опасное воздействие. Если у вас нет возможности оставить телефон на ночь в другой комнате, поставьте его в режим полёта. Он не будет передавать и принимать радиомагнитные волны.

Однако, кроме излучения, существуют другие факторы, которые негативно влияют на здоровье человека. В частности, психическое. Исследования гарвардских учёных показали, что более половины американцев берут с собой телефон в кровать. Каждый второй из них залезает в него как минимум раз за ночь, а 10% ещё чаще — это ведёт к нарушению снаи постоянной устаности.

Номофобия — страх (фобия) остаться без мобильного телефона или вдалеке от него

Кроме того, формируется зависимость от телефона. Человек панически боится потерять контакт со своим гаджетом, и когда не обнаруживает устройства в зоне видимости, он становится нервозен, беспокоен, у него может кружиться голова. В некоторых случаях даже появляются боли в груди и затруднённое дыхание. Такое состояние получило название «номофобия».

Ну и не стоит забывать, что любой гаджет — это электрический прибор

И хоть сила тока там невелика, и вероятность получить поражение ничтожно мала, меры предосторожности лишними не будут. Загораться неисправные батареи стали значительно реже, но не прекратили полностью

В 2016 году сразу после выхода на рынок флагманская модель Самсунга была отозвана производителем по причине частых возгораний. Поэтому чем дальше устройство, тем безопаснее.

Samsung Note 7 сразу после выхода обнаружил такой недостаток, как взрывоопасность

Вред для телефона

Но и близость хозяина может быть губительной для смартфона. Спящий человек в основном неподвижен. Но всё-таки несколько раз за ночь перевернётся, а некоторые вообще умудряются кардинально изменить своё положение на кровати к утру. Особенно это касается детей. И эти передвижения человек не контролирует.

Соответственно, он может просто смахнуть телефон на пол. Далеко не все устройства выдержат пусть и несильное, но падение. И если не сломаются, то легко могут треснуть или поцарапаться. А иногда достаточно будет неудачно придавить гаджет в процессе ночных ворочаний, чтобы его повредить.

Разбить стекло проще, чем кажется

Кроме того, не скажется положительно на ресурсе мобильника дополнительный нагрев, которому способствует нахождение под подушкой или одеялом.

Спящий человек менее опасен для телефона, нежели наоборот, однако определённые риски всё равно есть.

Современный мир информационных технологий не позволяет человеку полностью отказаться от мобильных гаджетов. Абсолютно безопасными и безвредными эти устройства не назвать. Поэтому иногда нужно отдыхать от их активного использования. И ночь как нельзя лучше подходит для этих целей. Не стоит делить кровать со своим телефоном.

Распечатать

Начинающий автор

Вред телефона, который стоит на зарядке

Немало людей задается вопросом, если телефон излучает столько радиации, пагубно влияющей на здоровье, то как сказывается на человеке гаджет, который стоит на зарядке всю ночь.

Процесс зарядки мобильного не представляет особой опасности для человеческого организма, причиняет убыток в такой же степени, что и любое другое электрическое оборудование, работающее в этот момент от сети.

Если все-таки телефон нужно зарядить, или, например, розетка находится только возле кровати, во время этого процесса следует придерживаться следующих советов:

• рядом лежащий телефон рекомендуется выключать во время всего сна или ставить режим полета;
• когда выключить гаджет не получается, то телефон должен располагаться на расстоянии как минимум в одном метре от человека;
• нельзя класть мобильный под подушку, когда тот стоит на зарядке. Можно спровоцировать перегревание устройства и как следствие возгорание.

Устройство влияет на организм больше, чем может изначально показаться. Во избежание плачевных последствий, а также продолжительного и упорного лечения в результате радиационного облучения, рекомендуется по возможности проводить время вдали от гаджета. Особенно ночью.

Куда безопасно класть телефон на ночь?

На этот вопрос существует довольно простой ответ: чем дальше, тем лучше. Расстояние меньше одного метра между пользователем и телефоном ведёт к тому, что негативное излучение прибора продолжает воздействовать на организм своего хозяина, что потом сказывается в виде не слишком серьёзных, но всё же неприятных проблем со здоровьем.

Если говорить о пожарной безопасности, то не стоит класть устройство на мягкие поверхности, накрывать его сверху какими-либо материалами. Не лишним будет также перед зарядкой снять с телефона чехол. Доводить телефон до полной разрядки сегодня уже не актуально: полный цикл разряда никак не влияет на работу современных аккумуляторов.

Защита от излучения

Чтобы минимизировать риск возможного вредного воздействия смартфона на организм, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Ограничить время и частоту применения гаджета. Постараться пользоваться смартфоном не более 2 часов в день.
2. Не использовать смартфон в тех местах, в которых наблюдается плохая связь. Речь идет о лифте, складских помещениях, подвалах. В этом случае излучение усиливается, ведь мобильный телефон пытается найти связь.
3. Выключать гаджет перед сном.
4. Постараться не засыпать с телефоном и не класть его под подушку. Желательно, чтобы устройство находилось минимум в метре от владельца.
5. Желательно не носить телефоны в карманах.

Несмотря на то, что вред мобильного телефона полностью не доказан, стоит прислушаться к рекомендациям, чтобы обезопасить себя. Лучшим решением станет приобретение гарнитуры, чтобы как можно меньше контактировать с телефоном.

Кто-то, возможно просто врёт. Но это не точно

Прямых угрожающих доказательств в материале не приводится. Казалось бы, можно расходиться. Но!

Но любопытным моментом является тот факт, что возглавлял рабочую группу по изучения воздействия электромагнитным радиочастотам некий Андерс Ахлбом (Anders Ahlbom).

Старший преподаватель Каролинского института в Швеции Андерс Ахлбом с 1990-х являлся телекоммуникационным лоббистом. Он активно участвовал в установлении противоречивых стандартов ICNIRP по радиации из разных источников, таких как беспроводные устройства и сотовые башни.

В течение нескольких лет Aндерс отмечал, что сотовые телефоны вряд ли приведут к опухолям. Во множестве интервью, он заявлял – «У нас нет оснований полагать, что такие риски будут». Тем самым он стал любимчиком в промышленности и правительстве, которые стремятся успокоить тревожную публику.

Другой шведский ученый Леннарт Харделл (Lennart Hardell) открыто вступал в конфронтацию с Андерсом. Он связывал заявления об отсутствии риска для здоровья с прямой связью Андерса и телекоммуникационных компаний.

Его также поддержала журналистка Мона Ниссон. В своем докладе она приводила прямые доказательства связи Андерса с заинтересованными компаниями.

Можно ли телефон оставлять близко к голове на ночь

Телефон является источником излучения. Но его негативное влияние на здоровье можно сократить.

Нередко владельцы сотового телефона читают перед сном и кладут смартфон рядом с подушкой или под неё. Делать так нельзя. Чем источник излучения ближе, тем больший вред может быть нанесён организму. Особенно деструктивно электромагнитные волны действуют на мозг человека.

В течение дня мобильный телефон находится в кармане или в сумке. К голове владелец прикладывает его только на непродолжительное время разговора. Если же смартфон остаётся на ночь возле подушки, спящий получит дополнительную дозу излучения.

Ухудшение сна и бессонница

Перед сном наше тело, а точнее, шишковидная железа, расположенная в головном мозге, производит гормон мелатонин. Он отвечает за быстрое засыпание и спокойный, глубокий сон. Смартфоны мешают выработке этого вещества, поскольку мелатонин может нормально производиться только в темноте или полутьме.

Экраны телефонов же испускают синие световые волны, напоминающие ультрафиолет. Из-за них выработка гормона значительно снижается, иногда сразу на 80 %, и владелец устройства страдает от проблем со сном:

• частых пробуждений;
• бессонницы;
• беспокойного, не позволяющего восстановиться сна.

Этих последствий можно избежать, если ограничить взаимодействие с аппаратом за час до сна.

Читайте еще: Айфон 11 – дата выхода в России (фото)

Вялость и медлительность в течение дня

В плохом самочувствии на протяжении дня виноват не столько сам смартфон, сколько дополнительная функция, которую он предлагает – будильник с возможностью повтора.

Человек на протяжении ночи проходит через несколько стадий сна, глубокую и быструю. Пробуждаться лучше всего во время быстрой. Чтобы пройти через полную фазу сна и проснуться в быстрой стадии, нужно проспать 1,5 часа.

Если же поставить будильник с повтором раз в 5-10 минут, очевидно, что человек будет просыпаться в период глубокого сна. И так по несколько раз, иногда по 10-15. В результате такого издевательства над собственным организмом до следующего отдыха человек будет заторможенным, раздражительным и неработоспособным.

Читайте еще: Последние новости Iphone 2019 года

Можно ли спать с телефоном под подушкой

От мобильного исходит излучение, вредное для организма. Чем реже человек оказывается в поле его воздействия, тем лучше.

Не только телефон, но даже беспроводной интернет обеспечивает электромагнитное излучение, негативно влияющее на систему нервных тканей.

Ученые выяснили, почему класть мобильный телефон под подушку нежелательно, а также к чему это может привести:

• спящий человек облучается из-за исходящих волн;
• ученые из Австралии доказали, что гаджет может стать причиной бесплодия у мужчин;
• телефон, находящийся близко, серьезно повышает уровень тревоги;
• ухудшается качество сна, человек постоянно просыпается ночью;
• возникает бессонница, стрессы, раздражительность, мигрени;
• увеличивается вероятность развития рака.

Какое влияние на мозг оказывает телефон под подушкой

Телефон часто используется в качестве будильника. Активной остается опция повтора, позволяющая отложить момент подъема с кровати. Люди таким способом оставляют себе пару десятков минут, рукой находят устройство под подушкой, нажимают кнопку и снова погружаются в сон.

Считается, что такие действия не полезны для организма. Если спать так, чтобы еще немного подремать, у мозга возникнет большая проблема, связанная с постоянным прерыванием текущей фазы сна. Несколько сигналов – попеременное производство дофамина и серотонина.

Следствие – нарушение функционирования мозга в течение дня. Человек не может сконцентрироваться, становится раздражительным, резко меняется настроение, появляется вялость, исчезает работоспособность.

Возможно ли возгорание телефона под подушкой

Рекомендуется на ночь убирать его не только из кровати, но хотя бы на метр от нее. Эти устройства не считаются быстро воспламеняемыми, но случаи пожаров фиксировались уже не один раз.

Причина взрыва или возгорания – неисправная батарея, обычный перегрев. Поэтому не следует также пользоваться аппаратом и заряжать одновременно. Зарядка, длящаяся всю ночь, тоже нежелательна, как и помещение в кровать.

Как влияет свет дисплея

Спать таким образом вредно из-за синих световых волн, исходящих от дисплея. Они серьезно нарушают секрецию мелатонина организмом. Его производит шишковидная железа. Мелатонин нужен для регулировки биологических часов организма, особенно он ответственен за качество отдыха. Выделяется в темноте. Выключенный свет – сигнал для организма уменьшит температуру туловища, приготовиться ко сну.

Свечение лежащего телефона мешает данному процессу. Человек «выпадает» из сна, не может вновь заснуть. Каковы последствия:

• Постоянная сонливость.
• Затруднения с рациональным, аналитическим мышлением.
• Перепады настроения.

Другие причины воздержаться от пользования смартфоном перед сном

другие виды негативного воздействия

• Те, кто помнит еще докомпьютерную эпоху, наверняка вспомнят и о том, что родители не раз запрещали читать любимые книги в постели. Причем врачи объясняли это не только тем, что неправильное освещение портит зрение, но и тем, что неудобная поза может вызывать боль в мышцах или приводить к заболеваниям позвоночника.
• Особенно это касается тех, чья работа связана с компьютером: разнообразных офисных работников, программистов, дизайнеров. Мало того, что они получают ежедневно изрядную дозу вредного воздействия на опорно-двигательный аппарат, пребывая на рабочем месте, так еще и усугубляют его эффект, не позволяя телу расслабиться перед сном.
• Само по себе нарушение сна может быть связано не только с синтезом мелатонина, но и с характером вашего пользования смартфоном. Например, после вечернего чтения слишком уж увлекательной книги заснуть бывает очень непросто.
• Нельзя не упомянуть и о проблемах чисто психологического плана. Как правило, постель – это место где супруги могут пообщаться наедине, осудить жизненные проблемы, обменяться впечатлениями. Если один из них вместо этого предпочитает пялиться в экранчик смартфона, это едва ли скажется положительно на психологическом климате в семье.
• Наконец, те, кто злоупотребляет чтением перед сном, часто элементарно не имеют достаточного времени, чтобы выспаться.

Что будет, если спать с телефоном: дезориентация мозга

Сотовый часто используют как будильник. Широко используется в таком случае функция повтора, благодаря которой мы можем отложить момент расставания с уютной постелью. Многие люди таким образом выкраивают для себя еще несколько десятков минут, пробудившись лишь на мгновение, чтобы нажать на кнопку и снова погрузиться в объятия Морфея. Знакомая картина?

По словам ученых, такие действия не очень полезны для нашего здоровья

Что будет, если спать с телефоном для того, чтобы с его помощью отвести себе немного времени на сладкую дрему? Прерывание будильником текущей фазы сна для мозга является большой проблемой и важной задачей. А если мы «подсовываем» ему не один, а несколько звонков для пробуждения, то он, возможно, взбунтуется, потому что вынужден попеременно производить дофамин, отвечающий за активность, и серотонин, который успокаивает и ослабляет тело

Следствием такой чехарды бывает нарушение работы мозга в течение дня. Мы можем иметь проблемы с концентрацией, столкнуться с раздражительностью, перепадом настроения, вялостью, нарушением физической работоспособности. Не слишком ли это высокая цена за несколько сладких утренних минут – решать вам.

Что такое электромагнитное излучение?

Для многих упоминание слова «радиация» вызывает в воображении образы Гомера Симпсона на АЭС или рыбы с несколькими головами. Однако на самом деле излучение — это просто энергия, путешествующая в пространстве. Электромагнитное излучение — это энергия, переносимая волнами (или фотонами, но мы не пойдем туда …) в электромагнитном спектре.

Он варьируется от низкочастотного радио и микроволн до высокочастотного рентгеновского и гамма-излучения. Низкочастотные электромагнитные волны называются неионизирующими и, как считается, не воздействуют на наши тела при прохождении. Высокочастотное электромагнитное излучение называется ионизирующим излучением, поскольку оно несет достаточно энергии для взаимодействия с нашими клетками.

Мобильные телефоны и другие беспроводные устройства используют низкоэнергетические радиоволны для отправки и получения информации. В то время как радиоволны не ионизируют, было предположение, что, поскольку мы держим наши телефоны в непосредственной близости от наших тел, мы можем быть более восприимчивыми к вредным воздействиям радиации.

Где лучше оставить телефон во время сна?

Стоит обзавестись двумя привычками: выключать телефон и класть его в обычное место (например, на прикроватную тумбочку), так как будильник все равно сработает, или оставлять телефон включенным и убирать его в дальнюю комнату, например, на кухню или в гостиную. Этот способ является менее предпочтительным.

Если ты боишься пропустить важный звонок или оказаться в чрезвычайной ситуации с выключенным телефоном, хотя бы выключи сигнал WI-FI и подключение к интернету, которые являются более опасными, чем радиочастоты.

Эксперты считают, что мобильный телефон должен находиться по крайней мере в одном метре от нашего тела, пока мы спим. Его можно оставить, например, на диване или кресле.

Тебе стоит насторожиться, если ты постоянно заряжаешь телефон ночью и при этом кладешь его под подушку. Есть множество случаев, когда люди обжигали свое лицо и руки во время перезагрузки и перегорания своих устройств. Подушки сделаны из легковоспламеняемого материла, и это подвергает нас опасности, так как мы не понимаем, что происходит вокруг нас, пока мы спим.

Телефон на прикроватной тумбочке также повышает уровень нашей тревоги, делает нас взбудораженными и заставляет просыпаться посреди ночи, чтобы проверить почту или социальные сети каждый раз, когда нам приходит уведомление. Такие изменения в поведении и привычках в конце концов приводят к стрессу, бессоннице, потере концентрации, когнитивным проблемам, отсутствию производительности, раздражительности, ночным кошмарам и головным болям.

Полезные привычки, которые помогут уменьшить вред от использования мобильного телефона:

• Предпочитать короткие звонки и прикладывать телефон к другому уху каждые несколько минут.
• Если это возможно, использовать громкую связь, чтобы не брать телефон в руки и не прикладывать его к голове .
• Не разрешать детям использовать мобильный телефон даже в качестве игрушки.
• Не говорить по телефону в области слабого приема сигнала, так как телефон постарается поймать более мощные радиочастоты.
• Не носить телефон рядом с телом (особенно мужчинам в кармане брюк) и не допускать контакта с кожей.
• Отодвигать его хотя бы на полметра от себя во время работы за письменным столом.

Очень важно хотя бы иногда отказываться от мобильного телефона и немного отдыхать. Ночью нужно спать и восстанавливать растраченную за день энергию

Лучше держаться от мобильного телефона как можно дальше, пока ты не встала (если ты не можешь удержаться от соблазна, выключи его на ночь).

Таким образом мы избегаем дисбаланса в уровне нейронов, качестве сна и уровне стресса. Результаты исследований, связанных с потенциальным вредом мобильного телефона, до сих пор не являются прозрачными, хотя повод задуматься все-таки есть.

Не забывай о том, что другие электронные приборы, которые есть у тебя дома, также могут быть вредными для здоровья. Старайся не держать компьютер или телевизор в своей комнате. Если они у тебя уже есть, старайся отключать их перед тем, как идешь спать. Выключай роутер, когда идешь спать, и старайся не смотреть на экран телефона перед тем, как закроешь глаза, чтобы окончательно уснуть.

Дети и подростки

По словам ученых, особую опасность мобильные устройства представляют для несовершеннолетних детей, которые не умеют рассчитывать время пользования устройством. Радиочастотная энергия воздействует на их организм в процессе роста.

Влияние гаджета становится более вредным, если он постоянно находится во время сна под подушкой. Это может отразиться на здоровье в будущем.

Длительное использование мобильного телефона может стать причиной возникновения звона в ушах в будущем, а также потери слуха. Могут даже наблюдаться проблемы в поведении, которые чаще всего принимают за нестабильность, свойственную детям в переходном возрасте.

Нередко детям, которые пострадали от влияния мобильного телефона, необходима психологическая помощь.

Как продлить жизнь телефону

3. Вы пользуетесь телефоном на улице при плохих погодных условиях

Ваш смартфон не предназначен для того, чтобы противостоять сверхвысоким или сверхнизким температурам, поэтому использовать его при экстремальных температурных режимах не рекомендуется.

Это может привести к разрядке аккумулятора или к выходу устройства полностью из строя. Кроме того, если телефон не водонепроницаемый, не стоит использовать его под дождем или снегом.

Если вы заранее знаете, что окажетесь в экстремальных погодных условиях, постарайтесь, по крайней мере, держать смартфон в кармане и использовать исключительно по необходимости.

Неприятные последствия

Учёные рекомендуют держать смартфон подальше от головы и вообще от кровати или отключать его. Это положительным образом скажется на сне, самочувствии и здоровье человека.

Опасность возгорания

Производители сотовых телефонов настаивают на том, чтобы владельцы не оставляли их под подушкой. Эти действия могут привести к неприятным последствиям:

• Перегреву батареи.
• Воспламенению гаджета.

Нежелательно использовать смартфон и в качестве будильника. Для этих целей можно приобрести часы. Рекомендуется держать мобильный телефон на расстоянии одного метра от постели.

Бессонница

Некоторые учёные уверены, что светодиодные экраны снижают выработку мелатонина в человеческом организме. Он отвечает за регулирование суточных ритмов в организме.

Когда человек проводит несколько часов перед сном со смартфоном или у экрана телевизора, его организм считает, что на улице ещё светло. Поэтому специалисты рекомендуют за два часа до сна выключать электронные приборы.

Рак и бесплодие

Исследования, проведённые в 2011 году, подтвердили факт того, что гаджеты могут оказаться причиной новообразований или бесплодия у человека. Специалисты считают, что это относится к пользователям, имеющим привычку спать со смартфоном.

В группе риска находятся подростки и дети, так как они предпочитают ложиться в кровать с мобильными устройствами. Юные пользователи рискуют получить облучение, которое в будущем может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, например бесплодие или онкологические заболевания. Эксперты подчёркивают, что смартфон нужно держать не менее чем в 80 см от спящего человека. Предпочтительнее оставлять гаджет в другой комнате, или положить на расстоянии двух метров.

Не стоит контактировать с устройством во время передачи файлов, так как при их получении или отправке используются радиосигналы, которые оказывают на организм человека негативное воздействие.

Мужчинам советуют не носить сотовые телефоны в карманах брюк. Радиочастотное излучение негативно сказывается на здоровье мужчин и может привести к бесплодию.

Нет смысла вредить организму излишним излучением мобильного телефона во время сна, ведь сон необходим человеку для полноценного отдыха. Желательно избавиться от вредной привычки класть сотовый телефон под подушку. Если поспать с телефоном несколько раз, ухудшений в здоровье не произойдёт, но если это происходит систематически, то существует риск возникновения неприятных последствий.

Распечатать

Как влияет свет от телевизора

Pexels

У нашего организма есть внутренние биологические часы, называемые циркадными или суточными ритмами, на которые оказывают влияние смена света и темноты.

Когда наступает темнота, гипоталамус в головном мозге сигнализирует о том, что пора ложиться спать. Когда заходит Солнце, начинает вырабатываться гормон мелатонин, вызывающий усталость и настраивающий нас на сон.

В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, проанализировали воздействие искусственного освещения перед сном у 116 человек без нарушений сна.

Исследователи обнаружили, что по сравнению с тусклым светом воздействие комнатного освещения между сумерками и временем отхода ко сну в разной степени подавляло выработку мелатонина примерно у 99 процентов участников.

Стоит упомянуть, что мелатонин играет важную роль в восстановлении всего организма и сжигании жира, помогает чувствовать себя отдохнувшим и счастливым.

Искусственный свет на ночь, включая освещение от телевизора, вмешивается в процесс выработки мелатонина, повышая риск развития таких заболеваний как ожирение, рак, диабет, угревая сыпь, тревога и депрессия.

Похожие записи:

Кофе на вынос: подробный план для открытия Как открыть салон красоты с нуля — бизнес план Колтач: регистрация личного кабинета, вход, функционал Статусы про работу Выгодный бизнес: кафе на колесах. как открыть кафе-автобус. перечень необходимых документов и оборудования Как нам «оцифровать» экономику