Реально ли работать по 120 часов в неделю, как илон маск

Значение слова «день»

Если посмотреть на планету со стороны, то можно увидеть вполне чёткое разделение на дневную и ночную стороны. Формально самое простое объяснение оказывается верным с точки зрения астрономии — дневным считается время, когда на поверхность планеты падает свет от звезды, вокруг которой эта планета вращается.

Мы считаем, что день — это светлое время суток, причем погода не играет роли. Где-то там, над тучами, солнышко всё равно светит, следовательно, сейчас не ночь, вокруг не темно. В приполярных широтах соблюдается именно этот принцип — такие понятия, как «полярный день» и «полярная ночь», опираются именно на естественную освещённость.

В некоторых случаях имеется в виду время вообще. Например, когда говорят «это были дни печали» или «в те далёкие дни», речь идёт о каком-то отдалённом времени в прошлом, когда имели место какие-то события.

Конкретизация временных промежутков

Часто слово «день» употребляется в значении «сутки». Например, «у вас есть три дня на устранение недочётов». В значении «сутки» это слово используется, когда нужно указать достаточно продолжительное количество времени.

Если требуется поставить какие-то рамки, то это может быть «рабочий день» — толкование в этом случае предусматривает, что не считаются выходные и праздники. В рабочих днях учитываются деловые обязательства — выполнение заказов, поступление средств на банковский счёт и так далее. Похожее значение имеет устаревшие понятие «трудодни», это единица учёта труда колхозников для последующей оплаты. Когда говорят «выходной», имеют в виду день, свободный от всевозможных трудовых обязанностей, время, предназначенное для отдыха.

Пытаясь понять, что такое день в представлении другого человека, мы обычно стараемся максимально упростить взаимную коммуникацию. Поэтому когда нам говорят «позвоните завтра днём», лучше уточнить, в какой временной промежуток звонок будет уместен. Для кого-то и восемь часов утра — уже день, а кто-то ещё спит. Если не уточнять, то по деловому этикету день считается в среднем от 11 часов утра до 16 часов дня, и хорошим тоном будет вписаться примерно в середину этого промежутка. В иных случаях лучше попросить указать точное время.

Для преобразования академических часов в другие единицы измерения времени:

  1. Введите заданное значение академических часов.
  2. Нажмите кнопку «Преобразовать»
  3. Готово! Перед вами значение времени в других единицах измерения.

Вводить можно числа или дроби (-2.4, 5/7, . ). Более подробно читайте в правилах ввода чисел.

Повседневные единицы – единицы, используемые в повседневной жизни, значения которых известны всем.

Традиционные еденици измерения времени в вузах и других учебных заведениях.

В физике естественные единицы измерения базируются только на фундаментальных физических константах. Определение этих единиц никак не связано ни с какими историческими человеческими построениями, только с фундаментальными законами природы.

Любые нецензурные комментарии будут удалены, а их авторы занесены в черный список!

Добро пожаловать на OnlineMSchool. Меня зовут Довжик Михаил Викторович. Я владелец и автор этого сайта, мною написан весь теоретический материал, а также разработаны онлайн упражнения и калькуляторы, которыми Вы можете воспользоваться для изучения математики.

Курсы повышения квалификации

Управление государственными и муниципальными закупками» 120 академических часов

Выдается удостоверение о повышении квалификации (форма обучения – заочная с использованием дистанционных технологий)

Срок обучения 120 академических часов, 4 недели

15 900 р./чел. 7 950 р./чел. От 2-х человек – 13 900 р./чел. 6 950 р./чел.

*Цены действительны до 31.09.2019

Удостоверение о повышении квалификации Управление государственными и муниципальными закупками»

Наименование разделов

Всего часов

1 неделя

Основы размещения государственного и муниципального заказа

Основные понятия, термины и этапы становления системы государственных и муниципальных заказов

Обзор законодательства, регламентирующего размещение государственного и муниципального заказа

Бюджетное законодательство РФ

Информационное обеспечение размещения государственных и муниципальных заказов

Обзор способов размещения государственных и муниципальных заказов

Контрольный тест № 1

Контрольная дата сдачи теста № 1

2 неделя

Организация и управление процессом закупочной деятельности

Основы организации и управления процессом закупочной деятельности в сфере размещения заказа для государственных и муниципальных нужд.

Модели организации процесса закупочной деятельности государственными и муниципальными заказчиками

Подготовительная работа по размещению государственных и муниципальных заказов

Субъекты размещения государственного и муниципального заказа

Субъекты размещения заказа. Ограничения и преференции, установленные действующим законодательством в отношении участников размещения заказа.

Комиссии по размещению государственных и муниципальных заказов

Контрольный тест № 2

Размещение заказа путем проведения конкурса

Процедуры и порядок проведения открытого конкурса на размещение государственных и муниципальных заказов

Контрольная дата сдачи теста № 2

3 неделя

Документальное сопровождение процедуры конкурса

Формирование и требования к содержанию конкурсной документации

Размещение заказа путем проведения эл. аукциона

Контрольный тест № 3

Контрольная дата сдачи теста № 3

4 неделя

Размещение заказа путем проведения запроса котировок

Размещение заказа у единственного поставщика (подрядчика, исполнителя)

Заключение и исполнение государственных и муниципальных контрактов.

Контроль и обжалование процесса размещения заказов для государственных и муниципальных нужд

Индивидуальные консультации

«120 часов обучения и 100 часов индивидуальной практики — это минимум для специалиста»

— Как не попасть к «шарлатану» — о чем спросить перед тем, как записаться на коучинг?

— Есть три основные стратегии поиска «своего» коуча. Первая — пойти по рекомендации. Если кто-то из вашего круга знакомых уже пользуется услугами коуча, доволен, получает значимые результаты — берите контакт и идите знакомиться.

Второй канал поиска — соцсети. Посмотрите профили коучей, почитайте, послушайте их прямые эфиры — если вам интересно, о чем говорит и пишет этот человек, тоже стоит познакомиться поближе.

Фото из личного архива

Третий способ — зайти на сайты школ, которые обучают коучингу. Большинство школ не только обучают коучингу, но и работают в формате индивидуальных сессий. Посмотрите на профили коучей, загляните в соцсети тех из них, кто вам понравился.

Прежде чем записаться на сессию, спросите о том, какое человек получил образование. 120 часов обучения — это совсем минимум. Лучше, чтобы в копилке было несколько коучинговых школ и более 300 часов обучения.

Второй критерий отбора — количество часов индивидуальной практики. Если меньше 100 — это студент. Лучше идти к коучу, у которого более 500 часов индивидуальных сессий.

Общее образование и опыт работы формирует масштаб личности любого человека. А для коуча масштаб личности — это еще и инструмент, который помогает успешно работать.

И финальный этап отбора — запишитесь на пробные сессии к нескольким коучам. Посмотрите, как они работают. Почувствуйте, чей подход и чья энергия вам больше откликаются, с кем хочется отправиться в непростое, но интересное путешествие.

В коучинге, как и в личных отношениях, есть понятие «химии» — это когда человеку хочется идти на сессии именно к этому коучу, когда после каждой сессии он уходит окрыленным. Если химии нет — коуч может быть очень хорошим, но не вашим. Ищите другого.

«Коуч не будет с позиции сверху рассказывать, что и как нужно делать»

— Чем работа бизнес-коуча отличается от бизнес-тренера? Какие основные принципы коучинга?

— И бизнес-коуч, и бизнес-тренер способствуют более быстрому и эффективному разрешению сложных управленческих задач. Но способы достижения этого результата принципиально отличаются. Бизнес-тренер обладает знаниями по тем вопросам, в которых человек чувствует недостаток собственных компетенций. Он обучает, проверяет качество усвоения знаний, иногда помогает применить полученные знания на практике.

Коуч же обладает знаниями о том, как раскрывать потенциал личности, и именно этим занимается в ходе сессии.

После тренинга человек уходит со знаниями, которыми с ним поделился тренер. А после коучинга он уходит со знаниями, которые создал сам, глубоко погрузившись в изучение своей задачи или проблемы, отвечая на вопросы коуча.

Тренер утверждает, а коуч спрашивает — в этом и есть принципиальное отличие.

Основные принципы коучинга:

1. Доверие между коучем и человеком. При этом коуч может создавать ситуации вызова, показывать неэффективные модели поведения клиента, и это порой создает дискомфорт в моменте. Но в целом человеку должно хотеться идти на очередную сессию, и после нее он обычно находится в состоянии эмоционального подъема.

2. Партнерство — коуч и клиент в работе равны. Коуч не является экспертом, который с позиции сверху рассказывает, что и как нужно делать. Коучинг — это единственная практика, которая способствует тренировке принятия ответственности на себя, формирования взрослой позиции.

3. Ответственность за результат в коучинге лежит на человеке — его полная включенность, интенсивная работа в сессии и между ними обеспечивают хорошие результаты. Коуч — эксперт в создании условий, в которых раскрывается максимальный потенциал человека. При этом именно он сам создает эти решения.

Фото из личного архива

Деление суток на части

Теоретически, если опираться именно на наличие солнца на небе, сутки делятся на две относительно равных части — день и ночь. На практике оказывается, что существуют утро и вечер, которые в той или иной степени тоже освещены. Утро начинается, когда на небе появляется отсвет приближающегося солнца, хотя при этом формально ещё продолжается ночь. Когда солнце появляется над горизонтом, начинается рассвет, продолжается утро и длится ещё несколько часов, пока солнце поднимается в зенит.

В большинстве случаев день — это время приблизительно от полудня до вечера, когда солнце начинает снижаться над горизонтом на западе. При этом говорят «десять часов утра», но «одиннадцать часов дня», и даже в этом случае возможны варианты.

Сколько часов длится день?

Между утром и вечером проходит в среднем шесть часов, и это приблизительный срок. Получается, что день — это всего четвёртая часть суток. Остальное время занято ночью и промежуточными состояниями — утром и вечером.

Если при этом добавляется уточняющее прилагательное, становится легче определить, о чём конкретно идёт речь. Например, «световой день» ясно обозначает, что речь идёт именно о светлом времени суток, когда не требуется включение дополнительных источников искусственного освещения. Объясняя, что такое день, желательно сразу расставить акценты и уточнить, что многое зависит от конкретной ситуации и контекста, иначе может появиться взаимное недопонимание.

Часто длина дня определяется не фактическим числом часов и не длительностью естественного освещения, а исключительно субъективными ощущениями. Длинный или даже бесконечный день означает, что либо человек никак не может дождаться вечера, либо успел выполнить множество разных задач.

Работа без проблем?

Когда вы не спите, вы можете почувствовать себя суперпродуктивным. «Я чувствовал себя сверхчеловеком, который может работать по 18 часов и которому нужно всего 4 часа отдыха», — сказал Капур. Несмотря на то что предприниматель нарушал привычный график еды и его организм работал на «аварийных ресурсах», Капур помнит, что его мозг работал с невероятной скоростью. «Я мог полностью сосредоточиться на деле и быстро всему учился, почти в два раза быстрее чем, когда работал на обычной работе», — вспоминает он.

Марчелло Массимини, нейрофизик из Миланского университета, объясняет это тем, что без сна мозг начинает работать активнее. «Это компенсация усталости, — сказал он. — Когда наш мозг или тело устает, естественной реакцией организма будет сделать все, чтобы продолжать нормально функционировать. Это похоже на выброс адреналина, который нужен, чтобы поддерживать работу мозга и тела — временное помутнение сознания активирует что-то вроде режима выживания».

Работа без сна

Множество исследований показывает, как быстро ухудшается состояние организма, если он не получает достаточного количества отдыха. Согласно работе, опубликованной в журнале Occupational and Environmental Medicine, недостаток сна сказывается на психическом здоровье и даже повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство трудоголиков и одержимых предпринимателей спит всего четыре часа в день. По словам Капура, он спал только когда этого требовал его организм и он понимал, что ему нужен отдых, чтобы как-то работать на следующий день. «Я помню, как ставил будильник максимум на четыре часа, чтобы мое тело восстановило энергию для завтрашней работы», — сказал он.

Гуарино считает, что такое малое количество отдыха даже нельзя назвать сном. Четыре часа — это недостаточно, считает она. «Когда вы так много работаете, у вашего тела и разума нет времени, чтобы забыть о делах и расслабиться, — объяснила Гуарино. — В итоге появляется бессонница и прочие нарушения сна, связанные с перенапряжением. Когда люди ложатся спать усталыми, им снятся кошмары, они могут проснуться посреди ночи или испытать ночную паническую атаку».

Фото: AP

Калькулятор времени

Довольно часто каждый из нас пытается выяснить, сколько времени осталось до того или иного события. Сделать это в уме может далеко не каждый. Тем более, если нужно вычислить не только дни, но и минуты и даже секунды. Теперь сделать это очень просто. Для этого и создан сайт timecalc.ru, где можно посчитать, столько осталось до любого события.

Подсчитывать время люди начали с незапамятных времен. Для начала для этого использовались солнечные часы. Их остатки до сих пор находят на местах стоянки первобытных людей. Так было для того, как придумали первые часы. Владельцы подобных аксессуаров долгое время считались богатыми людьми. Позволить себе купить такой инструмент мог далеко не каждый.

Да и в наши времена почти каждого человека интересует вопрос времени. Мы живем в нем, поэтому не интересоваться этим интереснейшим явлением – невозможно. Конечно, людьми давно придуманы такие устройства, без которых современная жизнь казалась бы попросту невозможной.

  1. часы
  2. секундомеры;
  3. таймеры;
  4. календари и так далее.

Но все это имеет несколько недостатков. Главный – потеря времени и умственное напряжение. Именно для этого мы создали и запустили в интернете калькулятор времени. Он поможет каждому быстро и четко посчитать, сколько осталось до Нового года, Дня рождения, свадьбы и так далее. Вариантов, для которых может пригодиться просчет времени для того или иного события – очень много, все не перечислить, а можно и придумать свои.

Вообще, подсчет времени очень полезен. Можно легко и быстро выяснить, сколько дней до отпуска, каникул, возвращения одного из супругов из командировки или отпуска, приезда тещи. Да мало ли для чего может понадобиться посчитать промежуток времени. Многие это делают просто из-за банального интереса. А потом удивлять всех своими познаниями, использовать это в качестве прикола, да мало ли вариантов? Множество!

Конечно, можно взять просто калькулятор и высчитывать, сколько должно пройти времени до того или иного события. Но Вы представляете, сколько это занимает времени? Да и придется напрячь ум, чтоб правильно все посчитать. Кроме того, всегда есть возможность сделать ошибку или запутаться. При этом, если подсчеты ведутся для серьезного события (например, до подачи налоговой декларации) то это может закончиться не очень хорошо.

Считаем точно

Нас сайт предлагает услугу «Калькулятор времени». Именно тут можно быстро и очень четко посчитать, сколько времени осталось до того или иного события. Для этого достаточно вбить в специальную графу интересующую Вас дату. Возьмем день рождения. Вбивая день (если знаете можно и время) и получаете точный ответ. Например, у меня получилось, что до моего очередного грустного праздника осталось 0 лет, 6 месяцев, 12 дней, 9 часов, 56 минут и 55 секунд.

Снизу сайте предлагается другой график. Он дает второй вариант просчёта событий. До моего дня рождения осталось также лет – 0, месяцев – 6, всего недель – 27, всего дней – 192, всего часов – 4617, всего минут – 277076, всего секунд 16624615. Предлагается оба варианта, а Вы уже выбираете для себя самый удобный. Кстати, именно сколько дней до дня рождения или Нового года – являются самыми популярными запросами среди пользователей.

Развлечение или польза?

На сайте также предлагается услуга, позволяющая посчитать промежуток времени между теми или иными событиями. Для этого просто вводится две даты, после чего производится точный расчет времени, которое пройдет до нужного момента. Полезна такая функция будет для мужей, часто забывающие даты свадьбы. А так можно точно узнать количество дней, оставшихся до события и поставить себе напоминание про это. Еще лучше будет сделать супруге приятно, сказав, например, что до следующей годовщины нашей свадьбы остается, например, 3 месяца, 12 дней, 5 часов, 43 минуты и 51 секунда. После этого можно сказать второй вариант, при котором секунды исчисляются миллионами, минуты – сотнями, десятками тысяч или просто тысячами. Уверяем, благоверная будет очень рада и довольна, что Вы о ней заботитесь, интересуетесь такими датами и уже заранее точно выяснили, сколько осталось до события, которое для большинства женщин считается одним из самых главных в жизни.  Полезен расчет времени между датами и в других случаях. С его помощью можно высчитать просрочки по договору, рассчитать объем пени (начисляется ежедневно). Интересно будет посчитать и узнать, до какого дня хватит денег, других запасов, какую сумму финансов можно тратить каждый день, просто узнать, сколько осталось времени до то или иной назначенной Вами даты. Использовать калькулятор времени очень просто. С этим справится даже ребенок. Попробуйте сами и поймете, насколько это интересно, а в некоторых случаях даже и полезно.

Формулы перевода

В одном академическом часе – 45 минут, в одной минуте – 1/45 академических часа.

Как перевести академические часы в минуты

Чтобы перевести академические часы в минуты, необходимо количество академических часов умножить на 45.

КОЛИЧЕСТВО МИНУТ = КОЛИЧЕСТВО АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСОВ * 45

Например, для того, чтобы узнать, сколько минут в 4 академических часах, нужно 4*45 = 180 минут.

Как перевести минуты в академические часы

Чтобы перевести минуты в академические часы, необходимо количество минут разделить на 45.

КОЛИЧЕСТВО АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСОВ = КОЛИЧЕСТВО МИНУТ / 45

Например, для того чтобы узнать, сколько академических часов в 360 минутах, нужно 360/45 = 8 академических часов.

Академический час — традиционное название учебного часа в вузах и других учреждениях профессионального образования. 1 академический час = 45 минут.

Этот онлайн конвертор позволит вам очень просто преобразовать время из академических часов в другие единицы измерения времени.

Как научиться коучингу и заработать

Если вы решите стать коучем, то недостатка в учителях не увидите. По всему миру сейчас работают сотни организаций, которые занимаются обучением коучей. Одни только называния этих организаций говорят о том, насколько там все круто – Международная Федерация Коучинга, Империя Коучей, Американская Академия Профессионального Коучинга, и прочее и прочее.

После прохождения обучения в этих организациях вам дадут красивый именной сертификат “со всеми соответствующими правами”. Вот только обучение там стоит очень недешево. И еще оно почему-то занимает очень много времени.

Как правило, вы не сможете просто прийти и пройти какой-нибудь “полный курс коучинга”. Занятия там разбиты на несколько ступеней, и вам надо проходить их последовательно, и каждая следующая ступень, естественно, стОит дороже предыдущей. Какой в этом смысл? А смысл очень даже есть.

Коучинг как финансовая пирамида

Как ни печально, но большинство этих организаций – обычные финансовые пирамиды. То есть там готовят коучей, чтобы те, в свою очередь, тоже могли готовить коучей и зарабатывать на этом. А ступени введены для того, чтобы было понятно, кто кого может учить и за какие деньги.

 Смотрите на эту же тему: “Что делать, если вы – мошенник?” (откроется в новой вкладке)

То есть коуч с дипломом “первой ступени” имеет право набирать учеников и обучать их до первой ступени. Часть вырученных денег от этого обучения он отдает вверх по пирамиде, а часть оставляет себе. Если он получает “вторую ступень”, то соответственно может обучать уже больше и дороже.

Таким образом, схема работы такой структуры очень простая – во главе стоит “самый главный коуч”, которому платят все нижестоящие за право выдавать дипломы от лица данной организации. Собственно за этот диплом новые ученики и платят деньги. Посмотрите, как какой-нибудь коуч пытается продавать свои услуги. Самое почетное место на его сайте всегда уделено перечню дипломов и сертификатов, которые он получил за свою жизнь.

Что общего у коучинга и федераций каратэ

Такая схема работы была придумана даже не самими коучами. Вспомните разнообразные школы каратэ с их цветными поясами. Вы когда-нибудь пытались сдавать на пояса высокого ранга? Знаете, сколько это стоит? И как вы думаете, что вам там дают, кроме самого пояса? Правильно – диплом, который наделяет вас “всеми соответствующими правами” (то есть правом набирать своих учеников, брать с них деньги, и часть этих денег передавать главе Федерации вашего стиля).

Так что, обучение по принципу пирамиды существовало задолго до появления современного коучинга. Ничего особо порочного в такой организации обучения коучингу я лично не вижу. Просто она такая. Неправильно только, если коуч навсегда остается внутри пирамиды, и даже не пытается зарабатывать на применении своих навыков на практике.

Но практикующие коучи тоже, слава богу, есть. И неудивительно, что бОльшая часть самых толковых из них ни в какой федерации коучинга не состоит, и даже коучингу как таковому никогда не обучались. Эта деятельность не попадает ни под какие законы о лицензировании, и вы тоже можете хоть завтра начать предлагать свои услуги коуча и брать за это деньги.

Как правильно их предлагать, и сколько денег за это брать – тема отдельного разговора. А здесь, я надеюсь, мне удалось простыми словами объяснить, что такое коучинг, и чем он отличается от тренинга и менторства. И давайте резюмируем все вышесказанное в виде инфографики.

«Пришла в коучинг как клиент и решила пройти обучение»

— Как вы стали коучем? У вас большой опыт в бизнесе — почему выбрали для продолжения карьеры именно коучинг?

— Впервые я узнала про коучинг, обучаясь на программе МBA, в 2013 году. Меня так впечатлил потенциал этой практики, что после занятия я подошла к гостевому лектору, который рассказывал нам о коучинге, и записалась на индивидуальную сессию. С тех пор я стала потребителем коучинга. 

Два года спустя я пошла на восьмимесячную программу обучения коучингу в Институт коучинга (Санкт-Петербург) для того, чтобы научиться применять инструменты коучинга при работе со своей командой в бизнесе. Затем начала персональную коучинговую практику,  но не делала это своей основной профессией. Я продолжала заниматься бизнесом, активно используя коучинг при работе с коллегами и подчиненными.

Готовясь к переезду на постоянное место жительства в США в 2018 году, я задалась вопросом: насколько я как специалист буду конкурентоспособна на американском рынке? На тот момент в моей копилке было три бизнес-образования и одно коучинговое. С учетом того, что и коучинг, и большая часть теории ведения бизнеса были разработаны именно в США, я решила глубже погрузиться в тему и пошла изучать нейрографику — это уникальный инструмент коучинга, который был относительно недавно придуман в России.

И это решение оказалось верным — теперь я успешно развиваю коучинг с использованием нейрографики на американском рынке.

«Креатив на кончике маркера» — такой слоган выбрала для работы в нейрографике Надежда Адамович. Основной принцип такого коучинга — рисование по определенным правилам (базовые принципы запатентованы как уникальные), что, по мнению авторов метода, помогает решать задачи клиента.
Фото из личного архива

С началом пандемии и локдауна проводить живые консультации и мастер-классы в США я не могла, поэтому использовала это время на получение третьего коучингового образования и теперь имею сертификат АСС по стандартам Международной федерации коучинга (ICF).

Отдельно хочу отметить, что я никогда не уходила окончательно в коучинг. За 2020 год наряду с получением еще одного коучингового образования я запустила ряд онлайн- и офлайн-проектов: консалтинговую компанию, школу эмоциональной грамотности для детей, международную площадку для продвижения коучей. Бизнес был и остается моей первой любовью.

«Коуч задает сложные, иногда неудобные вопросы»

— Как проходит коуч-сессия? Можно ли за пару встреч получить результат?

— За 6 лет работы в коучинге я наработала следующую структуру работы с людьми:

  • Беседа для определения цели/результата/критериев измерения результата от коучингового взаимодействия на каждую сессию и на долгосрочный период в целом (часто изначально заявленная цель может меняться по мере того, как человек глубже уходит в понимание себя и своей задачи)
  • Коуч задает сложные  вопросы, повторяет сказанное им, обобщает, делится собственными мыслями и переживаниями, инсайтами по ходу развития сессии, если это может продвинуть человека вперед.

Продолжительность каждой сессии — от 40 до 90 минут. Основная часть укладывается в 50−60 минут, дольше могут проходить сессии при первичной постановке целей, исследовании смыслов жизни или работы либо если в сессии у человека поднялась сильная эмоция.

Фото из личного архива

Большинство коучей сейчас работают по системе долгосрочных контрактов из 10−12 сессий, что обеспечивает постоянную поддержку и глубокую проработку его темы в течение 100 дней. Периодичность — 1 раз в неделю или в 10 дней. Реже, чем раз в две недели, встречаться с коучем я не советую.

Глубокие личные изменения, а также сопровождение значительных изменений в бизнесе решается в более длительных контрактах, продолжительностью от 6 месяцев до 1 года.