Как начать заниматься саморазвитием

Содержание

Б. Блюменталь “Одна привычка в неделю”

Можно сказать, что наша жизнь состоит из привычных действий, доведенных почти до автоматизма. Недавно мы с сыном посчитали наши привычки (хорошие и плохие), и их оказалось довольно много. В каждом дне есть такие дела и мысли, к которым мы регулярно возвращаемся. Их изменение, конечно, приводит и к переменам в жизни.

Бретт Блюменталь предлагает осваивать по одной хорошей привычке в неделю на протяжении года. Итого, получается 52 полезных действия, ведущих к здоровью, улучшению памяти и настроения, что довольно впечатляюще. На каждые 7 дней автор также приготовил задания и упражнения.

Конечно, за неделю привычка не может укорениться, и нужно продолжать работать над собой в будущем. Книга лишь поможет найти свой путь к переменам и новым возможностям.

Направления и виды саморазвития

Саморазвитие охватывает очень многие сферы и отрасли жизни индивида. Но не стоит пытаться охватить их все и разом. Помните поговорку о двух зайцах? Тут действует тот же метод – не стоит стремиться одновременно стать виртуозом игры на пианино, доктором технических наук и мастером спорта. Затрачивая много усилий в целом, распыляясь на много дел, невозможно достичь абсолютного успеха хотя бы в одном из них. Многозадачность – скорее враг работы над собой, чем помощник. Есть различные виды саморазвития, необходимо лишь выбрать верное для себя направление и сделать упор на достижение поставленной цели в выбранной вами сфере. Так какое бывает саморазвитие?

Рассмотрим более подробно эти варианты саморазвития:

Интеллектуальное

Развитие интеллекта не ограничивается только чтением книг

В нашем современном мире есть еще много способов получить новую для себя, интересную и – самое важное! – полезную информацию. Например, просмотр документальных фильмов, посещение семинаров и лекций и просто общение с умными людьми

Физическое

Если вы не планируете завоевывать медали и кубки на Олимпиаде, то саморазвитие в этой сфере предполагает отказ от вредных привычек, переход на правильное питание, соблюдение режима сна и выполнение физических нагрузок. Во-первых, укрепление физического здоровья способствует хорошему самочувствию, что в свою очередь является залогом продвижения в других сферах саморазвития. Во-вторых, благодаря физическому саморазвитию измениться ваш внешний вид, что станет отличным поводом для повышения самооценки.

Духовное

Духовное саморазвитие – очень важный и необходимый процесс в жизни человека. Негативные эмоции и чувства не несут личности ничего, кроме разрушения. Апатия и депрессия являются следствием внутреннего негатива. Нужно учиться любить себя и окружающий мир, прощать мелкие недостатки и недоработки

Очень важно научиться мыслить в позитивном ключе, ведь позитив, наоборот, имеет силу созидать, заряжает человека энергией и вдохновляет на новые победы

Культурное

Музеи, театры, картинные галереи, концерты – это все методы, через которые и реализуется культурное саморазвитие. Посещение подобного рода мероприятий не только принесут вам пользу в плане развития и освоения культурного наследия поколений, а также могут просто доставить удовольствие, стать способом приятного проведения досуга.

Материальное

Виды саморазвития включают в себя не только улучшение духовных качеств. Ведь чтобы повысить уровень и качество своей жизни тоже необходимо развиваться. Конечно, не в материальных благах заключается счастье, но это не означает, что не нужно стремиться к лучшим жилищным условиям или же к повышению своего финансового статуса. Как любят говорить ироничные шотландцы: «Счастье не купишь. Но плакать в «Мерседесе» гораздо удобнее, чем на велосипеде».

Профессиональное

Не стоит засиживаться в должности, которую вы давно переросли. Смело шагайте вверх по карьерной лестнице, повышайте квалификацию. Если же вас категорически не устраивает ваша работа, то стоит задуматься об освоении новых сфер деятельности или же открытии собственного дела. Не бойтесь что-то менять в привычном укладе жизни. Помните, что от проявленной решительности может зависеть ваш успех.

Личностный рост

Перед тем, как начать работу над собой, необходимо определиться, какие качества хотелось бы в себе развить. Личностный рост как вид саморазвития – это тренировка силы воли, воспитание в себе желаемых качеств и черт характера, закалка силы духа, а также искоренение негативных особенностей натуры.

Социальное

Крайне важно создать вокруг себя комфортную и благоприятную атмосферу. Необходимо учиться взаимодействовать с коллегами, уважать мнение друзей, прислушиваться к своим близким

Развитие терпимости к мелким недостаткам социума, коммуникабельности, умения контролировать свои эмоции – это все пойдет только на пользу и поможет достичь гармонии с окружающим миром.

Можно выбрать один из видов саморазвития и работать лишь в этом выбранном направлении. Если же вы чувствуете в себе силы охватить несколько отраслей – дерзайте! Только не переоцените свои возможности, не пытайтесь постичь в идеале все виды саморазвития – это просто невозможно сделать одновременно. Работа в нескольких направлениях порой может вообще не принести результата, что может негативно сказаться на эмоциональном состоянии индивида, привести к внутреннему «выгоранию». Также безрезультативность может крайне снизить мотивацию или же абсолютно отбить охоту к дальнейшим действиям.

7 отличных философских книг

Философия ищет ответы на вопросы, которые, так или иначе, могут интересовать или быть актуальными для любого человека. И хоть разные течения зачастую противоречат друг другу, это лишь добавляет им ценности, поскольку позволяет посмотреть на предмет с разных точек зрения. Мы приготовили список философских книг, с которых можно начать свое знакомство с этой прекрасной дисциплиной. Они, безусловно, понравятся всем любителям качественной и полезной литературы. К тому же они уже сами по себе развивают интеллект, расширяют кругозор и способствуют саморазвитию. Читать подробнее…

9

Эффективное общение

Если вы застенчивый и замкнутый в себе человек, да и к тому же с дефектами речи – следующие 2 приложения помогут вам решить эти проблемы.

№1. Скороговорун

Количество установок: Свыше 5 000

Язык: Русский

Основное предназначение: Развитие внятной разговорной речи

Умение красиво говорить и выражать свои мысли дано малой части населения, другим остается лишь упорно развивать этот навык самостоятельно. Как раз для этого и было разработано приложение «Скороговорун».

Другими словами, «Скороговорун» – это домашний логопед для детей и взрослых. Ежедневные тренировки помогут отточить навык выговаривания самых сложных слов и выступления перед публикой.

В ассортименте имеются множество способов развития речи:

  1. Скороговорки;
  2. Стихи;
  3. Дыхательная гимнастика;
  4. Чтение текста с правильным ударением;
  5. Тестовые задания на скорость.
Плюсы Минусы
  + Подходит детям и взрослым;

  + Простой интерфейс и приятный дизайн, который можно выбирать на свое усмотрение;

  + Обучение на регулярной основе.

  – Есть платный контент.

№2. Язык тела

Количество установок: Более 1 000 000

Языки: Русский, английский

Основное предназначение: Основы языка тела

Думаю, вам известно, что человек мыслит и разговаривает всем телом. И поэтому для эффективного общения нужно изучать базовые жесты языка тела, такие как:

  • Направление взгляда;
  • Касание губ;
  • Рукопожатие;
  • Положение ног;
  • и т.д.

И для этого я подобрал подходящее приложение, которое называется «Язык тела». С его помощью вы сможете научиться распознавать мысли человека, не заглядывая ему в голову.

Плюсы Минусы
  + Бесплатно и мало рекламы;

  + Очень удобно оформлено;

  + Подробное описание каждого жеста и совет.

  – Ограниченное количество информации.

Поддержание здоровья и спорт

Итак, от ментального и интеллектуального развития переходим к развитию физическому.

№1. Тренировки для дома

Количество установок: Свыше 100 000 000

Язык: Русский, английский

Основное предназначение: План тренировок на все группы мышц в домашних условиях

Приложение «Тренировки для дома» составит программу тренировок для каждого пользователя, который включает прокачку всех мышечных групп в домашних условиях. Вам не нужны личные тренеры, оборудования и абонементы в зал.

Тренировки занимают максимум 30 минут в день, зато приведут ваше тело в форму к летнему сезону.

Плюсы Минусы
  + Все упражнения с собственным весом и без специального инвентаря;

  + Упражнения сопровождаются видео-уроками и инструкциями;

  + Разные уровни тренировок для новичков и профи;

  + Можно подобрать оптимальный план тренировок.

  – Есть платные подписки.

№2. Headspace

Количество установок: 10 000 000 +

Языки: Английский, испанский, французский

Основное предназначение: Медитация для новичков и профи

На русском языке я ничего подобного не нашел, поэтому будем довольствоваться тем, что имеем.

«Headspace» научит вас медитировать, занимаясь всего несколько минут в день. Вы можете подобрать план занятий для собственных целей:

  1. Управление стрессом;
  2. Личностный рост;
  3. Духовное здоровье;
  4. Укрепление сна.

Даже если до этого вы ни разу не медитировали, базовая бесплатная версия научить вас основам.

Плюсы Минусы
  + Очень приятный и простой дизайн с интерфейсом;

  + Во время медитаций вас сопровождает успокаивающий голос Энди;

  + Подходит как новичкам, так и опытным медитаторам;

  + Ежедневное напоминание о медитации в назначенное время.

  – На иностранном языке;

  – Платный контент.

№3. Счетчик калорий от YAZIO

Количество установок: Свыше 100 000 000

Языки: Русский, английский, венгерский

Основное предназначение: Счетчик калорий и дневник питания

С помощью «Счетчика питания от YAZIO» вы сможете отслеживать свою физическую активность, соблюдать диету и сбрасывать вес.

Все что нужно, это после каждого приема пищи заносить в приложение продукты, которые вы потребили. «Счетчика питания от YAZIO» посчитает калории, процент углеводов, белков и жиров.

Плюсы Минусы
  + Бесплатное скачивание и регистрация;

  + Приложение рассчитает оптимальное количество калорий, исходя из вашего веса и роста;

  + В таблицу калорийности можно заносить более 2 млн. продуктов.

  – Платный контент.

№4. Водное напоминание

Количество установок: 10 000 000 +

Языки: Русский

Основное предназначение: Напоминание пить воду

Ежедневное питье хотя бы 1,5 литров воды может улучшить обмен веществ и ускорить работу внутренних органов. К тому же это полезная привычка, про которую зачастую забывают. Но это не проблема, так как с помощью приложения «Напоминание пить воду» вы никогда не забудете выпить суточную дозу.

Плюсы Минусы
  + Простой в использовании интерфейс;

  + Разнообразность меню из 20 напитков;

  + Недельные и месячные графики, которые позволяют отслеживать результаты.

  Минусов нет.

Смотрим и читаем

По данной теме существует множество научных и художественных работ. Мы рекомендуем ознакомиться с некоторыми из них. Списки составлены на основании мнений большинства людей, которым удалось достичь высоких результатов.

Список лучших фильмов для саморазвития:

  • «Семь жизней» — драматическая история человека, виновного в гибели других людей. Получив второй шанс, он пытается помочь тем, кто этого заслуживает;
  • «Всегда говори Да» — американская комедия о силе слов и позитивных мыслей;
  • «Шоу Трумана» — люди актеры и жизнь игра. Бывает, что и звезды оказываются софитами и небо — окрашенным потолком. Герой столкнется с проблемой поиска реальности в вымышленном мире;
  • «Человек, который изменил все» — биография менеджера, добившегося своих целей в отсутствии ресурсов;
  • «Перед классом» — фильм о значении веры в себя и собственные силы;
  • «Мирный воин» — сюжет повествует о борьбе главного героя с собственными слабостями;
  • «Управление гневом» — кинолента является мощным мотиватором для решительности и свободы.

Книги для саморазвития, которые должен прочитать каждый:

  • Сила воли (Келли Макгонигал) — издание обобщает лекции преподавателя Стэндфордского университета, и учит тренировать волю подобно мышцам.
  • Цельная жизнь (Джек Кэнфилд) — заключает в себе рецепты эффективной расстановки приоритетов;
  • 100 способов изменить жизнь (Лариса Парфентьева) — две части издания вобрали в себя мощные инструменты и концепции для поиска и исполнения самых заветных желаний;
  • Стрессоустойчивость (Шэрон Мельник) — жизненная гармония с самим собой и окружающими не достижима, в условиях стрессов. У менеджеров книга давно заслужила статус настольной, и служит руководством по сохранению спокойствия.
  • Будь лучшей версией себя (Дэн Вальдшмидт) — разрушение мифов о формировании успеха. Действительно, если успех зависит от количества выполненной работы, почему ежедневные труды «до седьмого пота» не приносят должных результатов?
  • 7 навыков высокоэффективных людей (Стивен Кови) — лидер в группе психологических трудов на тему личностного роста;
  • Выйди из зоны комфорта (Брайан Трейси) — помогает искоренить прежние привычки, добиться решения сложных вопросов.

С чего нужно начать саморазвитие и самосовершенствование? С принятия решения. Пожалуй, это самый сложный этап. Его успешное прохождение влечет сначала незначительные, а затем и более масштабные изменения к лучшему.

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Именно с этого начинается саморазвитие личности. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологию? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните саморазвиваться уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке.

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше саморазвитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к саморазвитию и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Лучшее саморазвитие — это позитивные мысли. Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо-таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

Саморазвитие: с чего начать? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место. Это отличный способ для саморазвития личности.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Способ 10.  Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Сфера 4. Статьи о взаимоотношении с людьми

1. Как не обидеть человека | | Рассматриваем 6 ситуаций из жизни

Наверняка, у каждого бывали такие ситуации, когда вы сами того не желая, оскорбляли чувства человека.

В данной статье автор приводит 6 ситуаций из жизни, в которых нужно быть предельно осторожным, чтобы не обидеть человека… читать далее

2. Обзор 7 лучших сайтов знакомств в России

Если вы долгое время не можете найти свою вторую половинку, то причиной может быть что угодно. Одна из них – вы просто ищите не в том месте.

Вы спросите: «А где же искать?» И мой ответ: «Там, где люди заинтересованы в отношениях»… читать далее

3. Как познакомиться в интернете с помощью сайтов знакомств

Если существуют сайты-знакомств, то нужно научиться на них знакомиться и понимать их алгоритмы. Особенно это подойдет тем, кто боится знакомиться вживую.

Обо всех правилах и принципах общения в интернете вы можете прочитать здесь.

4. 5 способов пережить кризис в любовных отношениях между парнем и девушкой

Даже у самых счастливых пар бывают моменты некого кризиса в отношениях

В этот период важно соблюдать несколько правил, чтобы полностью не убить любовь… читать далее

5. Научись вести себя с женщиной: 5 правил для мужчин

Обращается ко всем тем, кому удостоилось стать носителем мужского пола.

Раз уж мы родились мужчинами, то нам необходимо соблюдать основные правила отношений с женщинами. Ведь в основном от нас будет зависеть, в какое русло пойдут эти отношения. Поэтому, прежде чем заводить отношения с девушкой, прочитайте эту статью.

6. Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником

Умение строить отношения с людьми – очень важный элемент в современной жизни. Несмотря на это, в школах и высших учебных заведениях людей не обучают этому навыку.

Благо есть такой замечательный автор, как Дейл Карнеги. Он прославился на весь мир, когда в 1936 году на свет появилась его книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Она стала настоящим учебником по правильным взаимоотношениям с людьми… читать далее

Личностный рост

Первым делом давайте рассмотрим курсы по развитию полезных личностных качеств и формированию мышления, нацеленного на успех. В этом разделе я не стала разделять их на женские и мужские, а выбрала для вас универсальные.

1. “Ваш курс к успеху” от центра инновационных технологий Advance

Ваш курс к успеху – это не набор громких лозунгов и мотивационных речей, как может показаться из названия. Это интенсивный тренинг, который направлен на выработку эффективных стратегий и полезных привычек, необходимых для реализации вашего потенциала.

Он научит вас:

  • экономить время, не теряя продуктивности;
  • грамотно планировать свои дела;
  • быстро и легко учиться новому;
  • извлекать прибыль из своих знаний и навыков;
  • справляться с ленью и прокрастинацией.

Тренинг состоит из 14 уроков по 5–20 минут, максимально насыщенных полезной информацией. Он универсальный и отлично подойдет в качестве старта в саморазвитии, значительно облегчит и ускорит весь последующий процесс.

Стоит он 2 000 руб.

2. “Дизайн личного будущего” на Udemy

Курс Дизайн личного будущего направлен на формирование позитивного мышления. Он разработан Борисом Зубковым – психологом с 20-летним опытом работы, членом Британского психологического общества. В основе курса лежат техники экспериментальной психологии по эффективной визуализации. С помощью них вы сможете запрограммировать свой мозг на достижение поставленных целей.

Курс состоит из видеоуроков и материалов для самостоятельного изучения. К концу у вас сформируется ясная картина желаемого результата – дизайн будущего. Он задаст вектор развития и поможет вам определиться с конкретными действиями.

Преимущества:

  • пожизненный доступ;
  • практические задания;
  • сертификат об окончании;
  • периодические живые встречи автора с участниками.

Курс стоит 1 387 руб. Если вдруг он вам не подойдет, в течение 30 дней сможете вернуть деньги.

3. “Лидерство: уроки эффективного руководителя” от 4brain

Лидерство: уроки эффективного руководителя – курс по развитию способности оказывать влияние на людей, так необходимой в современном мире. Кем бы вы ни были – бизнесменом или учителем, топ–менеджером или музыкантом – если вы работаете в команде, лидерские качества дадут огромные преимущества.

На курсе вы:

  • изучите различные стили лидерства;
  • поработаете над формированием лидерских качеств и навыков;
  • узнаете, как выстраивать общение с позиции лидера.

Базовую версию можно пройти абсолютно бесплатно. А вот за дополнительные опции нужно будет заплатить. За 2 990 руб. в год вы получите доступ ко всем играм, заданиям и тестам на ресурсе 4brain, а за 29 990 руб. – пожизненный доступ ко всем материалам сайта.

Загляните также в нашу подборку курсов по личностному развитию.

Здоровье

Здоровье – ключевая сфера жизни

Обратите на него особое внимание

1. Базовый курс по здоровью Виталия Соболевского

Виталий Соболевский – врач-натуропат с 18-летним опытом работы. Его Базовый курс создан для тех, кто хочет привести свое здоровье в порядок мягкими и естественными методами – без жестких диет, химических добавок и изнуряющих физических нагрузок.

Он направлен на:

  • очистку организма от токсинов;
  • выработку здоровых привычек;
  • нормализацию веса;
  • восстановление суставов;
  • переход к физиологичному питанию;
  • подбор подходящих физических упражнений.

Пройдя 7 видеоуроков, вы получите не только теоретические знания, но и алгоритм внедрения их в свою жизнь. Стоит курс 5 900 руб.

2. “Секреты Здорового Питания.” на Udemy

Секреты Здорового Питания. – это курс по нутрициологии или, простыми словами, по составлению сбалансированного питания. Он разработан двумя специалистами-нутрициологами, практикующими в США. Пройдя его, вы сможете не только подобрать идеальное питание для себя, но и оказывать услуги консультанта по питанию.

В программе:

  • как подружиться с сахаром;
  • для чего человеку жиры;
  • в чем основная польза белков;
  • кому подходит вегетарианство;
  • пища как лекарство;
  • каким современным трендам в питании стоит следовать;
  • как сформировать полноценный сбалансированный рацион питания.

Курс состоит из 12 лекций, к которым вы получите пожизненный доступ после оплаты. Стоит он 25 $. По окончании выдается сертификат.

3. Вебинар “Как дышать правильно” от центра “Осознанное дыхание”

Дыхание – одна из важнейших функций организма. Но большинство людей даже не подозревают о том, что дышат неправильно. На вебинаре Как дышать правильно психолог и дыхательный терапевт Любовь Богданова научит вас основам здорового дыхания.

На курсе вы:

  • узнаете, из каких параметров складывается правильное дыхание;
  • проведете анализ своего дыхания;
  • начнете искоренять вредные дыхательные привычки;
  • освоите специальные техники и упражнения.

Доступ к вебинару можно получить бесплатно, зарегистрировавшись на сайте.

Если перечисленные варианты вам не приглянулись, посмотрите нашу расширенную подборку курсов по укреплению здоровья.

Что мешает начать саморазвитие: 5 причин

Причин, из-за которых у человека пропадает стремление к совершенствованию неистово много. Но я выделю только 5 из них, это:

  1. Лень. Обычно возникает, когда предстоит что-то сложное и непривычное. Запомните, что лень – это всего лишь ловушка сознания. Она сразу же пропадает, когда в жизни появляется мотивация, планирование дел и ответственность.
  2. Недостаток мотивации. Мотивация побуждает человека к действию и заставляет двигаться к намеченной цели. Чтобы получить мотивацию для саморазвития, необходимы собственные установки или пример извне.
  3. Мусор в голове. Неправильные установки, вредные привычки, чужой образ мыслей. Все это является мусором в голове, из-за которого человек начинает жить не своей жизнью. Чтобы навести порядок, задайте себе вопрос: «Чего я действительно хочу?» и отбросьте предубеждения.
  4. Боязнь перемен. Существует множество видов страхов. Сюда относятся страх брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой и терпеть неудачи. Поэтому, чтобы избавиться от боязни перемен, нужно выйти за пределы своей зоны комфорта.
  5. Боязнь первого шага. Если вы сделаете первый шаг, остановить вас уже будет трудно.

Итак, чтобы эти 5 причин не мешали нам самосовершенствоваться, необходим пошаговый план.

Lumosity

https://www.lumosity.com/ — сайт с упражнениями для развития так называемых «мягких навыков» (soft skills): память, внимание, гибкость мышления, скорость реакции и умение решать проблемы. Во время регистрации вы сами указываете те навыки, которые собираетесь совершенствовать

После этого вам предлагается индивидуальный план занятий, и ведется персональная статистика. Язык — английский, для занятий нужно обязательно зарегистрироваться, вводные занятия бесплатные, а остальные $15 в месяц. А также вы можете купить пожизненный свободный доступ к ресурсу за 225 долларов.

Любите подобные сайты с загадками, играми, головоломками и тестами? На 4brain есть более 150 упражнений для развития мышления. Оформляйте PRO-подписку и эффективно тренируйте свои навыки.